एकांत का आनंद कैसे लें

बहुत से लोग अकेले समय व्यतीत नहीं कर सकते हालांकि, वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति की कंपनी का आनंद लेने के लिए, आपको सबसे पहले आपकी प्रशंसा करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप एकांत को एक मौका देते हैं, तो आप यह जान सकते हैं कि आप अकेले ही अपने समय के दौरान बहुत रचनात्मक हो सकते हैं। इसके अलावा, अगर आप अकेले ही अकेले खर्च करते हैं, तो आप दूसरों के साथ समय बिताते समय अधिक सावधानी, आराम से या सकारात्मक हो सकते हैं। इस समय का उपयोग करके एकांत का आनंद लेने के लिए सीखें, भावनात्मक और रचनात्मक रूप से अपने आप को प्रोत्साहित करें, परियोजनाओं के साथ प्रतिबिंबित करें या पकड़ो।

चरणों

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धीरे-धीरे उस समय की मात्रा में वृद्धि करें जब आप अकेले खर्च करें थोड़ा सा करके करो। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अकेलेपन को उबाऊ या असहज महसूस करने का प्रयास करते हैं, तो आप अकेलेपन की लंबी अवधि बिताने के लिए मजबूर हो सकते हैं। इस मामले में, आप अकेले खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा को धीरे-धीरे बढ़ाना बेहतर होगा।

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अकेलेपन के क्षणों के लिए अपने आप को बुद्धिमानी से तैयार करें सिर्फ इसलिए कि अकेलापन आपके लिए उबाऊ लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अकेले रहना होगा। यदि एकांत की समयावधि आ रही है, तो योजना बनाओ ताकि वे रोचक और संतोषजनक गतिविधियों से भरे हों।

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अपने आप को एक शौक में समर्पित करें यद्यपि आप अपने आप को दूसरों के साथ जुनून और हितों के प्रति समर्पित कर सकते हैं, आप भी अपने आप को अपने आप को खुद को समर्पित कर सकते हैं। जो कुछ भी ऐसा करता है वह आपको आराम और खुश महसूस करता है, इसे अपने दम पर करो। यह आपको आराम करने और अपने दम पर तनाव से छुटकारा पाने के लिए जोड़ा मूल्य प्रदान करता है। आप उन चीजों को भी कर सकते हैं जो शायद आपके मित्र या आपके साथी को दिलचस्पी नहीं है या भाग लेने के लिए समय नहीं है।

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एक प्यारे दोस्त के साथ खेलते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप किसी भी इंसान के साथ समय व्यतीत नहीं करेंगे इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक पशु साथी के साथ समय का आनंद नहीं ले सकते। पालतू जानवरों की देखभाल करने से आपको बहुत सारी बीमारियां दूर करने में मदद मिल सकती है, जैसे अलगाव, अवसाद या चिंता। पालतू जानवर आपको बाहर जाने के लिए प्रभावित करते हैं, बातचीत की आवश्यकता के बिना कंपनी प्रदान करते हैं और स्वस्थ विकल्प बनाने में आपकी सहायता करते हैं

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व्यक्तिगत देखभाल गतिविधियां करें अकेले समय आपके मन, शरीर और आत्मा के लिए समृद्ध और आराम करने वाली गतिविधियों को पूरा करने का एकमात्र अवसर है। बहुत से लोग अपनी व्यक्तिगत देखभाल की उपेक्षा करते हैं क्योंकि वे अन्य दायित्वों में बहुत व्यस्त हैं हालांकि, अपनी मानसिक और भावनात्मक कल्याण की देखभाल से आप बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अपने रोजमर्रा के जीवन में भी तनाव से लड़ सकते हैं - चाहे आपके पेशे में कोई फर्क नहीं पड़ता

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यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए योजना बनाएं। आपका अकेला समय आपके व्यक्तिगत विकास पर प्रतिबिंबित करने के लिए एकदम सही अवसर हो सकता है। अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक लक्ष्यों पर विचार करने के लिए इस समय का उपयोग करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए आपको कितना ज़रूरी चाहिए। यदि आपके पास कोई ठोस लक्ष्य नहीं है, तो अब उनका विवरण देने और एक ऐक्शन प्लान बनाने का समय है।

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अपने विचारों और व्यवहारों को नीचे लिखें एक डायरी को ध्यान में रखते हुए स्वयं-प्रतिबिंब के लिए एक अच्छा उपकरण है अपने दिन के बारे में लिखने के लिए अकेले कुछ समय लेना आपको तनाव से छुटकारा पाने, अपने विचारों और व्यवहारों में पैटर्न का पता लगाने और समस्याओं के समाधान के बारे में सोचने में मदद कर सकता है। नतीजतन, आप अपने मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में सुधार आएंगे, और आप प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने के लिए और अधिक आश्वस्त महसूस करेंगे।

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आध्यात्मिक प्रथाओं को करना अकेलेपन आपको आध्यात्मिकता की अपनी भावना को विकसित करने में भी मदद कर सकता है। चाहे वह निम्नलिखित धार्मिक सिद्धांतों में अनुवाद करें या अपने वास्तविक उद्देश्य की खोज करें, तो आपको अधिक स्पष्ट रूप से और गहरा अकेला सोचने की क्षमता होगी।

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एक झपकी ले लो कभी-कभी, आप अपने चारों ओर के लोगों के साथ भी शामिल हो सकते हैं कि आप अपने आप को सही ढंग से आराम करने का समय नहीं देते हैं दिन में बहुत देर से एक झपकी लेना रात में आपके आराम में हस्तक्षेप कर सकती है, लेकिन जब तक आप इसे अच्छी तरह से निर्धारित करते हैं, तब तक यह आपको बहुत आवश्यक ऊर्जा और बहाली प्रदान कर सकता है।

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पूरा कार्य और संदेश जब आप परिवार या दोस्तों से घिरे नहीं होते हैं, तो आपके पास पूरा कार्य करने के लिए आपके पास एक विशेष अवसर हो सकता है। यदि आप अकेलेपन की लंबी अवधि का सामना करते हैं, तो उन प्रोजेक्ट की एक सूची बनाएं, जो आप समाप्त करना चाहते हैं और अपनी सूची के साथ आगे बढ़ना शुरू करें। यह आपके समय के अवसरों को एक उत्पादक बनाने में मदद करेगा और समय से तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद करेगा।

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कुछ भी मत करो सच तो यह है कि कुछ लोग हर दिन लगभग हर दूसरे के लिए गतिविधियों और घटनाओं का आयोजन करते हैं। "हलचल और हलचल" के लिए यह खोज यह प्रकट कर सकता है कि आप उत्पादक हैं, जब वास्तव में, आप नहीं हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि एक आराम का समय कमजोरी का संकेत है या वे कठिन प्रयास नहीं कर रहे हैं, यही कारण है कि वे व्यस्त रहने का लक्ष्य रखते हैं।