गर्भावस्था के दौरान एडिमा को कम कैसे करें

एडिमा एक चिकित्सा स्थिति है जो कि ऊतकों के अंदर द्रव के संचय के द्वारा होती है। गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर के विकासशील बच्चे को खाने के लिए अधिक रक्त और जैविक तरल पदार्थ पैदा करता है। नतीजतन, गर्भवती महिलाओं में एडिमा बहुत आम है अतिरिक्त द्रव और द्रव आपके हाथों, आपके चेहरे पर, आपके पैरों पर, आपके टखनों पर और आपके पैरों पर जमा कर सकते हैं, जिससे असुविधाजनक सूजन हो सकती है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान एक एडिमा अनुभव करते हैं, तो आपके पास किसी भी सूजन को कम करने के कई तरीके हैं।

चरणों

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आराम करते समय अपने पैरों को ऊपर उठाना जब आप आराम कर रहे हैं, तो अपने पैरों को समय-समय पर रखें। यह आपको आराम करने में मदद नहीं कर सकता है, यह आपके शरीर के लिए रक्त और तरल पदार्थ को पुनरावृत्ति करना और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी एडिमा को नष्ट करना आसान बना सकता है।

Video: गर्भावस्था स्वास्थ्य सुझाव: सूजन पैर का इलाज गर्भावस्था के दौरान

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मोजे या संपीड़न मोज़ा पर रखो। संपीड़न मोज़ा या मोज़े आपके पैरों में रक्त और तरल पदार्थ के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। एडिमा को कम करने के लिए संपीड़न कपड़ों की एक जोड़ी का उपयोग करें।

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ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें कलाई, हथियार या टखनों के आसपास तंग वस्त्र बहुत असुविधाजनक हो सकता है यदि आपके पास सूजन सूजन है। ढीले कपड़े और प्राकृतिक फाइबर पहनें, जिससे आपको असुविधा और बढ़ने की आपकी क्षमता को सीमित करने का जोखिम कम हो जाएगा।

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प्रभावित क्षेत्रों में मालिश कुछ अध्ययनों का सुझाव है कि मालिश गर्भावस्था के दौरान एडिमा को कम कर सकता है। प्रभावित क्षेत्रों में एक मालिश प्राप्त करें या एडमा से छुटकारा पाने के लिए एक पेशेवर मालिश करनेवाली को भर्ती करने पर विचार करें।

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गर्म होने पर बाहर रहने से बचें गर्म मौसम और सूर्य के संपर्क में एडिमा बढ़ सकता है पेनम्ब्रा की तलाश में, एयर कंडीशनिंग के साथ इनडोर रिक्त स्थान में रहने या सूर्य से बचने से एडिमा को कम करने में मदद मिल सकती है।

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एक पूल में कुछ भी नहीं है या बाकी है यदि आप बाहर हैं और किसी भी कमरे में प्रवेश करने की संभावना नहीं है, तो आप तैर सकते हैं या एक पूल या अन्य जल स्रोत में आराम कर सकते हैं। यह आपको ठंडा करने और अपने जोड़ों पर दबाव को दूर करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जो आपकी किसी भी एडीमा को कम कर सकता है या सूजन को रोक सकता है।

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सूजन वाले इलाकों में ठंडा दबाव डालें। शीत इन क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है, जो सूजन को कम कर देता है और कुछ आराम प्रदान कर सकता है। किसी भी क्षेत्र में बैग या ठंडे संकोचन लागू करें जहां आप इसे कम करने के लिए एडिमा का अनुभव करते हैं।

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एक आरामदायक और शांत वातावरण में सो जाओ एक कमरे में सो जाओ जो आरामदायक, शांत और अच्छी तरह हवादार है। इसके अलावा, यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी बाईं ओर सोएं तापमान और स्थिति और यहां तक ​​कि आरामदायक बिस्तर जैसी कारकों को नियंत्रित करके, आप गर्भावस्था से संबंधित किसी भी एडिमा को कम कर सकते हैं जो आप अनुभव करते हैं।

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बहुत पानी पीना यह अजीब लग सकता है, लेकिन हाइड्रेटेड रहना अतिरिक्त द्रव को खत्म करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। दिन के दौरान बहुत सारे पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी, गर्भावस्था को सहन करने और एडीमा को कम करने में मदद मिलेगी।

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नियमितता रखें नियमित आंत्र आंदोलनों के बाद भी आपके सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम और पानी को खत्म करने में मदद मिलेगी। इन तत्वों और अन्य मलबे को समाप्त करने से एडिमा को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

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व्यायाम करें या नियमित रूप से आगे बढ़ें। कार्डियोवस्कुलर कसरत करने से आपके परिसंचरण को स्थानांतरित किया जा सकता है और अतिरिक्त द्रव को खत्म कर सकता है। एडिमा को कम करने के लिए रोजाना कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश करें इससे पहले कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए शुरू करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है, अपने डॉक्टर से बात करें

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अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि एक अच्छा जीवन शैली और घर उपचार का प्रयोग करना एडिमा को कम नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें आप जांच कर सकते हैं कि क्या आपके पास अंतर्निहित स्थितियां हैं (जैसे प्री-एक्लम्पसिया) या शायद अतिरिक्त द्रव को खत्म करने के लिए दवाएं लिखना

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