एएसटी स्तर कम कैसे करें

एएसटी एक एंजाइम है जो मांसपेशियों, हृदय और यकृत कोशिकाओं में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह छोटी मात्रा में अन्य ऊतकों में भी पाया जाता है शरीर में एएसटी का सामान्य मूल्य प्रति लीटर 10 से 34 अंतरराष्ट्रीय इकाइयां है हालांकि, जब दिल या यकृत क्षतिग्रस्त हो जाता है, यह रक्त में एएसटी के स्तर को बढ़ाता है। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप रक्त में एएसटी स्तर को कम करने और यकृत क्षति को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। [[श्रेणी: रोग और उपचार]}

चरणों

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वजन कम करें यदि आप मोटे या अधिक वजन वाले हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप कुछ वजन कम करने के लिए हर संभव प्रयास करें, क्योंकि इससे एएसटी स्तर कम करने में मदद मिल सकती है। अपने शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) की गणना करने के लिए निर्धारित करें कि क्या आप अधिक वजन वाले हैं

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वसा की खपत कम करें एएसटी के उच्च स्तर वाले लोग अपने वसा का सेवन कम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। वसा के पाचन के कारण जिगर को ज़्यादा काम करने का कारण बनता है और इससे रक्त में एएसटी के स्तर में वृद्धि होती है। इसलिए, आपकी वसा का सेवन कम करने से एएसटी स्तर में कमी आ जाएगी।