कैसे एटीटी स्तर कम करने के लिए
Alanine एमिनोट्रांस्फरेज (एएलटी, छोटे के लिए) एक एंजाइम जिगर में मुख्य रूप से पाया जाता है, लेकिन यह भी गुर्दे, हृदय, मांसपेशियों और अग्न्याशय में निम्न स्तर पर मौजूद हैं। ALT के उच्च स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, विशेष रूप से यकृत से संबंधित समस्याओं को इंगित कर सकते हैं। एएलटी स्तर कम करने के लिए, आपको अपने चिकित्सक के साथ काम करते समय यह निर्धारित करने के लिए कि आपका एएलटी स्तर उच्च क्यों है, यकृत के समग्र स्वास्थ्य को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
सामग्री
चरणों
भाग 1
भोजन
1
अपने शराब की खपत को कम करें अत्यधिक शराब यकृत की क्षति के सबसे आम कारणों में से एक है, लेकिन यहां तक कि शराब की मात्रा में भी थोड़ी मात्रा में यकृत कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
- मॉडरेट अल्कोहल की खपत को प्रति दिन एक पेय के रूप में परिभाषित किया जाता है और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय प्रति दिन होता है। अपने जिगर और आपके एएलटी स्तरों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए इस सीमा के तहत रहें यदि आप पहले से ही यकृत की बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार से शराब की खपत पूरी तरह से कटनी चाहिए
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अधिक कॉफी ले लो हालांकि आश्चर्य की बात है, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एक कप कॉफी एक दिन यकृत रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। क्योंकि एएलटी स्तर और जिगर क्षति इतनी बारीकी से संबंधित हैं, कॉफी की खपत का भी आपके ALT राशि पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
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जैविक खाद्य पदार्थ खाएं यदि आपके ए एलटी के स्तर विशेष रूप से उच्च हैं, तो जैविक आहार पर स्विच करने पर विचार करें। अधिकांश लोग रासायनिक खाद्य पदार्थों को जोड़ सकते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए जो उच्च एएलटी स्तर और जिगर की क्षति के साथ हैं, इन रसायनों से उनकी वर्तमान स्थिति खराब हो जाएगी।
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जंक फूड को सीमित करें शर्करा और वसा की एक बड़ी मात्रा में उपभोग यकृत को अधिक प्रयास करने के लिए पेश करता है, इसलिए इसे सीमित करने से जिगर समारोह और एएलटी के स्तर में सुधार हो सकता है।
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अधिक फल और सब्जियां खाएं कई फलों और सब्जियां शरीर को स्वाभाविक रूप से नटराइज़ करती हैं। ऐसा करने से आपके यकृत पर दबाव कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप यह आपके ए एलटी स्तरों को कम करने और कम करने में मदद करता है।
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अधिक मात्रा में आहार फाइबर का उपभोग करें फाइबर आपके विषाक्त पदार्थों को अधिक तेज़ करने के लिए विषाक्त पदार्थों के लिए आसान बनाता है, इसलिए ये विषाक्त पदार्थ आपके जिगर में कम समय बिताते हैं।
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सावधानी के साथ आहार पूरक आहार का उपयोग करें यद्यपि कुछ हर्बल उपचारों ने जिगर की स्वास्थ्य को बहाल करने और एएलटी स्तर में सुधार करने का दावा किया है, इन दावों का समर्थन करने में अक्सर बहुत कम शोध होता है। कुछ हर्बल उपचार और पूरक भी यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके एएलटी की मात्रा खराब कर सकते हैं।
भाग 2
जीवन शैली
1
नियमित रूप से व्यायाम करें व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है, इसलिए नियमित एरोबिक या हृदय व्यायाम आपके जिगर स्वास्थ्य और एएलटी स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति सप्ताह अधिकतम 150 मिनट के लिए सक्रिय रहने से औसत वयस्क में एलआईटी जैसे लिवर एंजाइम में सुधार हो सकता है।
- व्यायाम से आपको अतिरिक्त वजन कम करने और वसा की मात्रा को सीमित करने में मदद मिल सकती है जो आपके यकृत में प्रवेश करती है। यह पसीने को भी उत्तेजित कर सकता है, जो शरीर की प्राकृतिक विषाक्तता की रक्षा का हिस्सा है।
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यदि आवश्यक हो, अपना वजन कम करें मोटापा यकृत कोशिकाओं में घुसपैठ करने के लिए वसा पैदा कर सकता है, और यदि ऐसा होता है, तो यकृत फूल सकता है।
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यदि आवश्यक हो, तो धूम्रपान बंद करो सिगरेट में पाए जाने वाले रासायनिक एसिटिव्स में अक्सर विषाक्त पदार्थ होते हैं जो यकृत के कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जब उन्हें फिल्टर करने की कोशिश होती है। धूम्रपान रोकना यकृत को मजबूत करता है और आपके एएलटी स्तर को बेहतर बनाता है
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पर्यावरण में रासायनिक विषाक्त पदार्थों से बचें कई घरेलू रसायनों में विषाक्त पदार्थ भी होते हैं जो जिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए इन रसायनों के जोखिम को सीमित करने से जिगर स्वास्थ्य और आपके एएलटी स्तर में सुधार हो सकता है।
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वायु शोधक में निवेश करता है एक छोटा सा शुद्ध हवा आपके घर में पर्यावरण प्रदूषण को फिल्टर में मदद कर सकता है। जिस श्वास को आप साँस लेते हैं, उस से विषाक्त पदार्थों को छानकर, आप जिगर के माध्यम से गुजरने वाले विषाक्त पदार्थों को सीमित कर देंगे।
भाग 3
चिकित्सा समस्याओं
1
जिगर की क्षति से संबंधित दवाओं से बचें कुछ दवाएं और संयोजन दवाओं के कारण जिगर की क्षति हो सकती है, खासकर अगर उन्हें लंबे समय तक नियमित रूप से लिया जाता है अपने एएलटी स्तर में सुधार करने के लिए, जिगर को कमजोर करने वाली दवाओं से दूर रहें।
- एसिटामिनोफेन जिगर के लिए जहरीला हो सकता है अगर अधिक लिया एक स्वतंत्र दर्द निवारक के रूप में विपणन किए जाने के अलावा, यह कई सर्दी वाली दवाओं और नुस्खे दर्द निवारकों में भी पाया जाता है। अन्य दर्दनाशक दवाओं के समान परिणाम हो सकते हैं, जिनमें एस्पिरिन, डाइक्लोफ़ेनैक और नैरोप्रोसेन शामिल हैं।
- कोलेस्ट्रॉल के लिए दवाएं यकृत को भी नुकसान पहुंचा सकती हैं। कोलेस्ट्रॉल के लिए पर्ची लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- अतिरिक्त दवाओं जो एएलटी के बढ़े स्तर के कारण बन सकता है कुछ एंटीबायोटिक दवाओं (sulfonamides, नाइट्रोफ्यूरन्टाइन), टीबी दवाओं (आइसोनियाज़िड), एंटीफंगल (फ्लुकोनाज़ोल, itraconazole), निरोधी दवाओं (फ़िनाइटोइन, carbamazepine) और ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेन्ट्स शामिल हैं। स्टेटिन, केमोथेरेपी, नशीले पदार्थ और बार्बिटुरेट्स भी एएलटी के उच्च स्तर का कारण हो सकते हैं।
- यदि आप पहले से ही दवा ले रहे हैं, तो नई दवाओं के साथ संपर्क करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से सलाह लें कि नई दवाएं लेने से पहले आपके जिगर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।
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अंतर्निहित कारणों का इलाज करें एलिएलटेड एएलटी स्तर अपने आप पर हानिकारक नहीं हैं, लेकिन वे अक्सर संकेत देते हैं कि आपके यकृत के साथ कुछ गलत है। लंबे समय में एएलटी स्तर कम करने के लिए, आपको किसी भी बीमारी का इलाज करना चाहिए जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है।
युक्तियाँ
- एटीटी शरीर प्रोटीन metabolize मदद करता है यदि यकृत ठीक से काम नहीं करता है, तो एलटी रक्त में छोड़ दिया जाता है। यही कारण है कि एएलटी के उच्च स्तर अक्सर यकृत की समस्याओं का संकेत देते हैं।
- एक विशेष रक्त परीक्षण के माध्यम से एएलटी स्तर की निगरानी की जाती है, और चिकित्सा सुविधा के आधार पर परिणाम आम तौर पर 12 घंटे या उससे कम के भीतर उपलब्ध होते हैं
- पुरुषों में एएलटी का सामान्य मूल्य 10 से 40 यूनिट प्रति लीटर या 0.17 से 0.68 माइक्रोकैट प्रति लीटर के बीच है। महिलाओं के लिए, सामान्य मूल्य 7 से 35 यूनिट प्रति लीटर या 0.12 से 0.60 माइक्रोकैट प्रति लीटर तक हो सकते हैं।
चेतावनी
- एलिवेटेड एएलटी स्तर अक्सर यकृत क्षति या चोट का मतलब है। आम तौर पर, हल्के ऊंचाई से हल्के यकृत चोट का संकेत मिलता है, लेकिन सामान्य से 10 से 20 गुना ज्यादा स्तर से यकृत की अधिक गंभीर क्षति हो सकती है।
- यदि आपके एएलटी स्तर उच्च हैं, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि ये स्तर उच्च क्यों हैं और उन्हें कम करने के लिए आपको क्या करना चाहिए। इस आलेख में प्रस्तुत सलाह सामान्य है और केवल प्रारंभिक बिंदु के रूप में सेवा करने का इरादा है एक मेडिकल प्रोफेशनल को आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के प्रभारी होना चाहिए।
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