यूरिक एसिड क्रिस्टल को भंग कैसे करें
यदि आपको अचानक और तीव्र जोड़ों में दर्द और लगातार परेशानी महसूस हुई है, तो आपको गठिया नामक गठिया के एक प्रकार से पीड़ित हो सकता है। यूरिक एसिड का उच्च स्तर गाउट पैदा कर सकता है। यूरिक एसिड, एक मिश्रित क्रिस्टल, आमतौर पर गुर्दे से लीक होती है और शरीर से मूत्र के माध्यम से समाप्त होती है हालांकि, यदि आपके पास यूरिक एसिड का उच्च स्तर है, तो क्रिस्टल बना सकते हैं (जो कि गठिया जैसी स्थितियों का कारण होगा)। यह कारण है कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और इन क्रिस्टल को भंग करने के लिए महत्वपूर्ण है। आप इसे दवाइयां ले सकते हैं, अपना आहार बदल सकते हैं और कसरत कर सकते हैं। हमेशा अपने आहार में परिवर्तन करने या दवा लेने शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
सामग्री
- चरणों
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- युक्तियाँ
- Video: घर पर पैर की अंगुली फास्ट से यूरिक एसिड क्रिस्टल के छुटकारा और स्वाभाविक रूप से प्राप्त करें
- चेतावनी
- Video: eliminate gout and high uric acid levels with artichoke and lemon water
चरणों
भाग 1
दवा ले लो
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गाउट से संबंधित जोखिम कारक जानें यदि आपके गठिया (एक प्रकार का गठिया जो यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण होता है) तो क्रिस्टल जोड़ों के चारों ओर तरल पदार्थ में बना सकते हैं। यद्यपि वृद्ध पुरुषों के पास यह होने की अधिक संभावना है, यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है कोई भी गठिया का असली कारण जानता है, लेकिन कुछ जोखिम वाले कारकों मांस और समुद्री भोजन आहार, मोटापा में उच्च शामिल हैं, इस तरह के उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गठिया या कुछ दवाओं का उपयोग के परिवार के इतिहास के रूप में पुरानी स्थिति।
- गाउट सूजन और संयुक्त दर्द का दौरा (आमतौर पर रात में) का कारण बनता है इसके अलावा, यह जोड़ों में लाली, सूजन, गर्मी और संवेदनशीलता का भी उत्पादन करता है। दिन या हफ्तों (हमलों के बाद खत्म) के लिए बनी असुविधा और जो क्रोनिक गाउट बन सकती है, बिगड़ा गतिशीलता की ओर जाता है
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परीक्षा के लिए अपने चिकित्सक से मिलें अगर आपको पुरानी गाउट, दर्दनाक और लगातार गाउट के हमले हैं, तो निर्धारित दवा लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें आपका डॉक्टर कई परीक्षण प्रदर्शन कर सकते हैं गठिया का निदान करने, यूरिक एसिड परीक्षण श्लेष द्रव (जहां एक सुई अपने संयुक्त से तरल पदार्थ छोड़ता है), अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन क्रिस्टल का पता लगाने के के स्तर को मापने के लिए एक रक्त परीक्षण सहित पेशाब का परीक्षण के परिणाम के साथ, चिकित्सक तय करेंगे कि क्या आप दवाओं और क्या लेना शुरू कर देना चाहिए।
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एक्सथिन ऑक्सीडेज अवरोधक लें ये दवाएं आपके शरीर का उत्पादन यूरिक एसिड की मात्रा कम करती हैं, जिससे आपके रक्त में यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है। शायद, आपका डॉक्टर इन दवाओं को पुरानी गाउट के खिलाफ इलाज के पहले फार्म के रूप में लिख देगा। एक्सथीन ऑक्सीडेज के अवरोधकों में एलोप्यूरिनॉल (एलोप्रिम और ज़िलोप्रिम) और फ़ेबक्सोस्टेट (उल्ोरिक) शामिल हैं। यद्यपि ये दवाएं गठ के हमलों में प्रारंभिक वृद्धि का कारण बन सकती हैं, वे अंततः उन्हें रोक देंगे।
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यूरिकोसुरिक दवाओं की कोशिश करें इन प्रकार की दवाएं आपके शरीर को पेशाब के माध्यम से अधिक यूरिक एसिटिक उगाने में मदद करती हैं। यूरिकोज़रिक दवाएं आपके शरीर को अपने खून में वापस पेशाब (यूरिक क्रिस्टल) को पुनः प्राप्त करने से रोकती हैं, जो रक्त में यूरिक एसिड की एकाग्रता को कम कर सकती हैं। संभवत: आपको प्रोबेनेसिड निर्धारित किया जाएगा - हालांकि, यदि आपके पास गुर्दा की समस्या है तो यह अनुशंसित नहीं है। पहले सप्ताह के दौरान प्रत्येक 12 घंटे 250 मिलीग्राम लेने शुरू करें आपका डॉक्टर समय के साथ नुस्खा बढ़ा सकता है, लेकिन 2 ग्राम से अधिक नहीं
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कुछ दवाओं से बचें थियाजाइड डाइरेक्टिक्स (हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड) और लूप डाइरेक्टिक्स (जैसे कि फेरोसाइड या लासिक्स) सहित कुछ दवाएं, से बचना चाहिए, क्योंकि वे हालत बढ़ा सकते हैं। आपको एस्पिरिन और नियासिन की कम मात्रा से भी बचना चाहिए, जो आपके यूरिक एसिड स्तरों को भी बढ़ा सकता है।
भाग 2
अपने आहार में संशोधन करें
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एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाएं फाइबर और दुबला प्रोटीन में समृद्ध स्वस्थ आहार, खाने की कोशिश करें आहार जो घुलनशील फाइबर में उच्च होते हैं, यूरिक एसिड क्रिस्टल को भंग कर सकते हैं। फाइबर क्रिस्टल को अवशोषित करने, उन्हें अपने जोड़ों से निकालने में मदद करता है और उन्हें आपकी गुर्दे से खत्म करने में मदद करता है। आपको संतृप्त वसा, जैसे कि पनीर, मक्खन और मार्जरीन से बचना चाहिए। अपने शर्करा के सेवन को कम करें, जिसमें मकई सिरप और उच्च फ्रुक्टोज सोडा भी शामिल है, जो सभी गठ हमलों को बढ़ावा दे सकते हैं। निम्नलिखित के साथ उन्हें बदलने की कोशिश करें:
- जई
- पालक
- ब्रोक्कोली
- रास्पबेरी
- पूरे अनाज उत्पादों
- ब्राउन चावल
- काले सेम
- चेरी (चेरी गाउट हमलों को कम कर सकते हैं) एक अध्ययन से पता चला है कि एक दिन में 10 चेरी खाने से लोगों को ग्वाट ज्वाला से बचा रहता है
- कम वसा या वसा रहित डेयरी उत्पादों
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ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो यूरिक एसिड स्तरों को बढ़ा सकते हैं। आपका शरीर भोजन में स्वाभाविक रूप से होने वाले पदार्थों को यूरिक एसिड में परिवर्तित करता है, जिन्हें पुरीन कहा जाता है अध्ययनों से पता चला है कि शुद्ध खाने में खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से कुछ दिनों के अंदर गाउट का दौरा पड़ सकते हैं। उच्च प्यूरिन सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे कि निम्नलिखित:
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सावधान रहें कि तुम क्या पीते हो और हाइड्रेटेड रहो। यह दिखाया गया है कि प्रतिदिन 6 से 8 गिलास पानी पीने से गठ हमलों में कमी आती है। सामान्य तौर पर तरल पदार्थ पानी की खपत के लिए सिफारिशों का हिस्सा हैं, लेकिन पानी को अपने आप को सीमित करना बेहतर है आपको अल्कोहल का सेवन भी कम करना चाहिए या दबाना चाहिए, क्योंकि यह यूरिक एसिड स्तरों को चयापचय कर सकता है और बढ़ा सकता है। यदि आप पानी के अलावा कुछ और पीना चाहते हैं, तो उच्च चीनी पेय, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप या कुछ भी चीजें कैफीन न करें। चीनी गाउट के खतरे को बढ़ा सकता है और कैफीन निर्जलीकरण हो सकता है।
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अधिक विटामिन सी प्राप्त करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी रक्त में यूरिक एसिड स्तर को कम कर सकता है, हालांकि अध्ययन ने गठ के हमलों में कमी नहीं दिखायी है। यह सुझाव दिया जाता है कि विटामिन सी आपके गुर्दे को यूरिक एसिड उगाने में मदद कर सकता है। अपने चिकित्सक से सलाह लेने के बाद दैनिक 500 मिलीग्राम पूरक लेने पर विचार करें। यदि आप अपने आहार के माध्यम से अपने विटामिन सी सेवन में वृद्धि करना पसंद करते हैं, तो निम्न खाने का प्रयास करें:
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व्यायाम करें रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने की कोशिश करें एक अध्ययन से पता चला है कि सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करने से यूरिक एसिड का स्तर कम होता है। यह कार्डियोवास्कुलर बीमारी के जोखिम को भी कम कर सकता है और अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। वज़न कम करने से रक्त में यूरिक एसिड के स्तर में कमी आई है।
युक्तियाँ
Video: घर पर पैर की अंगुली फास्ट से यूरिक एसिड क्रिस्टल के छुटकारा और स्वाभाविक रूप से प्राप्त करें
- यह संभावना है कि आपके यूरिक एसिड के स्तर हमेशा गठिया के साथ सहसंबद्ध नहीं होते हैं। कुछ लोगों में यूरिक एसिड का उच्च स्तर हो सकता है और गाउट और इसके विपरीत नहीं हो सकता है।
- वर्तमान में कोई मजबूत वैज्ञानिक सबूत या शोध नहीं दिखाता है कि अन्य घरेलू उपचार या प्राकृतिक पूरक (जैसे शैतान का पंजा) गठिया के खिलाफ सुरक्षित और प्रभावी हैं।
चेतावनी
Video: Eliminate Gout and High Uric Acid Levels With Artichoke and Lemon Water
- नई दवाएं लेने या अपने आहार को बदलने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें
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