साइनस कैसे निकालें

एक आर्द्रीडर खरीदें कभी-कभी, परानास साइनस बहुत सूखा हो सकता है, जो भीड़ को बदतर बना सकता है हेमिडिफियर भाप की तरह बहुत मदद कर सकते हैं। जब आप घर पर रहते हैं या जब तक आप सो जाते हैं, तब इसे रखें, जिससे आपकी नाक में नमी का स्तर बढ़ जाता है और आपको नाक स्राव लाइटर बनाने में मदद मिलती है।

गर्म संपीड़न का उपयोग करें गर्मी आपकी नाक की भीड़ को दूर करने और आपके साइनस को निकालने में मदद कर सकता है। एक नम कपड़े ले लो और इसे माइक्रोवेव में दो से तीन मिनट के लिए रखें। तापमान अधिक होना चाहिए लेकिन सहनीय होना चाहिए। कपड़ा अपने नाक पर रखो और इसे बैठने तक गर्मी गायब हो जाए। आवश्यकता के अनुसार कई बार प्रक्रिया को दोहराएं। यह नाक स्राव को हल्का बना देगा और जब आप इसे ध्वनि करेंगे तो आपकी नाक को खोलने की अनुमति होगी।

एक खारा स्प्रे करें यह फायदेमंद है ताकि नाक की भीड़ कम हो जाए। यदि आप खुद को बनाना चाहते हैं, 230 मिलीलीटर (8 ऑउंस) गर्म पानी में एक कटोरे में नमक के आधा चम्मच के साथ मिलाएं। इसे प्रबंधित करने के लिए, दुकान में सक्शन पिअर खरीदें समाधान युक्त कटोरे में नाशपाती के लंबे अंत को रखें, इसे पानी छोड़ने के लिए दबाएं और फिर उसे भरने के लिए इसे छोड़ दें। फिर अपने नाक में छोटे छोर को रखें और अपने नाक स्राव को तरल पदार्थ जोड़ने के लिए प्रत्येक नथुने में दो वार दें, जिससे यह ध्वनि आसान हो जाएगा।

नेटी पॉट का प्रयोग करें यह एक युक्ति है कि एक लघु चाय की केतली जैसे आकार का है और गर्म पानी के साथ अपने नाक में से एक बाढ़ से अपनी नाक के रास्ते को साफ और यह अन्य पर बाहर आ कर सकते हैं। उपयोग करने के लिए, बर्तन को गर्म पानी से भर दें, जो लगभग 49 डिग्री सेल्सियस (120 डिग्री फ़ारेनहाइट) है। अपने सिर को बाएं ओर झुकाएं और थोड़ा पीछे। अपने सही नाक में चायदानी का शिखर रखें। इसे ऊपर उठाएं और सीधे पानी में डालें। यह बाएं छेद के माध्यम से बाहर आ जाएगा

पीना या गर्म पदार्थों को निगलने वहाँ पेय और खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी साइनस समस्याओं के साथ आपकी सहायता कर सकते हैं गरम चाय का प्रयास करें जो कि भाप के समान प्रभाव पड़ता है। चाय की गर्मी आपके साइनस मार्ग को गर्म करती है और उन्हें नाली में मदद करती है। आपको जो भी चाय पसंद है, वह ठीक हो जाएगी, लेकिन यह संभव है कि टकसाल और लैवेंडर को शरीर के इस क्षेत्र में भीड़ के लिए अतिरिक्त लाभ मिले।

अपने आप को प्रशिक्षित। जब आप एक साइनस भीड़ के साथ कर रहे हैं हालांकि आप व्यायाम की तरह महसूस नहीं हो सकता है, शारीरिक गतिविधि उन में बलगम, जो बारी में स्राव बाहर नाक में योगदान का प्रवाह बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। एरोबिक अभ्यास 15 से 20 मिनट के बीच करने का प्रयास करें

अपने हाथों से मालिश करें कभी-कभी आप अपने साइनस को निकालने में मदद करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं अपने सूचकांक और मध्यम उंगलियों के साथ कोमल दबाव लागू करें, अपने माथे पर गोल गति में भी उन्हें मोड़, अपने नाक के पुल, आंखों की और उन्हें नीचे की ओर क्षेत्रों। साइनस मार्ग को खोलने के लिए अपने माथे पर रोज़मा की तरह तेल का उपयोग करें।

इम्योनोथेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें यदि आपके पास गहन दीर्घकालिक एलर्जी है जो साइनस समस्याओं का कारण बनती है, तो भीड़ को खत्म करने के लिए इम्यूनोथेरेपी को सबमिट करने के बारे में सोचें। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आप पदार्थ जो आप पराग, नए नए साँचे या पालतू रूसी की तरह एलर्जी हो करने के लिए, इंजेक्शन के द्वारा या जीभ के नीचे की छोटी खुराक के लिए प्रशासन है। पहला कदम है एक एलर्जी की जांच करने के लिए ताकि आपको पता चले कि आप एलर्जी क्या हैं एक बार जब यह पुष्टि हो गई कि ये पदार्थ क्या हैं, तो यह इंजेक्शन या जीभ के नीचे एलर्जी को संचालित करने के लिए शुरू हो जाएगा। डॉक्टर इन खुराक ताकि आपके शरीर एलर्जी, जिस पर अब एक हमलावर के रूप में देखा और इस तरह साइनस या नाक बह की भीड़ के रूप में, एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के साथ लड़ जारी नहीं करने के लिए अनुकूल करने के लिए सीखता है दे देंगे ।