अपने 1 से 2 साल के बच्चे को कैसे व्यायाम करें, जिसकी पुरानी बीमारी है
अपने बच्चे को एक पुरानी बीमारी है, तो इस तरह के रूप टाइप 1 मधुमेह, सिकल सेल एनीमिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस या स्पाइना बाइफ़िडा, अभ्यास चुनौतीपूर्ण या तनावपूर्ण अनुभव होने लगते हैं। अपने बच्चे को सुरक्षित और प्रभावी तरीके से व्यायाम करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें
सामग्री
चरणों
विधि 1
पेशेवर सहायता प्राप्त करें
बच्चों के चिकित्सक या विशेषज्ञ को आपके बच्चे की शारीरिक सीमाओं के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी। कई स्वास्थ्य पेशेवरों की गतिशीलता, ताकत, समन्वय और ऊर्जा परीक्षण वाले बच्चों का आकलन कर सकते हैं जो आपके बच्चे की गतिविधियों के प्रकारों के बेहतर विचार प्रदान करेंगे। इसके अलावा, आपके बच्चे और उनकी बीमारी से परिचित विशेषज्ञ अक्सर अपने बच्चे के लिए उपयुक्त सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास की सिफारिश कर सकते हैं अभ्यास कुछ बीमारियों में सुधार कर सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से वे दूसरों को भी प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए, आपके बच्चे के लिए एक व्यायाम आहार कार्यक्रम तैयार करने के लिए विशेषज्ञ की भागीदारी आवश्यक है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा स्थायी रूप से हाथ की मांसपेशियों को अनुबंधित करता है, तो ऐसा लगता है कि ऐसी चीजें होती हैं जो चीजों को फेंकने या पकड़ने में शामिल हों, उन्हें हताश कर देगी।
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विधि 2
कम प्रभाव अभ्यास के साथ शुरू करें
पुरानी बीमारियों वाले अधिकांश बच्चों को जोड़ों और फेफड़ों में कम-स्तरीय व्यायाम की आवश्यकता होती है जो कम शक्ति और समन्वय की मांग करते हैं। अगर आपका बच्चा अपेक्षाकृत सरल अभ्यास पसंद करता है, तो उसकी बीमारी या प्रतिबंधों के अनुसार आंदोलनों को अनुकूलित करना संभव है ताकि वह नियमित रूप से एक सुरक्षित तरीके से व्यायाम कर सकें। अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें ताकि वे रोज़मर्रा के बजाय खेल में बदल सकें।
- एक सरल खिंचाव करना, जैसे छाती के सामने प्रत्येक हाथ को खींचकर और दूसरे के साथ पकड़कर, या बैठकर और उंगलियों तक पहुंचने का प्रयास करना।
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विधि 3
सुनिश्चित करें कि खेल का समय व्यायाम से भरा है
संभवतः, अपने बच्चे को व्यायाम करने के लिए एक पुरानी बीमारी के साथ मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है खेलने के समय के दौरान शारीरिक गतिविधियों और आंदोलन को शामिल करना। आपके बच्चे को मज़ेदार व्यायाम करने का मजा लेने की अधिक संभावना है, जिससे वह किसी भी विकलांगता के बिना बच्चे की तरह महसूस कर सकता है। जाहिर है, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के उत्साह और आंदोलन के स्तर पर नजर रखना चाहिए कि आप अपनी बीमारी को खराब नहीं करते हैं या किसी खेल के दौरान खुद को चोट पहुंचाते हैं।
- यदि आपका बच्चा सुरक्षित रूप से नृत्य कर सकता है, तो उसे रेडियो, सीडी या डीवीडी से संगीत सुनकर ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें
युक्तियाँ
- अपने बच्चे की एक ही पुरानी बीमारी से पीड़ित बच्चों के साथ परिवार के लिए माता-पिता के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों परिवार के सदस्यों के कुछ विचार सुरक्षित और रचनात्मक अभ्यास हो सकते हैं जो कि वे उस उम्र में अपने बच्चों के साथ अभ्यास करते थे।
चेतावनी
- बीमारी की अवधि पेश करते हुए अपने सबसे कम उम्र के बच्चे के साथ सख्त अभ्यास न करें। जब आपका बच्चा अच्छी तरह से महसूस करता है, तो पैतृक या पेशेवर पर्यवेक्षण के साथ अभ्यास नियमित रूप से किया जाना चाहिए
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