नाक की भीड़ को कैसे खत्म करें?

भाप का प्रयोग करें पानी के साथ 0.9 लीटर (0.25-गैलन) बर्तन भरें। स्टोव में पानी को एक मिनट या दो या फिर जब तक आप सख्ती से धूम्रपान न करें। फिर, गर्मी से बर्तन निकाल दें और मेज पर गर्मी प्रतिरोधी चटाई रखें। अपने सिर पर एक बड़े कपास तौलिया रखें और फिर अपने चेहरे को भापदार बर्तन पर रखें। अपनी आंखों को बंद करें और अपने चेहरे को पानी से कम से कम 30 सेंटीमीटर (12 इंच) दूर रखें ताकि आप जला नहीं सकें। नाक के माध्यम से साँस लें और पांच सेकंड तक मुंह के माध्यम से बाष्पीभवन करें। फिर, दो सेकंड तक इनहेलेशन और साँस छोड़ने की लंबाई कम करें। यह 10 मिनट या जब तक पानी धूम्रपान जारी है, तब तक करें। उपचार के दौरान और उपचार के बाद अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करें।

• बच्चों को बर्तन से दूर रखें, जबकि उबल रहा और धूम्रपान करें। पास के कोई भी बच्चे न होने पर भाप के उपचार की कोशिश करें
• आप इस तकनीक को दो से दो घंटों तक बढ़ा सकते हैं। आप हर दो घंटों या जितनी बार चाहें इलाज कर सकते हैं। भाप पर अपना चेहरा रखने की कोशिश करें जो गर्म चाय या सूप का कटोरा जब आप काम पर रहे या छोड़ दिया
• आप जड़ी-बूटियों और आवश्यक तेलों (एक से दो बूंदों) को भी भूनी पानी में जोड़ सकते हैं पेपरमिंट या टकसाल, अजवायन के फूल, ऋषि, अजवायन की पत्ती, लैवेंडर, चाय के पेड़ के तेल और काले लैवेंडर तेल या तो जीवाणुरोधी, एंटिफंगल या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।

नाक स्टेरॉयड स्प्रेयर का उपयोग करें इंट्रानेसल स्टेरॉयड, जैसे फ्लाटिकासाइन (फ्लोनसे) और ट्राइमिसिनोलोन (नासाकॉर्ट), जो अब नुस्खे के बिना उपलब्ध है, नाक में सूजन को कम करके काम करते हैं। स्टेरॉयड नाक स्प्रे को बहुत अधिक दुष्प्रभावों का उत्पादन नहीं करने का लाभ होता है, जैसे कि कई डेंगेंस्टेन्ट्स और मौखिक एंटीथिस्टामाइन जैसे उनींदापन या शुष्क मुँह ध्यान रखें, हालांकि, स्टेरॉयड के पूर्ण प्रभाव तक पहुंचने के लिए कुछ दिन लग जाते हैं। इसका मतलब है कि आपको तत्काल राहत का अनुभव नहीं होगा।

• यदि आप फ्लोनसे का उपयोग करने जा रहे हैं, सामान्य खुराक दिन में दो बार एक नाक स्प्रे होता है।
• एक नुस्खा के साथ अन्य नाक स्टेरॉयड भी उपलब्ध हैं, जैसे कि मोमेटासोन फ्यूरेट (नासोनेक्स)।
• संभावित दुष्प्रभावों में अपच, मतली और सिरदर्द शामिल हैं
• नए दिशानिर्देशों का सुझाव दिया गया है कि इंट्रानेसल स्टेरॉयड नाक की भीड़ के लिए पहला उपचार होना चाहिए।