गर्भावस्था के दौरान गाउट को कैसे खत्म किया जाए
गर्भवती महिलाओं को गठिया होने के लिए यह आम नहीं है, लेकिन यह अभी भी हो सकता है, आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली में जोड़ों में सूजन और दर्द जैसे लक्षण पैदा होते हैं। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान गाउट के लिए अधिकांश दवाओं के इस्तेमाल के समर्थन में पर्याप्त सबूत नहीं हैं, लेकिन आप गर्भावस्था के दौरान गाउट को खत्म करने के लिए अपने आहार और अपनी जीवनशैली के बारे में कुछ रणनीति लागू कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपने आहार में परिवर्तन करें
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बहुत पानी पी लो आपको प्रति दिन लगभग 8 गिलास पानी पीना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, पानी का संचलन बढ़ता है, और इसका एक हिस्सा भागने और ऊतकों की ओर जाना जाता है। वहां यह जमा हो जाता है और एडमा को जन्म देता है।
- इससे गर्भवती महिलाओं में निर्जलीकरण हो सकता है, जो बदले में, गाउट को खराब कर सकता था। खो जाने वाले पानी की मात्रा की भरपाई करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को ताजे पानी पीने चाहिए।
- इसके अलावा, पानी की सफाई के द्वारा गुर्दे की सामान्य क्रिया का समर्थन करता है और यूरिक एसिड क्रिस्टल की बढ़ती मात्रा को कम कर देता है। इससे जोड़ों में इन क्रिस्टल की एक छोटी राशि जमा करने में मदद मिलती है, जिससे लक्षणों में सुधार हो सकता है और गौवट एपिसोड की आवृत्ति कम हो सकती है।
- गर्भावस्था के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास हमेशा पानी की एक बोतल है और ध्यान रखें कि गर्म मौसम या शारीरिक गतिविधि आपको पानी की मात्रा में वृद्धि करनी चाहिए।
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नमक की मात्रा को सीमित करें जो आप उपभोग करते हैं खाद्य पदार्थ या स्नैक्स से बचें, जिसमें बहुत सारे नमक हैं, क्योंकि इसमें एक उच्च सोडियम सामग्री होती है, जिसका मानव शरीर में उच्च स्तर पानी और तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए शरीर की प्रवृत्ति को बढ़ाता है। अंत में, ये प्रभावित जोड़ों में जमा होते हैं, इस प्रकार गाउट के कारण सूजन बिगड़ जाती है।
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अपने आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल करें जटिल कार्बोहाइड्रेट का उपभोग (उदाहरण के लिए, पूरे अनाज उत्पादों, फलों और सब्जियों) गाउट के लक्षणों में कमी कर सकते हैं। हालांकि, संसाधित और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें, जैसे बेक्ड माल जैसे सफेद आटा, कैंडीज, मीठा पेय और कॉर्न सिरप युक्त कोई भी उत्पाद।
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उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों के बजाय कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को खाएं। यदि आपके गठिया होते हैं, तो डेयरी उत्पादों और अन्य प्रोटीन जो वसा में समृद्ध हैं, का उपयोग करना सबसे अच्छा नहीं है। अपनी खपत को कम करने के लिए, आप कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का उपभोग शुरू कर सकते हैं। ये कुछ उदाहरण हैं:
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लाल मांस का एक सीमित मात्रा में भोजन करें लाल मांस की खपत को कम करना (साथ ही साथ प्योरिनों में समृद्ध अन्य स्रोत) जितना आप कर सकते हैं, गर्भवती होने के दौरान गाउट को खत्म करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
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अधिक जामुन खाओ जो लोग गाउट से पीड़ित हैं, फल का एक अच्छा विकल्प जामुन हैं, क्योंकि उनके पास एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री होती है जिन्हें एंथोकायनिन कहा जाता है।
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विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ खाएं यह एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो गठिया के कारण सूजन और चिड़चिड़े जोड़ों में संयोजी ऊतक और कोलेजन को विकसित करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन सी रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करके गुर्दे के कामकाज को बढ़ाने में मदद करता है। यह सब गाउट के उपचार के लिए उपयोगी है।
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उस वसा के मॉनिटर की निगरानी करें जो आप उपभोग करते हैं। आपको केवल गर्भावस्था के दौरान असंतृप्त वसा के स्रोतों का उपभोग करना चाहिए, जैसे कम वसायुक्त डेयरी उत्पादों (उदाहरण के लिए, कम वसा वाले दूध और कम वसा वाले दही)। हालांकि, संतृप्त वसा से बचें, जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड से आते हैं, पूरे दूध उत्पादों से और लाल मांस से वसा के अवशेष से।
विधि 2
गाउट के लक्षणों से छुटकारा
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गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ रकम में वजन हासिल करें. यदि गर्भावस्था के दौरान आपको बहुत अधिक वजन मिलता है, तो यह गठिया के लक्षणों को खराब कर सकता है, हालांकि इस अवधि के दौरान वजन कम करने की कोशिश करना उचित नहीं है। इसके बजाय, सही मात्रा में स्वस्थ खाने और वजन बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें यहां तक कि गर्भवती महिलाओं को मोटापे के साथ गर्भावस्था के दौरान 5 से 9 किग्रा (11 से 20 पौंड) के बीच लाभ होना चाहिए।
- गर्भावस्था के दौरान आहार और वज़न के संबंध में विशिष्ट सिफारिशों के लिए, अपने डॉक्टर से संपर्क करें
- यदि आप जुड़वा, तीन या अधिक के साथ गर्भवती हैं, गर्भावस्था के दौरान आपका वजन अधिक होना चाहिए। इसलिए, अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपके लिए क्या स्वस्थ होगा।
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प्रभावित जोड़ों पर बर्फ लागू करें। प्रभावित जोड़ों पर बर्फ डालना बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इससे सूजन कम हो जाती है और जोड़ों में जमा द्रव की मात्रा कम हो जाती है। यह सूजन के अन्य लक्षणों को भी आराम कर सकता है, जैसे लाली, त्वचा की गर्मी और दर्द
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सूजन संयुक्त ऊंचा रखें। गर्भवती महिलाओं को भी प्रभावित क्षेत्र दिल स्तर संयुक्त ऊपर उठाया रखना चाहिए। संयुक्त निचले में है, तो इस तरह के बड़े पैर की अंगुली के रूप में, आप बैठने या लेट जाओ और एक तकिया पर टखने समर्थन करना चाहिए। यह भी टखने और घुटने के जोड़ों पर लागू होता है।
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प्रभावित संयुक्त चारों ओर गोभी का एक ठंडा पत्ता लपेटें। प्रभावित संयुक्त में सूजन (सूजन) को कम करने के लिए, सभी महिलाओं को एक प्राकृतिक समाधान उपलब्ध है ताजा और ठंडा गोभी के पत्तों।
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ढीले कपड़ों पहनें गाउट के अपने दर्दनाक एपिसोड इस तरह कलाई या उंगलियों के रूप में धड़ जोड़ों, को प्रभावित हैं, तो आप कंगन या छल्ले की तरह थोड़ी देर के सामान के लिए तंग करने से बचना चाहिए।
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नियमित रूप से व्यायाम करें एरोबिक व्यायाम का अभ्यास करना जो आपके दिल की दर (जैसे कि व्यायाम बाइक, घूमना या तैराकी) को बढ़ाता है, सप्ताह में कम से कम तीन बार गाउट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, आपको उन व्यायामों का प्रदर्शन नहीं करना चाहिए जिससे प्रभावित जोड़ों में दर्द हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बड़े पैर की अंगुली में गठिया के कारण चलने के लिए दर्द होता है, तो आप जिम में एक स्थिर बाइक के बजाय सवारी करना चुन सकते हैं।
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डेंडिलियन चाय की कोशिश करो यह गठिया के कारण होने वाले जोड़ों में सूजन को दूर करने के लिए एक और सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है। डेंडिलियन एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो शरीर के सभी अतिरिक्त और अवांछित द्रवों को विसर्जित करता है, जो कि गुर्दे की मदद करता है।
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मॉडरेशन में कॉफी पी लो। आप कैफीन के साथ एक सामान्य मात्रा में कॉफी पीने से गाउट के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, आप प्रति दिन 235 मिलीलीटर (8 औंस) कॉफी की एक से अधिक सेवा नहीं पीना चाहिए।
विधि 3
चिकित्सा उपचार का परीक्षण करें
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दवाओं और अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अपने चिकित्सक से पूछें नशीली दवाओं के उपचार के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को ज्यादातर अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार श्रेणी सी ड्रग्स माना जाता है। (एफडीए), जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के दौरान आपका उपयोग सुरक्षित है या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
- इसलिए, आपके डॉक्टर आमतौर पर दवाओं के बजाय पहले अपने आहार और आपकी जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश करेंगे
- हालांकि, यदि आपको पीड़ित गाउट गंभीर है या यदि प्रसव के बाद बनी रहती है, तो आपका डॉक्टर आपको दवा लेने पर विचार करने की सलाह दे सकता है
- ध्यान रखें कि आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना दवाओं का उपभोग करने का फैसला नहीं करना चाहिए।
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कॉलिचिसन नामक एक दवा की कोशिश करो आपका डॉक्टर गिट के गंभीर एपिसोड के लिए पहली गोली उपचार के रूप में इस गोली को लिख सकता है। हालांकि यह अत्यंत प्रभावी है, गर्भवती महिलाओं द्वारा इसका उपयोग करने के लिए कोई ठोस सबूत अभी तक पाया नहीं गया है।
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कोर्टिकॉस्टिरॉइड के लिए ऑप्ट कॉर्टिकोस्टेरॉइड (उदाहरण के लिए, प्रेडनीसोन) आमतौर पर एनएसएआईडीएस या कोलेचिइन्स के बाद एक माध्यमिक विकल्प माना जाता है। आप कोर्टेकोस्टेरोइड गोलियां ले सकते हैं या उन्हें सूजन को कम करने के लिए सीधे प्रभावित जोड़ों में इंजेक्शन के रूप में दिया जा सकता है। खासकर यदि आप गर्भवती हैं, तो यह शायद आपका सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि स्थानीय इंजेक्शन के साथ भ्रूण को नुकसान का जोखिम कम होता है।
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गाउट के पुनः प्रत्याशाओं को रोकने के लिए एलोपोरीनॉल लें। यह दवा यूरिक एसिड के स्तर को सीधे कम करने में मदद करती है, जो बाद में गाउट के एपिसोड का इलाज करती है और रोकती है। आप अपने रिकवरी के दौरान एलोप्यूरिनॉल को गोटो के एक तीव्र एपिसोड से लेकर भविष्य के लिए देख सकते हैं ताकि आपको पुनरावृत्तियों को कम करने का अधिक अवसर मिल सके।
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