कैसे सफेद जीभ को दूर करने के लिए
सुबह में अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपना मुंह खोलने के लिए यह थोड़ा चौंकाने वाला है और पता चलता है कि आपकी जीभ में सफेद कोटिंग है। सफेद जीभ तब होती है जब जीभ पर लंपे मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और उनके बीच मलबे को तेज और बनाए रखती है। हालांकि यह अप्रिय लगता है, यह आमतौर पर कुछ गंभीर नहीं है और समय के साथ गायब होना चाहिए। कुछ तरीकों से आप जीभ को शुद्ध करने और यह सुनिश्चित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि यह कुछ ज्यादा गंभीर नहीं है
सामग्री
चरणों
विधि 1
आपको पता होना चाहिए कि चिकित्सा की तलाश कब करना है
1
अपने चिकित्सक या अपने दंत चिकित्सक को कॉल करें यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, जो एक साथ लेते हैं, तो इससे अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है अन्य लक्षणों के बारे में आपको अवगत होना चाहिए:
- जीभ में दर्द
- निर्जलीकरण
- बुखार
- सफेद जीभ (जो कई हफ्तों के बाद गायब नहीं होती)
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आपको सफेद भाषा और भौगोलिक भाषा के बीच का अंतर पता होना चाहिए। आम तौर पर, दो शर्तों में से कोई भी गंभीर नहीं है
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मौखिक कैंडिडिआसिस को पहचानता है ओरल कैंडिडिआसिस एक खमीर संक्रमण है जो कि सफेद जीभ का एक सामान्य कारण है। लोगों को आम तौर पर एंटीबायोटिक दवाइयाँ लेने के बाद मिलती हैं
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सबसे गंभीर परिस्थितियों के बारे में जानें जो सफेद जीभ का कारण हो सकती हैं, लेकिन डर नहींें। अधिकांश सफेद जीभ के मामले हानि रहित होते हैं और अपने आप ही गायब हो जाते हैं। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके पास कुछ और गंभीर है, तो डॉक्टर पर जाएं। संभावित कारण बहुत ही विविध होते हैं ताकि आप अपने दम पर सटीक निदान कर सकें।
विधि 2
अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें
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निर्जलीकरण से बचें निर्जलीकरण और शुष्क मुँह सफेद जीभ पैदा कर सकता है आप हाइड्रेटेड रहकर इसे ध्यान रख सकते हैं
- आपके द्वारा प्रतिदिन पानी की ज़रूरत होती है, आपके शरीर के वजन, आपके गतिविधि के स्तर और जलवायु जिसमें आप रहते हैं पर निर्भर करेगा। नियमित रूप से पानी पीना सुनिश्चित करें यदि आपको प्यास लग रहा है, तो आप पहले से ही निर्जलित हैं
- देखें कि आपके पास निर्जलीकरण के अन्य लक्षण हैं जैसे कि मूत्र के घटते उत्पादन, गहरे मूत्र, थकावट या सिरदर्द।
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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान जीभ के ढेर के सूजन में योगदान दे सकता है, जिससे कचरे के लिए यह आसान हो जाता है और मृत कोशिकाओं को उनके बीच फंसना पड़ता है। यह बैक्टीरिया को विकसित करने के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण बनाता है।
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Video: जीभ के रंग से जानें अपनी सेहत का हाल | Here is What Your Tongue Says About Your Health
यह शराब की खपत कम कर देता है बहुत ज्यादा शराब पीने से आपकी जीभ की गहराई भी हो सकती है।
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अपने मौखिक स्वच्छता में सुधार करें इससे आपके मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा कम हो जाएगी।
विधि 3
सफेद कोटिंग निकालें
Video: जीभ पर जमी सफेद परत को सिर्फ 2 मिनट में हटाएंगे ये उपाय
1
टूथब्रश के साथ अपनी जीभ ब्रश करें इससे मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और मलबे को छोड़ दिया जाएगा जो बाधाओं और जीभ की खुरदरापन के बीच फंस रहे हैं।
- आप इसे टूथपेस्ट के साथ या बिना कर सकते हैं, लेकिन इसका उपयोग करने से आपको बेहतर सांस लेने का अतिरिक्त लाभ मिलेगा।
- बहुत मुश्किल नहीं रेंगें क्योंकि आप अपनी जीभ को परेशान कर सकते हैं यह चोट नहीं होना चाहिए!
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अपनी जीभ धीरे से एक जीभ खुरचनी के साथ परिमार्जन। कुछ टूथब्रश के पास भी जीभ स्क्रैपर होते हैं
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अपने मुंह को ध्यान से पानी से धो लें यह मलबे, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं को कुल्ला देगा।
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एक मजबूत एंटीसेप्टिक मुंह कुल्ला या नमक समाधान के साथ अपने मुँह कीटाणुरहित। हालांकि वे आमतौर पर अच्छा स्वाद नहीं करते हैं, वे कुछ जीवाणुओं को मार देंगे।
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अपनी जीभ को प्राकृतिक उपाय से साफ़ करें हालांकि वैज्ञानिक तौर पर सिद्ध नहीं किया गया है, अनुभवजन्य प्रमाण बताते हैं कि यह मदद कर सकता है।
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