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कैसे सफेद जीभ को दूर करने के लिए

सुबह में अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपना मुंह खोलने के लिए यह थोड़ा चौंकाने वाला है और पता चलता है कि आपकी जीभ में सफेद कोटिंग है। सफेद जीभ तब होती है जब जीभ पर लंपे मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और उनके बीच मलबे को तेज और बनाए रखती है। हालांकि यह अप्रिय लगता है, यह आमतौर पर कुछ गंभीर नहीं है और समय के साथ गायब होना चाहिए। कुछ तरीकों से आप जीभ को शुद्ध करने और यह सुनिश्चित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि यह कुछ ज्यादा गंभीर नहीं है

चरणों

विधि 1
आपको पता होना चाहिए कि चिकित्सा की तलाश कब करना है

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अपने चिकित्सक या अपने दंत चिकित्सक को कॉल करें यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, जो एक साथ लेते हैं, तो इससे अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है अन्य लक्षणों के बारे में आपको अवगत होना चाहिए:
  • जीभ में दर्द
  • निर्जलीकरण
  • बुखार
  • सफेद जीभ (जो कई हफ्तों के बाद गायब नहीं होती)
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    आपको सफेद भाषा और भौगोलिक भाषा के बीच का अंतर पता होना चाहिए। आम तौर पर, दो शर्तों में से कोई भी गंभीर नहीं है
  • भौगोलिक जीभ तब होती है जब आपके पास हल्के चोट होते हैं जो ऐसे क्षेत्रों की तरह दिखते हैं जहां बिल्लियों को पहना जाता है।
  • शक्तिशाली जायके (मसालेदार, खट्टे या नमकीन) के साथ खाने से आपको दर्द हो सकता है
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    मौखिक कैंडिडिआसिस को पहचानता है ओरल कैंडिडिआसिस एक खमीर संक्रमण है जो कि सफेद जीभ का एक सामान्य कारण है। लोगों को आम तौर पर एंटीबायोटिक दवाइयाँ लेने के बाद मिलती हैं
  • आपके जीभ में जलन भी हो सकती है इसके अलावा, त्वचा जो मुँह के कोने में है, दरार कर सकती है, जो दर्दनाक हो सकती है।
  • मौखिक कैंडिडिआसिस का इलाज रिंग्ज या गोलियों सहित, एंटिफंगल दवाओं के साथ प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप निर्धारित दवा के पूरे पाठ्यक्रम को लेते हैं।
  • प्रोबायोटिक की खुराक लेना या प्रोबायोटिक दही लेने से आपके मुंह में बैक्टीरिया का संतुलन बहाल हो सकता है।
  • एंटिफंगल गुणों के साथ मसालों का उपयोग करें। इनमें लहसुन, अजवायन, दालचीनी, ऋषि और लौंग शामिल हैं
  • डेयरी उत्पादों (दही, शराब और चीनी अपवाद के साथ) जैसे खमीर खाद्य पदार्थों से बचें। बहुत सारे पागल, साबुत अनाज और विटामिन सी में उच्च भोजन के साथ एक स्वस्थ आहार खाएं
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    सबसे गंभीर परिस्थितियों के बारे में जानें जो सफेद जीभ का कारण हो सकती हैं, लेकिन डर नहींें। अधिकांश सफेद जीभ के मामले हानि रहित होते हैं और अपने आप ही गायब हो जाते हैं। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके पास कुछ और गंभीर है, तो डॉक्टर पर जाएं। संभावित कारण बहुत ही विविध होते हैं ताकि आप अपने दम पर सटीक निदान कर सकें।
  • ल्यूकोप्लाकिया एक बीमारी है जिसमें जीभ के सफेद क्षेत्रों कोशिकाओं और प्रोटीन के अधिक उत्पादन का परिणाम हैं। यह आमतौर पर खतरनाक नहीं है, लेकिन एक चिकित्सक को यह सत्यापित करने के लिए स्थिति जांचनी चाहिए कि यह कैंसर नहीं है।
  • ओरल लिकेंस प्लिनस एक इम्यूनोलॉजिकल रोग है। यह दर्द या जलन के साथ हो सकता है
  • सिफलिस एक यौन संचारित रोग है जो जीभ को एक सफेद कोटिंग प्राप्त करने के लिए पैदा कर सकता है क्योंकि यह विकसित होता है। अगर आपको लगता है कि आपको पता चला है, तो अपने डॉक्टर से मिलने के बाद, क्योंकि सिफलिस को पेनिसिलिन से इलाज किया जा सकता है
  • मुंह या जीभ का कैंसर
  • एचआईवी या एड्स
  • विधि 2
    अपनी जीवन शैली में परिवर्तन करें

    व्हाइट टाइग्रे के छुटकारा पाने के शीर्षक वाला चित्र स्टेप 6
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    निर्जलीकरण से बचें निर्जलीकरण और शुष्क मुँह सफेद जीभ पैदा कर सकता है आप हाइड्रेटेड रहकर इसे ध्यान रख सकते हैं
    • आपके द्वारा प्रतिदिन पानी की ज़रूरत होती है, आपके शरीर के वजन, आपके गतिविधि के स्तर और जलवायु जिसमें आप रहते हैं पर निर्भर करेगा। नियमित रूप से पानी पीना सुनिश्चित करें यदि आपको प्यास लग रहा है, तो आप पहले से ही निर्जलित हैं
    • देखें कि आपके पास निर्जलीकरण के अन्य लक्षण हैं जैसे कि मूत्र के घटते उत्पादन, गहरे मूत्र, थकावट या सिरदर्द।
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    धूम्रपान बंद करो धूम्रपान जीभ के ढेर के सूजन में योगदान दे सकता है, जिससे कचरे के लिए यह आसान हो जाता है और मृत कोशिकाओं को उनके बीच फंसना पड़ता है। यह बैक्टीरिया को विकसित करने के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण बनाता है।
  • सिगरेट के धुएं में भी ऐसे रसायन होते हैं जो मुंह के ऊतकों के लिए हानिकारक होते हैं।
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    Video: जीभ के रंग से जानें अपनी सेहत का हाल | Here is What Your Tongue Says About Your Health

    यह शराब की खपत कम कर देता है बहुत ज्यादा शराब पीने से आपकी जीभ की गहराई भी हो सकती है।
  • शराब पीने से आपको निर्जलीकरण की संभावना होती है, सफेद जीभ का दूसरा कारण भी।
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    अपने मौखिक स्वच्छता में सुधार करें इससे आपके मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा कम हो जाएगी।
  • प्रत्येक भोजन के बाद, तुरंत अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें
  • बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत और जीभ को ब्रश करें
  • एक एंटीसेप्टिक माउंटवैश दैनिक उपयोग करें
  • विधि 3
    सफेद कोटिंग निकालें

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    Video: जीभ पर जमी सफेद परत को सिर्फ 2 मिनट में हटाएंगे ये उपाय

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    टूथब्रश के साथ अपनी जीभ ब्रश करें इससे मृत कोशिकाओं, बैक्टीरिया और मलबे को छोड़ दिया जाएगा जो बाधाओं और जीभ की खुरदरापन के बीच फंस रहे हैं।
    • आप इसे टूथपेस्ट के साथ या बिना कर सकते हैं, लेकिन इसका उपयोग करने से आपको बेहतर सांस लेने का अतिरिक्त लाभ मिलेगा।
    • बहुत मुश्किल नहीं रेंगें क्योंकि आप अपनी जीभ को परेशान कर सकते हैं यह चोट नहीं होना चाहिए!
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    अपनी जीभ धीरे से एक जीभ खुरचनी के साथ परिमार्जन। कुछ टूथब्रश के पास भी जीभ स्क्रैपर होते हैं
  • पूरी तरह से परिमार्जन करें, लेकिन धीरे-धीरे, पीछे से सामने। बहुत पीछे नहीं जाने की कोशिश करें, क्योंकि आप गैगिंग को भड़काने की कोशिश कर सकते हैं।
  • यदि आपको दर्द महसूस होता है, तो आप खुरचनी को बहुत मुश्किल से दबा सकते हैं। आपको किसी भी खुले घाव को नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि यह आपको संक्रमण के बारे में बता सकता है
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    अपने मुंह को ध्यान से पानी से धो लें यह मलबे, बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं को कुल्ला देगा।
  • क्योंकि शुष्क मुँह भी सफेद जीभ का कारण हो सकता है, यह भी इसे दूर जाने में मदद कर सकता है।
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    एक मजबूत एंटीसेप्टिक मुंह कुल्ला या नमक समाधान के साथ अपने मुँह कीटाणुरहित। हालांकि वे आमतौर पर अच्छा स्वाद नहीं करते हैं, वे कुछ जीवाणुओं को मार देंगे।
  • खारा समाधान बनाने के लिए, गर्म पानी के कप में नमक के ¼ से साढ़े चम्मच को भंग करें।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने मुंह में मुंह या नमक रखें और 2 मिनट के लिए झपट्टा लें मजबूत उत्पादों थोड़ा जला कर सकते हैं
  • अपने सिर को वापस रखो और लगभग 1 मिनट के लिए कुल्ला। फिर इसे निगल बिना मिश्रण थूक। इससे बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलेगी जो गले के बहुत गहरे हिस्से में हो सकते हैं और आप अपनी जीभ को स्क्रैप करके या ब्रश करके पहुंच सकते हैं।
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    अपनी जीभ को प्राकृतिक उपाय से साफ़ करें हालांकि वैज्ञानिक तौर पर सिद्ध नहीं किया गया है, अनुभवजन्य प्रमाण बताते हैं कि यह मदद कर सकता है।
  • नींबू का रस और हल्दी का पेस्ट बनाएं और टूथब्रश के साथ अपनी जीभ पर रगड़ें। हल्दी में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और नींबू का रस, मृत त्वचा को भंग करने और बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा।
  • बेकिंग सोडा और नींबू के रस के पेस्ट की कोशिश करो और अपनी जीभ पर रगड़ें। सोडियम बाइकार्बोनेट आपकी जीभ को उखाड़ देगा
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