चक्कर आना और कमजोरी की भावना को कैसे खत्म करना

चक्कर आना और कमजोरी की भावना बेहोश या चक्कर आना की भावना है, जहां सामान्य रूप से आप सचेत रहते हैं। चक्कर आना और कमजोर लग रहा है आपको चेतावनी दे सकता है, लेकिन यह आमतौर पर एक गंभीर स्थिति नहीं है। वास्तव में, आपको आमतौर पर उत्तेजनाओं के आधार पर चक्कर आना और कमजोरी की भावना का पता चल सकता है। कारण जानने के लिए आप इसे से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका के रूप में एक सुराग भी देंगे।

चरणों

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अपने चिकित्सक पर जाएं चक्कर आना और कमजोरी की भावना को अक्सर आसानी से स्व-देखभाल के द्वारा किया जाता है, लेकिन यदि आप गंभीर, आवर्ती और अस्पष्टीकृत चक्कर आना और कमजोरी का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। इससे अधिक गंभीर परिस्थितियों को नियंत्रित करने और इस भावना से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद मिलेगी।

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चक्कर आना और कमजोरी की भावना के लिए चिकित्सा उपचार का उपयोग करें चिकित्सा यात्रा और संभव परीक्षाओं के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर चक्कर आना और कमजोरी की अपनी भावना को प्रबंधित करने के लिए उपचार सुझाएगा। डॉक्टर दवाइयां लिख सकते हैं या सुझाव देते हैं कि आप अपने चक्कर आना और आत्म देखभाल के साथ कमजोरियों को नियंत्रित करते हैं।

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गहराई से और लगातार सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त कर सकते हैं चक्कर आना और कमजोरी की भावना को राहत देने में सहायता कर सकते हैं गहराई से और लगातार आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद मिलेगी और यह आपको शांत करेगा।

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सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ और नियमित भोजन खाएं निम्न रक्त शर्करा के स्तर और निम्न लोहा स्तर दोनों आपको चक्कर आना और कमजोर महसूस कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ, नियमित भोजन खाने से आपको चक्कर आना और कमजोरी की भावना से बचने में मदद मिल सकती है।

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निर्जलीकरण और अधिकता से बचें हर दिन पर्याप्त तरल पदार्थ खपत करना आपको चक्कर और कमज़ोर महसूस करने से बचा सकता है। गर्म मौसम में, हाइड्रेटेड रहने से आपको भी गरम करने के लिए मदद मिलेगी।

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ऐसे पदार्थों से बचें जो चक्कर आना और कमजोरी की भावना को खराब कर सकते हैं। कैफीन, अल्कोहल, तंबाकू, अवैध ड्रग्स सहित कुछ उत्तेजक, आपके परिसंचरण को प्रभावित करते हैं और आपकी नाड़ी को बढ़ाते हैं। इन पदार्थों से बचने से चक्कर आना और कमजोरी की भावना को रोकने में मदद मिलेगी या इसे बदतर होने से रोकने में मदद मिलेगी।

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चक्कर आना और कमजोरी के खराब एपिसोड के दौरान सहायता प्राप्त करें यदि आप अक्सर चक्कर आना और कमजोरी के अकसर किये गए एपिसोड का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से स्पष्टीकरण के बिना, एक गाड़ी चलाकर या अन्य भारी मशीनरी को चलाने से बचें इसके अलावा, आपको चक्कर आना और कमजोरी के अपने लक्षणों को दूर करने में सहायता के लिए आराम की आवश्यकता हो सकती है। चक्कर आना और कमजोरी की भावना का सामना करते हुए परिवहन और अन्य गतिविधियों के साथ मदद के लिए अपने दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से पूछना यह सुनिश्चित कर सकती है कि आप गंभीरता से खुद को या किसी अन्य व्यक्ति को चोट नहीं पहुंचा सकते हैं