ध्यान को प्रेरणा कैसे प्राप्त करें

ध्यान आराम और तनाव के साथ-साथ भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए भी एक शानदार तरीका हो सकता है। यद्यपि हमारे जीवन की गतिशील गति के साथ, ये लाभ हमारे कामों की सूची में खो सकते हैं। ध्यान का एक अन्य रूप एक शांत जगह पर प्रार्थना, कुछ घंटे हो सकता है, जहां आप पा सकते हैं "शांति"। कुछ लोग एक प्रकार के ध्यान या भाषा स्वर (ग्लोसोलिया) में विश्वास करते हैं जिसके साथ "पवित्र आत्मा" moans के रूप में संचार के साथ में "पिता भगवान" एक करिश्माई ध्यान के रूप में ईश्वर के पिता के संबंध में करिश्माई ध्यान में पवित्र आत्मा का एक गुण है।

यदि आपको लगता है कि आप ध्यान में व्यस्त हैं, तो अपने ध्यान के समय के दौरान पूरी तरह से स्वतंत्र होने की अनुमति दें। सब के बाद, आप के रूप में ज्यादा के रूप में आप खाने के लिए, नींद या साँस लेने के लायक शांति के लायक भी हो यह आप का हिस्सा हैं।

यदि आपका माहौल आपको विचलित कर लेता है, तो आप उसे नियंत्रित कर सकते हैं कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं, ऐसा एक घंटे में करना है जहां कोई शोर नहीं है, या उस जगह में बदलाव करें जो अधिक शांत है

Video: ध्यान कैसे करें

यदि आप एक विफलता की तरह महसूस करते हैं, तो ध्यान रखें कि ध्यान में कोई विफलता नहीं है, न ही वास्तव में सफलता। नतीजे पर न रखें। वे आपको नहीं बताते कि आप कौन हैं, बस आप कहां हैं

यदि आप अपने आसन में शारीरिक रूप से असहज महसूस करते हैं, तो एक तकिया का उपयोग करने का प्रयास करें यदि आपको करना है तो आप बिस्तर पर चले जाएं, आप हमेशा अन्य आसन की कोशिश कर सकते हैं।

Video: ध्यान kaise Lagaye .. Loard कृष्णा तक

यदि आपको भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से परेशान महसूस हो रहा है, तो आपके पास कुछ मानसिक या भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं जिनके लिए आपको भाग लेना होगा। ध्यान इन समस्याओं के साथ आपकी सहायता कर सकता है, लेकिन आमतौर पर अन्य तकनीकें अधिक कुशल हैं।

यदि आपके पास अन्य कारण हैं कि आप ध्यान से क्यों बचते हैं, तो उनका विश्लेषण करने का प्रयास करें और अपना स्वयं का समाधान बनाएं। आपसे बेहतर कौन जानता है कि आपको क्या चाहिए

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अपने दिन में ध्यान रखें हालांकि आपको ध्यान देने के लिए प्रेरित नहीं किया जा सकता है, कम से कम उस पल में आपको कुछ और करने की ज़रूरत नहीं होगी।

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सुबह या रात में ध्यान करने की कोशिश करें इन समय आप इतने व्यस्त नहीं हो सकते हैं, और बहाने की संख्या सीमित है। इसके अलावा, यदि आप सुबह ध्यान करते हैं तो आप दिन भर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे, और यदि आप रात में ध्यान करें तो यह आपकी गहरी नींद में मदद करेगा।

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ध्यान का आनंद लेने का प्रयास करें आप एक बना सकते हैं "ध्यान क्षेत्र" आपके घर में या आराम से संगीत सुनें

Video: ध्यान कैसे लगाए ? ध्यान की शुरुआत कैसे करे ? | How to do meditation in hindi | Meditation

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ऐसे अन्य लोगों को ढूंढें जो ध्यान करना पसंद करते हैं आप अपने आप को एक मित्र से बात करके प्रेरित कर सकते हैं जो भी ध्यान करता है, और उसमें आपकी मदद करने और आपके पास के प्रश्नों की सहायता कर सकते हैं।

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ध्यान के लाभों को याद रखना जारी रखें। याद रखें कि ध्यान दिन के दौरान आपको अधिक जागरूक और ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

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