यौन दुर्व्यवहार से कैसे बचें

यौन उत्पीड़न एक भयानक चरण है, लेकिन सहायता प्राप्त करने के कई तरीके हैं। यदि आप तत्काल खतरे में हैं, तो अपने देश की आपातकालीन नंबर पर कॉल करें, जो आपके बारे में परवाह करता है या एक हेल्पलाइन कॉल करने वाले से बात करें। यदि आप दुर्व्यवहार से बचने वाले हैं, तो आपके साथ व्यवहार करने के लिए बहुत अधिक भावनात्मक दर्द हो सकता है। यौन दुर्व्यवहार से पुनर्प्राप्त करना निराशाजनक और समय लेने वाला हो सकता है, इसलिए आप इस प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त करने के लिए परामर्श और सहायता समूहों से सहायता प्राप्त करना चाह सकते हैं।

चरणों

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किशोरों में यौन दुर्व्यवहार के लक्षणों पर ध्यान दें किशोरावस्था में यौन शोषण का सामना करने के तरीके के समान समानताएं हैं। किशोरावस्था में कुछ सामान्य लक्षण आपको ध्यान देना चाहिए, इसमें शामिल हैं:

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वयस्कों में दुरुपयोग के लक्षण पहचानें जिन वयस्कों को बच्चों के रूप में यौन दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा, वे लगातार आघात के लक्षण भी दिखा सकते हैं जो उनके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं। किसी बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार का सामना करने वाले व्यक्ति के कुछ सामान्य संकेतकों में शामिल हैं:

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क्या यौन शोषण माना जाता है पर विचार करें। यौन शोषण अक्सर या केवल एक बार हो सकता है किसी भी तरह से, यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि दुरुपयोग क्या माना जाता है और क्या नहीं है। यौन दुर्व्यवहार के बारे में अधिक जानने से आपको सही ढंग से जवाब देने में मदद मिल सकती है उदाहरण के लिए, आपको यह धारणा हो सकती है कि किसी व्यक्ति को अपने पति या पत्नी द्वारा यौन उत्पीड़न नहीं किया जा सकता है यह धारणा सच नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह कुछ लोगों को मदद मांगने से रोकता है यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप यौन दुर्व्यवहार का शिकार हैं, निम्नलिखित प्रश्न पूछने पर विचार करें:

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आपके बारे में परवाह करने वाले किसी से बात करें किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जैसे कि शिक्षक, परामर्शदाता, या प्रियजन, और उनसे परिस्थिति समझाएं। यौन दुर्व्यवहारियों से आप चुप रहने और अपने रहस्यों को रखने की उम्मीद करते हैं, लेकिन आप किसी से बात कर के साथ चक्र को रोक सकते हैं कि आप क्या हो रहा है किसी को जितनी जल्दी हो सके बताएं यह दिखाया गया है कि आपके आस-पास एक मजबूत समर्थन प्रणाली बनाना यौन दुर्व्यवहार और इसके प्रभावों से निपटने के लिए आप सबसे उपयोगी चीजों में से एक है। अपने समर्थन प्रणाली को बनाने और मजबूत करने के लिए कुछ युक्तियां हैं:

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मदद प्राप्त करने के लिए एक टेलीफोन लाइन पर कॉल करें अगर आप किसी से बात करना नहीं चाहते हैं, तो सहायता के लिए यौन दुर्व्यवहार हॉटलाइन पर कॉल करें। यह संभव है कि वे आपको अपने समुदाय में स्थानीय संसाधनों जैसे, घरेलू हिंसा केंद्रों का उल्लेख करते हैं, जहां आप व्यक्तिगत समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं, तो कुछ हॉटलाइन आपको कॉल कर सकते हैं:

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एहसास है कि यह आपकी गलती नहीं है यौन दुर्व्यवहार के चंगुल से पहचानने और बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि यह आपकी गलती नहीं है कि वे आपसे दुर्व्यवहार या दुरुपयोग करते हैं। आपराधिक कार्रवाई या जिस तरह से आप उन्हें बताते हैं, उसके परिणामस्वरूप अपराध या शर्म अक्सर उठता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप लोगों को बताने और मदद पाने से रोक दें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह कभी भी आपकी गलती नहीं है कि किसी अन्य व्यक्ति ने आप पर हमला किया है या आपको दुरुपयोग किया है।

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खुद के साथ एक छोटी सी दया है हमले या लगातार दुरुपयोग के बाद, आपको फिर से महसूस करने में कुछ समय लग सकता है। इस समय के दौरान आप निराश महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने निराशा को स्वयं के साथ अस्वीकार न करें स्वीकार करें कि आपको पुनर्प्राप्त करने के लिए समय चाहिए और यह एक कठिन प्रक्रिया होगी।

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अपने प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण लोगों के साथ समय व्यतीत करें, जो कि आपके आत्माओं को उठाते हैं और आपको आराम से महसूस करते हैं। फोन उठाएं या रसोई में जाएं और उनके साथ समय व्यतीत करें। दूसरों के समर्थन से आपको ठीक करने में मदद मिलेगी।

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अपने विचारों और भावनाओं के बारे में लिखें एक तरह से आप अपनी निराशा व्यक्त करना शुरू कर सकते हैं कि आपके साथ क्या हुआ, उनके बारे में लिखना है। आप के साथ एक डायरी लेना शुरू करें जिसमें आप प्रत्येक दिन थोड़ा लिखते हैं। आपके दिमाग में जो कुछ भी है, उसके बारे में लिखें। कुछ लोगों को आपके दुर्व्यवहार के वर्णन से लाभ मिल सकता है।

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उन लोगों से बात करें जिन्होंने यौन शोषण का सामना भी किया है जैसे-जैसे आप स्वस्थ होते हैं, आपको उन लोगों से बात करना पड़ता है जो आपकी देखभाल करते हैं और आपको समझते हैं। यौन दुर्व्यवहार से बचे लोगों के साथ जुड़ने के लिए सहायता समूह में शामिल होने का प्रयास करें, जो आप समझते हैं कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं। ये समर्थन समूह आपको अपने अनुभव के बारे में बात करने और अन्य लोगों को क्या करना पड़ता है, यह सुनाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं, जिससे आप यह महसूस कर सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।

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नियंत्रण पाने के लिए निर्णय लें निर्णय लेने में कठिनाई या असहायता की भावनाओं का अनुभव करना आम बात है आपके जीवन का नियंत्रण हासिल करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी वसूली और अपने भविष्य के बारे में निर्णय लेने शुरू करें। अपनी स्थिति के बारे में जितना संभव हो उतना जानकारी इकट्ठा करें और निर्णय लें कि आप कैसे सामना करना चाहते हैं

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