आपके साथ अच्छी तरह से चलाए जाने वाले आहार का चयन कैसे करें

एटकिन्स आहार: यह आहार और तेजी से वजन कम करने में परिणाम दे सकता है, खासकर जब आप छुट्टियों के बाद 5 किलो खोना चाहते हैं। इसका पालन करना काफी आसान है और जो लोग इसे खाने के लिए कई स्वादिष्ट भोजन (मांस, पनीर, आदि) खाने की अनुमति देते हैं, जो अन्य आहार प्रतिबंधित करते हैं। कैलोरी पर कोई प्रतिबंध नहीं है - इसलिए, जो भोजन कर रहे हैं उन्हें शायद ही कभी भूख लग रहा है। प्रारंभिक अवधि (2 सप्ताह) के दौरान, लोग अक्सर बीमार महसूस करेंगे इसे प्राथमिक चरण में केटो इन्फ्लूएंजा कहा जाता है और कुछ ही समय में होता है, जिसके बाद लोग अधिक सक्रिय महसूस करते हैं और स्वास्थ्य और वजन घटाने में सुधार का आनंद लेते हैं। यह आहार, अधिकांश भाग के लिए गलत समझा जाता है, लेकिन एक निष्पक्ष जांच और व्यक्तिगत साक्ष्य खाने के इस तरीके का समर्थन करेंगे।