ekterya.com

कैसे अपने बटन दबाने से लोगों को रोकने के लिए

आप अपने असुरक्षा की पहचान के लिए अपना ख्याल रखना करने के लिए इससे पहले कि वे एक घटना है, जिसमें अपने बटन को ऐसा करने से लोगों को रोकने के लिए दबाया जाता है प्रस्तुत की है। जब कोई घटना होती है, तो आपको दूर चलना चाहिए और अवसरों को अपने विचारों और भावनाओं को और अधिक का विश्लेषण करना चाहिए। जब यह खत्म होता है, तो प्रत्येक अनुभव से जानें ताकि आप अपने बटन को भविष्य में बेहतर तरीके से देख सकें।

चरणों

भाग 1
से पहले

से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-1.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
अपने बटन को पुश करने से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र चरण 1.jpeg
1
अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार बनें सबसे पहले, आपको यह समझना होगा कि कोई भी आपको एक तरह से या किसी अन्य रूप में महसूस करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। केवल आप ही अपनी भावनाओं और अपने स्वयं के उत्तर के लिए जिम्मेदार हैं
  • आप लोगों को ऐसे तरीके से कार्य करने से रोक नहीं सकते हैं जो आपके बटन दबाते हैं, लेकिन आप अपने बटन को दबाए जाने से रोक सकते हैं।
  • से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-2.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटंस को पुशिंग चरण 2.jpeg से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र
    2
    लोगों को बदलने की इच्छा को जारी करना जैसे ही लोग आपको अपनी इच्छा के तरीके पर प्रतिक्रिया देने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, वैसे ही आप उन्हें जिस तरीके से चाहते हैं, उस पर कार्रवाई करने और उसे प्रतिक्रिया देने के लिए बाध्य नहीं कर सकते। किसी को आपके शत्रुत्व से रोकने के विचार को त्याग दें
  • की पहचान करता है किसी भी इच्छा आप किसी को बदलना होगा, किसी को सिर्फ अच्छा महसूस करना, किसी को नियंत्रित करने या उसे सुनने के लिए मजबूर करने के लिए चोट लगी है। इसके अलावा, आप की अपेक्षाओं की पहचान कैसे करें "चाहिए" आप और लोगों के बीच चीजें हो
  • ये इच्छा सामान्य प्रवृत्ति या इच्छाएं हो सकती हैं जो केवल कुछ लोगों पर ही लागू होती हैं किसी भी मामले में, आपको उन्हें पहचानना पड़ता है और उनको पकड़ने से रोकना पड़ता है
  • से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-3.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटंस को पुशिंग से चरण 3.jpeg रखें
    3
    अपने बटन की जांच करें पिछली बार किसी को दबाकर आप पर आपत्ति हो अपने आप से पूछें कि आपके संवेदनशील बिंदु क्या हैं और उन्हें कैसे संशोधित करें, इसके बारे में सोचें।
  • अपने बटनों के मूल कारण की पहचान करने का प्रयास करें अपने आप से पूछें कि असुरक्षा या भय आपके सार से कैसे जुड़े हैं
  • यदि आप अपने दम पर चीजों को समझ नहीं सकते हैं, तो किसी उद्देश्य सलाहकार या मित्र से बात करने की कोशिश करें।
  • से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-4.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग चरण 4.jpeg से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र
    4
    अपने अहंकार से छुटकारा पाएं अपने आप को याद रखें कि दुनिया आपके चारों ओर घूमती नहीं है। आप सभी लोगों के रूप में महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अंत में, इन सभी के पास खुशी के समान जन्मजात अधिकार और आपके जैसा कल्याण की सामान्य भावना है।
  • शांतिपूर्ण प्रतिक्रियाओं के विचार के लिए अपने आप को प्रतिबद्ध करें हर दिन आपके दिमाग में इस प्रतिबद्धता की पुष्टि करने के लिए इसे पालन करने में सहायता करें।
  • Video: किसी भी नंबर की Call अपने Keypad फोन पर Transfer कर कैसे ?Forward All call to Your No.Via Using Code

    से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-5.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुश करने से लोगों को कदम शीर्षक से छवि चरण 5.jpeg
    5
    सीमा निर्धारित करें उन लोगों के बारे में सोचें जो नियमित रूप से आपके बटन दबाते हैं और आपके और उनके बीच कुछ स्वस्थ सीमाएं स्थापित करते हैं। आप उनका नियंत्रण कैसे कर सकते हैं कि वे कैसे व्यवहार करते हैं, लेकिन आप अपने बटन को दबाए जाने के अवसरों की सीमा को सीमित कर सकते हैं।
  • जो लोग आपको बुरा महसूस करने से अधिक नहीं करना चाहते हैं, वे जितना संभव हो उतना आपके जीवन से गायब हो जाना चाहिए।
  • एक प्यार करता है जो आपके विरुद्ध अपनी कमजोरियों का उपयोग कर सकता है, जब वह फायदेमंद होता है, तो वह आपके जीवन में रह सकता है, हालाँकि यह परिस्थितियों पर निर्भर करेगा, लेकिन आपको उनके बीच की समस्याओं के बारे में गंभीर बातचीत करना होगा। किसी भी विषय को आपके द्वारा बाद में इस्तेमाल किया जा सकता है, जो उस सीमा के बारे में चर्चा करने के बाद उस व्यक्ति के व्यवहार को जारी रखने के लिए संचार के जरिए अपनी सीमा निर्धारित करें
  • से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-6.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग चरण 6.jpeg से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र
    6
    सकारात्मक सोचें आपकी प्रतिक्रियाएं आपकी भावनाओं से निर्धारित होती हैं, और आपकी भावनाओं को आपके विचारों से निर्धारित किया जाता है एक सकारात्मक दृष्टिकोण से नियमित रूप से देखने की आदत है ताकि आपके पास कम बटन हों जो दबाए जा सकते हैं
  • विचार भावनाओं उत्पन्न भावनाएं व्यवहार संबंधी विकल्प उत्पन्न करती हैं, और आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक विकल्प का परिणाम होगा, या तो अच्छा या बुरा होगा परिणाम नकारात्मक हो सकता है यदि आप नकारात्मक विचारों के साथ प्रक्रिया शुरू करते हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक विचार सकारात्मक परिणामों के लिए आगे बढ़ने की अधिक संभावना है।
  • उदाहरण के लिए, आप एक व्यवहार को नकारात्मक मान सकते हैं यदि एक लंबे समय वाले मित्र जो आपको कॉल या लिखते हैं, ऐसा करने के लिए शुरू होता है। हालांकि, यह संभव है कि एक ही दोस्त हमेशा तेज़ी से और गंभीर रूप से प्रतिक्रिया करेगा उस गंभीरता पर ध्यान दें, जो आपके मित्र को दर्शाता है, अपने परिप्रेक्ष्य की अनदेखी की बजाय नकारात्मक से सकारात्मक तक।
  • से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-7.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">

    Video: Jio Phone Video Call - कैसे करें जिओ फ़ोन से वीडियो कॉल ? - By TECH MUKANS

    अपने बटन को पुश करने से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र चरण 7.jpeg
    7
    लोगों को जिस तरह से आप चाहते हैं कि आप उनका इलाज करें अक्सर, सम्मान सम्मान उत्पन्न करता है आप लोगों को जो उपचार देते हैं वह ऐसा इलाज है, जो आपके कार्यों को स्वीकार्य मानते हैं।
  • किसी व्यक्ति का आदर दिखाने की गारंटी नहीं है कि आप का सम्मान किया जाएगा, विशेषकर यदि वह व्यक्ति आपके साथ साथ आने का इरादा नहीं करता है अपने प्रियजनों का सम्मान करना और उनका इलाज करना अच्छी तरह से आम तौर पर उन्हें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है
  • भाग 2
    दौरान

    से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-8.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग चरण 8.jpeg से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र
    1
    अपने आप को साँस लेने के लिए एक स्थान दें। किसी स्थिति से दूर हो जाओ, इससे पहले कि आप प्रतिक्रिया करने का मौका देते हैं जब कोई कहता है या कुछ करता है जो आपके बटन दबाता है।
    • अपनी भावनाओं को संसाधित करने में कुछ समय लेकर, आप अपने मस्तिष्क और अपने मुंह के बीच एक फिल्टर बनाते हैं। यह फिल्टर आपको ऐसे तरीके से प्रतिक्रिया देने से रोक सकता है जिससे स्थिति को भी बदतर हो जाएगा।
    • अपने आप को उस क्षण को महसूस करने की अनुमति दें यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो एक तकिया पर रोने, शाप या चिल्लाओ।
    • एक बार जब आप अपनी भावनाओं को हवा देते हैं, तो शांत करने के लिए एक गतिविधि करें। ध्यान, गहन साँस लेने के व्यायाम करें या चलें।
  • से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-9.jpeg-लोग-रखें" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बट्स को पुशिंग से कदम रखने वाले चित्र का शीर्षक 9.jpeg
    2



    दर्द की पहचान करें कई अलग-अलग प्रकार के दर्द हैं अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं और स्थिति आपको इस तरह से क्यों महसूस करती है।
  • आपको उस व्यक्ति को दोष देना बंद करना होगा जिसने आपको काम करने के लिए शत्रुतापूर्ण बनाया। केवल अपने आप पर ध्यान केंद्रित करके आप अपनी भावनाओं को ठीक तरह से नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
  • आपका दर्द गलतफहमी, अकेले, अस्वीकार कर दिया, छोड़ दिया, उपेक्षित या अपर्याप्त होने से उत्पन्न हो सकता है। यह अलग अलग भावनाओं का मिश्रण भी हो सकता है
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-10.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बट्स को पुशिंग चरण 10.jpeg से लोगों को रखें शीर्षक वाली छवि
    3
    अंक जुड़ें अतीत के बारे में सोचो और जब आप उस तरह से महसूस किया है अन्य बार की पहचान। अलग-अलग घटनाओं को एक-दूसरे से जुड़ने का तरीका जानें।
  • यह संभव है कि यदि आप पहले से अपना शोध कर चुके हैं तो आपको यह पता चल जाएगा कि आपके मुख्य बटन क्या हैं आम तौर पर, यह आपके ज्ञात बटनों में से एक के साथ एक निश्चित घटना को कनेक्ट करना आसान बनाता है
  • हालांकि, यह जानने के लिए कुछ समय ले लो कि आप किन बटनों को छोड़े गए हैं और इन की जड़ में क्या झूठ है अगर आप किसी ज्ञात बटन से कोई समस्या नहीं जुड़ा सकते हैं
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-11.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग से कदम रखने वाले चित्र का शीर्षक 11.जेपीजी
    4
    असमंजस की भावनाओं और विचारों को पहचानें आराम करो और एक उद्देश्य दृष्टिकोण से चीजों को देखने की कोशिश करें। अपने आप से पूछें कि आपकी वर्तमान भावनाओं या विचारों में से कोई तर्कहीन है इन तर्कहीन विचारों को बदलें
  • अपने आप से इस विशेष दर्द को बताए गए अर्थ के बारे में पूछें। क्या आप इस घटना से क्या कह रहे हैं? जब आपने विशेष रूप से नाटक के कथित अर्थ की पहचान की है, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या इसका मतलब वाकई सटीक या उचित है
  • उदाहरण के लिए, अपने नए प्रेमी या प्रेमिका के नए के साथ टकराव होने का मतलब यह नहीं है कि पूरे रिश्ते विफलता के लिए बर्बाद है, भले ही आपके पेट प्रतिक्रिया विश्वास करने के लिए यह है कि है।
  • भावनात्मक ज़िम्मेदारियों को देखो जब बुरी चीजें होती हैं, नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं सामान्य और स्वस्थ होती हैं, लेकिन जब किसी नकारात्मक भावना को एक आकार के भीतर विस्तारित किया जाता है जो इसे संभालना मुश्किल होता है, यह एक तर्कहीन प्रतिक्रिया बन जाता है।
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-12.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुश करने से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र चरण 12. जेपीईजी
    5
    संक्षेप में विपरीत परिप्रेक्ष्य से चीजें देखें अपने आप को दूसरे व्यक्ति के जूते में रखने के लिए एक क्षण ले लो। यह जानने का प्रयास करें कि उस व्यक्ति ने जिस तरह से किया था, उसका व्यवहार किया।
  • अपने आप से पूछें कि क्या उस व्यक्ति के लिए एक ऐसी समस्या से निपटना संभव है जिसके कारण वह बुरे व्यवहार हुआ उस व्यक्ति के दर्द को समझने की कोशिश करें, जब आप अपना पहचान लें
  • निर्धारित करें कि यह घटना आकस्मिक या जानबूझकर थी यदि आप समझते हैं कि इसके पीछे कोई बुराई नहीं है तो आप इस विशेष मामले पर काबू पा सकते हैं।
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-13.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग से कदम रखने वाले चित्र का शीर्षक 13.जेपीजी चरण
    6
    अपने आप से पूछें कि आपकी प्रतिक्रिया का आपके पर प्रभाव कैसे पड़ता है अपने आप पर प्रभाव के प्रकार पर विचार करें आप समझ सकते हैं कि आपकी अपनी प्रतिक्रिया से आपको और अधिक नुकसान होगा।
  • गौर कीजिए कि यदि आप अपनी तर्कसंगत प्रतिक्रियाओं के बारे में बताते हैं तो क्या हो सकता है। अपने आप से पूछें कि क्या परिणाम आपको व्यक्तिगत रूप से लाभ होगा या यदि आपके साथी के साथ अपने रिश्ते को लाभ होगा अगर जवाब है तो "नहीं", आपकी प्रवृत्ति की प्रतिक्रिया अस्वास्थ्यकर हो सकती है
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-14.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग चरण 14.jpeg से लोगों को रखें शीर्षक वाली छवि
    7
    अन्य विकल्प पहचानें अन्य प्रतिक्रियाओं की एक मानसिक सूची बनाएं, जिनकी आपको वर्तमान घटना हो सकती है। इस सूची की जांच करें और अपने आप से पूछें कि सबसे अच्छा जवाब क्या हो सकता है।
  • हालांकि यह सच है कि मामले के आधार पर विवरण अलग-अलग होंगे, इसके बावजूद आपके दो बुनियादी विकल्प दूसरे व्यक्ति के बारे में आपके दर्द को उगलाने होंगे या फिर भी शांत रहेंगे।
  • अपने दीर्घकालिक विकल्पों पर विचार करें यदि आपको लगता है कि यह आवश्यक है, तो आप अपने विरोधी और खुद को सीमित करने के लिए भविष्य में सीमा निर्धारित कर सकते हैं।
  • Video: How To Make Bell Intro Like | Technical Guruji | Bell Intro Kaise Banaye | With Android

    -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-15.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग चरण 15.जेपीएग से लोगों को रखें शीर्षक वाला चित्र
    8
    यथार्थवादी निष्कर्ष उत्पन्न करता है अर्थों और तर्कहीन निष्कर्षों पर वापस जाएं जिन्हें आपने पहले पहचाना था। इन निष्कर्षों को संशोधित करें ताकि वे यथार्थवादी बनें।
  • उस निष्कर्ष पर गौर करें, जिसे आपने शुरुआत में घटना के कारण किया था। आपको पता होना चाहिए कि आपकी प्रतिक्रिया के किन पहलुओं को तर्कहीन बताया गया था, यह कैसे पता चलेगा कि एक तर्कहीन उम्मीद कैसे दिखती है। तर्कसंगत क्या है इसके बारे में अपने ज्ञान के आधार पर आप अधिक उचित उम्मीद कर सकते हैं।
  • उदाहरण के लिए, आपने यह निष्कर्ष निकाला है कि एक महान चर्चा के बाद आपका संबंध विफल हो गया था। जब आप यह पहचानते हैं कि यह एक तर्कहीन निष्कर्ष है, तो आप यह निष्कर्ष निकालना चाहते हैं कि किसी रिश्ते में चर्चाएं होंगी और ये हल हो सकते हैं।
  • भाग 3
    तो

    -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-16.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटन को पुशिंग से कदम रखने वाले शीर्षक वाले चित्र, चरण 16.jpeg
    1
    अपनी जीत को पहचानें अपने आप को बधाई जब आप सफलतापूर्वक अपने बटन दबाया होने से बचें इस प्रक्रिया में बहुत सी अनुशासन की आवश्यकता होती है, जो एक ऐसा विषय है जिसे आप गर्व महसूस कर सकते हैं।
    • दूसरी ओर, आपको विफलताओं के लिए खुद को माफ करना होगा विफलता को पहचानें और अपने आप को इसके लिए क्षमा करें यदि आप एक पर्ची करते हैं और विस्फोट के बाद वे अपने बटन दबाते हैं अपने आप को माफ करने के बाद ही आप नकारात्मक अनुभव को छोड़ सकते हैं
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-17.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">
    अपने बटंस को पुशिंग से कदम रखने वाले चित्र का शीर्षक 17.jpeg
    2
    सबक के लिए आभारी रहें अपने आप को याद दिलाएं कि प्रत्येक घटना को आपके धैर्य और इच्छा के निरर्थक परीक्षण के रूप में देखने के बजाय बेहतर व्यक्ति बनने और बनने का अवसर है।
  • वे होने के बाद प्रत्येक अनुभव पर प्रतिबिंबित करें अपने आप से पूछें कि क्या आपने इस प्रक्रिया के बारे में कोई सबक सीखा है और इसे भविष्य की घटनाओं पर लागू किया है।
  • समय बीतने के साथ, आप देखेंगे कि पुराने घावों को ठीक करना शुरू हो जाएगा और गलतफहमी ठीक हो जाएगी।
  • -लोग-रखें से-धक्का-योर-बटन-चरणीय-18.jpeg" वर्ग ="छवि लाइटबॉक्स">

    Video: कैसे शराब में जहर देते थे राजा अपनी रानीओं को ? Vintage Lock to Wine Bottles 100 years old

    अपने बटंस को पुशिंग से कदम रखने वाले शीर्षक वाले चित्र चरण 18.जेपीईजी
    3
    अपने अनुभवों को साझा करने पर विचार करें जब कोई व्यक्ति ऐसा करने के इरादे के बिना आपके एक बटन को दबाता है, तो शांत होने के बाद उसे संपर्क करें और बताएं कि क्या हुआ। आप उस व्यक्ति को इसके साथ अपना अनुभव साझा करके अपने स्वयं के सबक सीख सकते हैं। यह संभव है कि इस व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता अधिक सुसंगत हो।
  • महत्वपूर्ण टुकड़ा एक शांत और निष्पक्ष तरीके से चर्चा का इलाज करना है आप ईमानदार संचार में संलग्न हैं, और ऐसा करने के लिए, आपको अन्य व्यक्ति को दोष देने के बिना जिम्मेदारी या अनुभव लेना होगा।
  • ऐसा करने से बचें, जब आप ऐसे किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करते हैं जो जानबूझकर आपके बटन दबाए हैं क्योंकि इन प्रकार के लोग केवल आपको अफसोस करने में दिलचस्पी रखते हैं और इस अनुभव को आपके विरुद्ध उपयोग करने के लिए भी देख सकते हैं।
  • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 ekterya.com