स्ट्रोक से कैसे बचें

स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क का एक हिस्सा उसके रक्त का प्रवाह खो देता है रक्त की कमी आसपास के मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है और खोपड़ी के अंदर सूजन और दबाव का कारण बनता है, जिससे मस्तिष्क को और अधिक नुकसान हो सकता है। स्ट्रोक के लिए कई जोखिम कारक हैं कुछ कारक, जैसे आयु, जाति और आनुवंशिकी हमारे नियंत्रण से परे हैं यह ज्ञात है कि अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित किया जा सकता है और यदि आप सीखना चाहते हैं कि स्ट्रोक से कैसे बचें, तो उन्हें जानना महत्वपूर्ण है।

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सक्रिय रहें नियमित शारीरिक गतिविधि आपके हृदय प्रणाली को स्वस्थ रखता है और एक स्ट्रोक होने के लिए मोटापा और अन्य जोखिम वाले कारकों से बचें।

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एक स्वस्थ आहार बनाए रखें

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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इससे कैंसर और सांस की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

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आपके शराब की खपत कम करें अत्यधिक शराब की खपत में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और स्ट्रोक से जुड़े रोगों और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है।

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अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें उच्च रक्तचाप जोखिमों में से एक है जो स्ट्रोक के लिए सबसे अधिक योगदान देता है।

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यह खून में चीनी के स्तर को नियंत्रित करता है उच्च रक्त शर्करा हर्जाना अपने रक्त वाहिकाओं और एक स्ट्रोक होने का अधिक से अधिक जोखिम में डालता है।