उजागर होने के बाद पेट के वायरस से बचने के लिए कैसे करें
नोरोवायरस वायरस के एक समूह हैं जो पेट फ्लू का कारण बनते हैं, जिसे गैस्ट्रोएन्टेरिटिसिस भी कहा जाता है। सामान्य तौर पर, इस रोग में मितली, उल्टी, पेट दर्द और दस्त से विशेषता होती है। इन प्रमुख लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और थकान जैसे अतिरिक्त लक्षण भी शामिल हो सकते हैं। वायरस के साथ दूषित होने के 24 या 48 घंटो के लक्षणों की सहज शुरुआत महसूस कर सकते हैं। जिन लोगों को पेट के वायरस से अवगत कराया गया है, उन्हें बीमार होने से बचने की कोशिश करने के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए, हालांकि, संक्रमण से बचने का कोई आसान रास्ता नहीं है।
सामग्री
चरणों
भाग 1
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं
1
Video: Selective Hearing: Brian Deer and The GMC
अधिक विटामिन सी का उपभोग करें क्योंकि विषाणु शरीर में प्रवेश करते हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो आपको इसे मजबूत करने के लिए कदम उठाने चाहिए ताकि शरीर कमजोर न हो। ऐसा करने का एक आसान तरीका अधिक विटामिन सी का उपभोग करना है
- विटामिन सी गोलियों, कैप्सूल, चमकता हुआ और सिरप में उपलब्ध है। आपको प्रति दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए ताकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सके और शरीर की इसकी कमी के मुकाबले रक्षा कर सकें।
- विटामिन सी अन्य खाद्य पदार्थ और इस तरह तरबूज, संतरे का रस, ब्रोकोली, लाल गोभी, हरी और लाल मिर्च, कीवी और टमाटर का रस के रूप में पेय में भी है।
2
प्रोबायोटिक दही लें अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक दही लेने से पेट फ्लू की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिल सकती है। एक कप दही पीने से आपका पेट स्वस्थ होगा।
3
हाइड्रेटेड रहें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का दूसरा तरीका पर्याप्त पानी लेना है
4
अधिक मशरूम खाएं फंगी भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की उनकी क्षमता के लिए मान्यता प्राप्त है क्योंकि वे शरीर में ल्यूकोसाइट्स की संख्या में वृद्धि करते हैं। ये ल्यूकोसाइट्स रोगाणुओं से लड़ते हैं जो संक्रमण का कारण बनता है
5
कैरोटीनोइड में समृद्ध चीजें खाएं कैरोटीनोइड्स (जो विटामिन ए का व्युत्पन्न है) प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाती है और विदेशी निकायों को आसानी से पहचानने के लिए सेल-टू-सेल संचार में सुधार करती है। इसके अलावा, उन्होंने कहा कि विदेशी निकायों ने एपोप्टोसिस (सेल आत्महत्या के रूप में भी जाना जाता है) को प्रेरित किया।
6
अधिक लहसुन खाएं लहसुन ल्युकोसैट गतिविधि कहा macrógafos इस तरह के वायरस कोशिकाओं से संबंधित पेट फ्लू के रूप में विदेशी निकायों, भक्षण की उत्तेजना के माध्यम से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने की क्षमता होती है। एक प्रतिरक्षात्मक सुदृढ़ प्रभाव प्राप्त करने के लिए, हर 4 घंटे में लहसुन का लौंग खाओ।
7
मुसब्बर का रस लें मुसब्बर में कुछ रसायन शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार कर सकते हैं।
8
काली चाय ले लो अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दो सप्ताह की अवधि में 3 से 5 कप काली चाय लेने से शरीर को रक्त में किसी भी वायरस से लड़ने में मदद मिल सकती है।
9
सेब साइडर सिरका लें यह सिरका आंत्र पथ के पीएच को क्षारीय वातावरण में बदलता है। यह प्रभावी है क्योंकि आंतों के वायरस क्षारीय वातावरण में विकसित नहीं होते हैं, अम्लीय राज्य को पसंद करते हैं।
Video: ईमेल भेजना और प्राप्त करना।
भाग 2
एक अच्छी स्वच्छता रखें
1
Video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp
संक्रमण से बचने के लिए अच्छी स्वच्छता के महत्व को समझें स्वस्थ रहने पर यह स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है यह न केवल पेट फ्लू पर लागू होता है, बल्कि अन्य रोगों के लिए भी होता है। स्वच्छता बीमारी के खिलाफ शरीर की सर्वोत्तम रक्षा है
- सबसे महत्वपूर्ण एहतियात ले जा सकते हैं के खिलाफ रोग और प्रदूषण अपने हाथ धोने के लिए है, क्योंकि ये शरीर अधिक नोरोवायरस सतह से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने की संभावना के हिस्से हैं।
2
अपने हाथों को धोने के लिए सही तकनीक जानें सही तकनीक के साथ अपने हाथों को धोने से उन रोगाणुओं को मारना आवश्यक है जो मौजूद हो सकते हैं। अपने हाथ धोने के लिए प्रभावी है, आपको निम्न तकनीक का उपयोग करना चाहिए:
3
अपने हाथ धोने के लिए जब यह महत्वपूर्ण है, तो जानें। आपको अपना हाथ धोना चाहिए:
4
घर को पूरी तरह साफ करें आपके घर के अलग-अलग हिस्सों में सफाई उपकरणों के साथ जो आप दैनिक आधार पर उपयोग करते हैं, अक्सर अदृश्य सूक्ष्मजीवों में शामिल होते हैं जो पेट के वायरस को जन्म दे सकते हैं। घर को साफ करने के लिए, आपको निम्न कार्य करना चाहिए:
भाग 3
पेट फ्लू से बचें
1
दूषित पानी लेने से बचें यह सत्यापित करना आवश्यक है कि पानी का स्रोत साफ है और हानिकारक सूक्ष्मजीवों द्वारा दूषित नहीं है। दूषित पानी उन तरीकों में से एक है जिसमें एक पेट विषाणु संचारित किया जा सकता है।
- पानी को निरोधक बनाने के कई तरीके हैं, सबसे आसान इसे उबाल लें। आप आग से इसे हटाने से पहले कम से कम 15 मिनट के लिए पानी उबाल लें। यह गारंटी देता है कि सूक्ष्मजीवों के पानी में मर जाते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, यदि आप ऐसे स्थान पर हैं जहां आप पानी की सुरक्षा के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप अपने आप को बोतलबंद पानी पीने के लिए सीमित कर सकते हैं। हालांकि, आपको प्रत्येक बोतल की सील जांचनी चाहिए कि यह देखने के लिए कि छेड़छाड़ का कोई संकेत नहीं है और पानी की सुरक्षा का सत्यापन करें।
2
यह रासायनिक डिस्नेटाइक्टेक्टर्स का उपयोग करता है क्लोरीन और आयोडिन जैसे पदार्थ सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए पानी में भंग कर देते हैं। इन रासायनिक डिस्नेटाइक्टेक्टर्स बैक्टीरिया और वायरस के अणुओं में रासायनिक बांडों को तोड़ते हैं।
3
एक पोर्टेबल निस्पंदन डिवाइस के साथ पानी को दूषित करें इस प्रकार के डिवाइस में वायरस और बैक्टीरिया को फिल्टर करने के लिए 0.5 माइक्रोन से छोटे छेद होते हैं वे फिल्टर में सूक्ष्मजीवों को फंसा देते हैं, ताकि पानी से निकलने वाला पानी खपत के लिए सुरक्षित हो।
4
सड़क पर चीजों को खाने से बचें आपको कभी नहीं पता कि ये भोजन कैसे तैयार किया गया है या यदि उन्हें खाने के लिए पर्याप्त सुरक्षित है इन में हानिकारक सूक्ष्मजीवों जैसे पेट विषाणु का कारण बन सकता है, खासकर यदि वे गंदा हाथों और दूषित अवयवों के साथ तैयार होते हैं
5
पर्याप्त अपशिष्ट प्रबंधन की गारंटी सड़े हुए खाद्य पदार्थों का ठीक से निपटारा होना चाहिए और कचरे के डिब्बे को हर समय सील रखा जाना चाहिए ताकि कृन्तकों और तिलचट्टे जैसे कीटों को आकर्षित करने से बचा जा सके। कचरा भी ऐसा स्थान हो सकता है जहां जीव विकसित हो सकते हैं।
6
अपने आप में जागरूकता बढ़ाएं आपको नवीनतम समाचारों पर हमेशा अपडेट करना होगा वर्तमान घटनाओं की अच्छी समझ आपको विभिन्न स्थानों और देशों में यात्रा या मनोरंजक गतिविधियों के बारे में समझदारी से निर्णय लेने में सहायता कर सकती है।
भाग 4
पेट फ्लू को समझें
1
समझें कि पेट फ्लू का कारण क्या है अधिकांश मामलों में संक्रामक एजेंटों जैसे बैक्टीरिया और वायरस के आक्रमण से संबंधित हैं। बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण जठरांत्र संबंधी ऊतक की सूजन ट्रिगर द्वारा दस्त और अन्य लक्षणों का कारण बनता है।
- ये एजेंट पानी को अवशोषित करने के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कार्य को बदलकर अन्दर और बृहदान्त्र में द्रव की मात्रा को बढ़ाते हैं और भोजन की गतिशीलता में तेजी लाने के साथ-साथ दस्त भी पैदा करते हैं।
- यह आंतों की कोशिकाओं को सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से जहरीले पदार्थों के माध्यम से स्रावित कर सकता है।
2
पता है कि विषाणु जो गैस्ट्रोएन्टेरिटिस को गति प्रदान कर सकते हैं कई प्रकार के वायरस गैस्ट्रोएंटेरिटिस को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक प्रकार निम्नलिखित हैं:
3
पेट फ्लू के लक्षणों को पहचानें गैस्ट्रोएन्टेरोटाइटिस से संबंधित लक्षण और लक्षण आमतौर पर संक्रामक एजेंटों के संपर्क के 4 से 48 घंटों के भीतर दिखाई देते हैं या दूषित भोजन या जल स्रोत से संपर्क करते हैं। हमारे पास ऐसे लक्षणों में से:
4
जानें कि पेट फ्लू के लिए जोखिम कारक क्या हैं गैस्ट्रोएन्टेरिटिसिस का प्रसार विश्वभर में अधिक है क्योंकि यह आपके जीवन में किसी भी बीमारी के पहचाने जाने वाले कारकों के जोखिम से बचने के लिए लगभग असंभव है। हालांकि, कुछ लोग गैस्ट्रोएंटेरिटिस के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं, उदाहरण के लिए:
5
जिस तरह से वायरस को व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है, उसके बारे में सावधान रहें गैस्ट्रोएंटेरिटिस निम्नलिखित विधियों के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है:
चेतावनी
- यह एक बहुत ही संक्रामक बीमारी है और आसानी से फैल सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति जो वायरस से दूषित होता है उसे अलग रखा जाता है यहां तक कि दूषित व्यक्ति द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले ऑब्जेक्ट को भी अलग रखा जाना चाहिए और संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे पहचानने के लिए कि एक बिल्ली बिल्ली के समान इम्युनोडिफीसिअन्सी वायरस है
सर्दियों में फ्लू कैसे से बचने के लिए
कैसे mononucleosis से बचने के लिए
खसरे की पहचान कैसे करें
कैसे norovirus को मारने के लिए
कैसे norovirus को रोकने के लिए
वेस्ट नाइल वायरस को कैसे रोकें
कैसे फ्लू को रोकने के लिए
कैसे Zika वायरस को पहचानने के लिए
कण्ठ के लक्षण पहचान कैसे करें
चिकनगुनिया बुखार के लक्षण पहचान कैसे करें
लस्सा बुखार को पहचानने और उसका इलाज करने का तरीका
कैसे Zika से उबरने के लिए
गर्भावस्था के दौरान बुखार को कम कैसे करें
यह कैसे पता चलेगा कि आपकी बीमारी संक्रामक है या नहीं
एपस्टीन बैर वायरस (ईबीवी) का इलाज कैसे करें
कैसे Zika वायरस के इलाज के लिए
वायरल संक्रमण का इलाज कैसे करें
कैसे पेट वायरस से छुटकारा पाने के लिए
ठंड और फ्लू के लक्षणों को कैसे दूर करना
इन्फ्लूएंजा ए (एच 1 एन 1) का इलाज कैसे करें