आपकी खुशी कैसे व्यक्त करें

क्या अच्छा विचार है यह सामान्य है कि मनुष्य खुद के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित कर सकें। स्व-महत्वपूर्ण व्यवहार एक विकासवादी विशेषता है जो उन्हें आगे बढ़ने में रखता है यह नुकसान यह है कि यह व्यवहार सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित करता है। ताकि आप दूसरों को अपनी खुशी व्यक्त कर सकें, आपको नकारात्मक विचारों से खुद को ले जाने के बिना उस खुशी को बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए और आपको स्वयं को उस खुशी को व्यक्त करने में सक्षम होना होगा।

• यदि आप खुश महसूस करते हैं, तो अपने आप को अच्छा महसूस करने और नकारात्मक विचारों से दूर रहने के लिए हर संभव प्रयास करें। अपनी उपलब्धियों पर गर्व रहें और ऐसे विचारों को मत बताना जैसे "मैं बेहतर कर सकता था" या "मैं इसके लायक नहीं हूं" अपने रास्ते में आना अपने आप को बधाई दीजिए और शहीद मत हो।

भाषा के माध्यम से सीधे सुख व्यक्त करें किसी को बताकर कि आप एक अच्छे मूड में हैं, आपकी सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने का एक आसान तरीका है हालांकि, आपको खुश होने के बारे में बड़बड़ाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे आप अभिमानी या परेशान दिख सकते हैं।

• इसके अलावा, कहने से बचने की कोशिश करें: "मुझे खुशी है कि आप मुझे खुश करते हैं": "मुझे खुशी होती है" यद्यपि यह संभव है कि व्यक्ति आपको खुश करने के लिए खुश महसूस करता है, आप भी प्रतिक्रिया का दबाव महसूस कर सकते हैं या आप अपनी खुशी को जारी रखने के लिए जिम्मेदार महसूस कर सकते हैं।

अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में खुश हैं कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि यह सवाल जवाब देना असंभव है, क्योंकि खुशी एक व्यक्तिपरक भावना है, लेकिन अधिकांश मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि लोग सही तरीके से उनके भावनात्मक राज्यों को इंगित कर सकते हैं - अगर कोई खुश महसूस करता है, तो यह संभवतः है।

• हालांकि, यह संभव है कि कोई अन्य व्यक्ति को खुश करने के लिए खुश हो सकता है या जीवन में एक कठिन परिस्थिति को पार कर सकता है।
• अपने आप से पूछें कि क्या आप सचमुच खुश हैं या यदि आप किसी कारण या किसी अन्य के लिए खुशी का नाटक करते हैं
• यदि आपको पता चलता है कि आप जितना चाहें उतने खुश नहीं हैं, यही कारण हो सकता है कि आप दूसरों के लिए अपनी खुशी का संचार करना मुश्किल हो।