दांतों और मसूड़ों को कैसे मजबूत किया जाए

दाँत और मसूढ़ शरीर के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कभी-कभी, आपको उनकी देखभाल करने का सबसे प्रभावशाली तरीका निर्धारित करने में कठिनाई हो सकती है। अपने दांतों और मसूड़ों के विभिन्न शरीर के ऊतकों होते हैं, जिन्हें पोषण और संरक्षित किया जाना चाहिए ताकि इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जा सके। जन्म के समय से वयस्कता के लिए दांतों और मसूड़ों की देखभाल जीवन के सभी चरणों में आवश्यक है।

चरणों

Video: दांतों को मजबूत बनाने के घरेलू उपाय | Home Remedies to make Teeth Strong | Tips for Strong Teeth

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अपने दांतों को ठीक से ब्रश करें, कम से कम दिन में दो बार करो, ताकि आप उन्हें मजबूत बनाए रख सकें। यदि आप अपने दांतों को अक्सर ब्रश करते हैं, तो यह दांतों के क्षय और क्षय को रोकेगा, जो अपनी ताकत और कार्यक्षमता को बनाए रखेगा। यदि आप अपने दांतों और मसूड़ों का ठीक से पालन करते हैं, तो आप अपने जीवन में अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। अपने दांतों और मसूड़ों के स्वस्थ होने के कारण, अपने दांतों के बिगड़ने का जोखिम कम होता है और आपके मसूड़ों से बीमारियां होती हैं। भोजन के बाद ब्रश, जब भी संभव हो

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आपको हर दिन सोता होना चाहिए यदि आप अक्सर दांत के फलों (आमतौर पर 1 बार एक दिन) का उपयोग करते हैं और अच्छी तरह से, यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका होगा कि आपके दाँत क्षय न करें या खराब न करें। आप नायलॉन (या मल्टीफ़िलामेंट) या पीटीएफई (मोनोफिलामेंट) फ्लॉस का उपयोग कर सकते हैं। पीटीएफ यार्न थोड़ी अधिक महंगी होती है और यह उखड़ जाती नहीं है, लेकिन या तो पट्टिका और मलबे को प्रभावी ढंग से हटा देगा

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किसी खुरचनी या जीभ क्लीनर या ब्रश का उपयोग करके अपनी जीभ को सावधानीपूर्वक साफ़ करें अपने दांतों को ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के साथ सफाई करने के अलावा, आप अपना मुंह जीभ क्लीनर का उपयोग करके नवसिखुआ और क्लीनर बना सकते हैं। आपकी जीभ कीटाणुओं और खाद्य कणों पर भरोसा कर सकते हैं - इसलिए, यदि आप इसे अच्छी तरह से साफ करते हैं, तो यह सामान्य रूप से आपके दांतों की स्वच्छता की गारंटी के लिए उपयोगी हो सकता है।

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अपने मसूड़ों में एक मालिश लागू करें गम मालिश उनसे भेजे गए रक्त प्रवाह में वृद्धि से संबंधित है, जो उपलब्ध पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाता है, और साथ ही साथ मसूड़ों के ऊतक से अवशेषों को निकालता है। आप अपनी अंगुलियों से मसूड़ों पर एक मालिश लागू कर सकते हैं, ताकि आप शेष भोजन को ढीले कर सकें।

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फ्लोराइड को आपकी स्वच्छता के दिनचर्या में शामिल करें फ्लोराइड प्राकृतिक खनिज है जो तामचीनी को मजबूत कर सकता है और दाँत क्षय से लड़ सकता है। यह दांतों की गिरावट की मरम्मत के लिए भी उपयोगी हो सकता है, अगर यह अभी भी प्रारंभिक चरण में है

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अपने टूथब्रश का ख्याल रखना दंत ब्रशिंग दैनिक मौखिक स्वच्छता का एक अनिवार्य घटक है - हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने टूथब्रश का ख्याल रखें, इसलिए आपको संक्रमण या दूषित होने का खतरा नहीं होगा।

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पर्याप्त मात्रा में पानी का उपभोग करें खाने के बाद आप अपने भोजन के पाचन में मदद कर सकते हैं यदि आप कुछ ताज़ा पानी पीते हैं कई अन्य लाभों के अतिरिक्त जो पानी स्वास्थ्य के लिए प्रदान करता है, यह आपके दांतों पर पट्टिका के गठन को रोकने के लिए उपयोगी है।

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तंबाकू के साथ उत्पादों का उपभोग न करें आपके मसूड़ों के लिए सिगरेट और तंबाकू के साथ अन्य उत्पादों की खपत बहुत हानिकारक हो सकती है। धूम्रपान करने वालों को गम रोगों से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है आप शायद यह ध्यान देंगे कि आपकी धूम्रपान करने की आदत आपको कई गम समस्याओं का कारण बनती है, मसूड़ों में संवेदनशीलता और रक्तस्राव से, दर्दनाक घावों के लिए।

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यह अम्लता को ठीक करता है और विकारों को जल्दी से खा रहा है। सशक्त अम्लता पेट के अम्ल को आपके मुंह तक पहुंचने और आपके दाँत तामचीनी को कम करने का कारण हो सकता है। यदि आप बुलिमिया का इलाज नहीं करते हैं, तो आपको इसी तरह का प्रभाव पड़ेगा, जो भोजन खाने के बाद खामियों का एक विकार है, या उल्टी है। इससे पहले कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं, इन शर्तों में से किसी के लिए इलाज करें।

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समय-समय पर अपना मुंह देखें जानें कि स्वस्थ मुंह का सामान्य स्वरूप क्या है, इसलिए आप बाद में आने वाले किसी भी बदलाव या समस्या का बेहतर मूल्यांकन कर सकते हैं।

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किसी दंत चिकित्सा या मौखिक चिंताओं के बारे में दंत चिकित्सक को सूचित करें कुछ बीमारियां जो आपके मुंह से असंबंधित हैं, आपके मौखिक स्वच्छता को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए आपको दंत चिकित्सक को निम्नलिखित के बारे में सूचित करना चाहिए:

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दंत चिकित्सक से सीलंट के बारे में पूछें सीलेंट में एक परत होती है जो कि उन्हें गिरावट के खिलाफ की रक्षा के लिए दांतों पर रखा जाता है। इनका उपयोग स्वस्थ दांतों में बिना गिरावट के ही किया जा सकता है और लंबे समय तक रह सकता है।

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एक साथी के रूप में दंत चिकित्सक पर विचार करें जो आपको स्वस्थ रहने में सहायता करेगा। दंत चिकित्सक से किसी भी चीज, परिवर्तन या किसी भी प्रक्रिया या उपचार के बारे में प्रश्न के बारे में खुलासा करें। कभी अपने आप के लिए वकील और जानकारी प्राप्त करने में संकोच न करें यदि आप निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं तो आप दंत चिकित्सक की सेवाओं और अपनी सामान्य मौखिक देखभाल के बारे में अधिक जान सकते हैं: