गति अभ्यास की निष्क्रिय सीमा कैसे करें

रॉम का अभ्यास शरीर के उस हिस्से के आंदोलन के पूरे चक्र के माध्यम से किसी व्यक्ति के संयुक्त या अंग को जुटाता है। गति अभ्यास की श्रेणी सक्रिय या निष्क्रिय हो सकती है जबकि सक्रिय व्यायाम शक्ति और आंदोलन की क्षमता में सुधार करने के लिए प्रश्न में व्यक्ति द्वारा किया जाता है, गति अभ्यास की निष्क्रिय श्रेणी अन्य लोगों की सहायता से किया जाता है जो उन मामलों में जोड़ों को लचीला बनाए रखता है जिनपर प्रभावित वह खुद से आगे बढ़ने में सक्षम है

चरणों

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एक नरम सतह की मेज या बिस्तर चुनें, जिस पर मरीज झूठ बोल सकते हैं। सबसे अच्छी सतहें ऐसे बेड हैं जिन्हें समायोजित किया जा सकता है ताकि रोगी के जोड़ों को एकत्रित करते समय सहायक को मोड़ना और पीठ पर दबाव न पड़े।

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मरीज को आराम करने और एक गहरी साँस लेने के लिए कई बार पूछें। यह आप है जो आंदोलनों का प्रदर्शन करेगा, इसलिए रोगी को किसी भी तनाव को ध्यान नहीं देना चाहिए या सांस से बाहर नहीं होना चाहिए।

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सुनिश्चित करें कि मरीज आपको सूचित करता है अगर आपको व्यायाम के दौरान दर्द में वृद्धि महसूस होती है। इस मामले में, आपको व्यायाम बंद कर देना चाहिए और रोगी को आराम से स्थिति में रखना चाहिए जब तक कि दर्द गायब हो जाए। उस व्यायाम को छोड़ें जिससे दर्द का कारण बनता है और अगले एक के साथ जारी रहती है अगर मरीज को सक्षम होना चाहिए।

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लचीला कपड़ों के साथ मरीज पोशाक कुछ फिजियोथेपस्ट्स यदि संभव हो तो बाथटब में व्यायाम करने की सलाह देते हैं, क्योंकि पानी जोड़ों की लचीलेपन में सुधार कर सकता है और मरीज को आराम करने में मदद करता है।

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दूसरे हाथ के साथ घूमते समय अंग के अंग या मरीज के शरीर का एक हिस्सा पकड़ो। आम तौर पर इसका मतलब है कि प्रत्येक अंग के जोड़ों के नीचे एक हाथ रखना।

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प्रत्येक व्यायाम में बहुत धीरे धीरे अंग को ले जाएं आंदोलन को धीरे-धीरे करने के लिए ज़्यादा ज़रूरी है और लंबे समय तक खिंचाव बनाए रखने की तुलना में यह अधिकतम आयाम तक पहुंचने तक संयुक्त जोड़ता है।

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दूसरी तरफ व्यायाम को दोहराएं दोनों पक्ष समान रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है

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सिर को धीरे-धीरे तरफ झुकाव करते हुए गर्दन को बांह की कलाई और ऊपरी बांह के साथ पकड़ो। इसे कंधे पर कान को छूने की कोशिश करें।

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रोगी का सिर उसकी सीने में झुकाएं इसे एक आरामदायक स्थिति में बदलें

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कंधे को ऊपर और नीचे ले जाएं कोहनी को एक हाथ से पकड़ो और अन्य के साथ कलाई। हाथ आगे और सिर के ऊपर उठाएं और फिर इसे फिर से कम करें

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पार्श्व आंदोलनों बनाने के लिए चला जाता है। जितना संभव हो उतना जितना संभव हो उतना कंधे उठाएं। इसे अपनी प्रारंभिक स्थिति पर लौटें

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कलाई को चालू करें ताकि हाथ की हथेली का सामना हो। कोहनी फ्लेक्स करें और फिर हाथ बांटें।

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बिस्तर पर आराम से कोहनी छोड़ दो और एक हाथ से कलाई पकड़ो। उंगलियों को दूसरी ओर पकड़ो और पीछे की ओर कलाई को फ्लेक्स करें, गति की अपनी अधिकतम सीमा तक पहुंचने के लिए।

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एक तरफ से आगे और पीछे एक तरफ से दूसरी ओर झूलते हुए कलाई को घुमाएं, एक लहर के आंदोलन के साथ। अपनी कलाई के साथ एक दिशा में मंडलियां करें और फिर दूसरे में

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अपने हाथों से रोगी का हाथ पकड़ो अपनी उंगलियों को एक मुट्ठी बनाते हैं और फिर उन्हें फिर से खींचें। एक बार में सभी अंगुलियों पर यह ऑपरेशन दोहराएं

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अपनी उंगलियों को जितना आप कर सकते हैं बढ़ाएं। दोनों दिशाओं में अपनी अंगुलियों के साथ मंडलियां बनाएं अंगूठे के लिए प्रत्येक अंगुली की नोक ले आओ।

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दूसरी तरफ कंधों, कोहनी, कलाई और उंगलियों के इन अभ्यासों को दोहराएं।

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विस्तृत पैर को तरफ ले जाएं दूसरे चरण के ऊपर थोड़ा सा पार करने के लिए इसे आगे बढ़ाएं

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रोगी के पैर को घुमाएं जिससे कि पैर की उंगलियों के भीतर की तरफ इशारा कर रहे हों। उसके बाद, इसे दूसरी दिशा में घुमाएं, और बाहर की ओर इशारा करते हुए पैर की उंगलियों।

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घुटने के नीचे एक लुढ़का तौलिया रखें रोगी की टखने को एक हाथ से और पैर या पैर की उंगलियों को दूसरे के साथ पकड़ो उस व्यक्ति के पैर फ्लेक्स करें और फिर इसे बढ़ाएं

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एक दिशा में अपने टखने के साथ कोमल हलकों बनाओ। आंदोलन को दूसरी दिशा में दोहराएं।

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टखने को ले जाएं ताकि यह दूसरे पैर की तरफ़ इशारा कर रहा हो। फिर, इसे बाहर ले जाएं

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फ्लेक्स को पौधे की तरफ उंगलियों। प्रत्येक उंगली को बढ़ाएं

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एक दूसरे से पैर की उंगलियों को अलग करके देखें फिर, उन्हें अपने सामान्य स्थिति में छोड़ दें।

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दूसरी तरफ पैर, टखने और पैर के साथ सब कुछ दोहराएं।

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