कैसे Epley पैंतरेबाज़ी बनाने के लिए

Epley जब एक व्यक्ति को चक्कर आना उत्पाद एक शर्त सौम्य कंपकंपी स्थितीय सिर का चक्कर (BPPV) के रूप में जाना है, जो जब भीतरी कान (otoconia के रूप में जाना जाता है) में स्थित क्रिस्टल जारी कर रहे हैं उठता है प्रदर्शन किया और से स्थानांतरित कर रहा है उनके कान के निचले हिस्से में कान नहर के पश्चक्षेत्र के पीछे सही जगह (यूट्रिक) (पीछे से अर्धवृत्ताकार नहर) यह दिखाया गया है कि इप्ली पैंतरेबाजी के साथ आप अलग-अलग क्रिस्टल को बदल सकते हैं, जो बीपीपीवी लक्षणों को कम कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप चिकित्सक को इस गतिशीलता को पहली बार करने की अनुमति दें। उसके बाद, यह संकेत देगा कि क्या आप यह कर सकते हैं या घर पर खाते से नहीं कर सकते

चरणों

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इस कारण को समझें कि चिकित्सक आपके लिए यह करने से पहले पैंतरेबाज़ी करने के लिए क्यों महत्वपूर्ण है। आप घर पर बाहर ले जाने के जा सकता है (प्रक्रिया के लिए इस लेख के विधि दो पढ़ें), यह एक चिकित्सक पहली बार में मदद मिलेगी तुम्हें पता है कि यह कैसे जब प्रक्रिया सही ढंग से किया जाता है लगता है की अनुमति नहीं है। यदि आप किसी भी अनुभव के बिना घर पर यह पैंतरेबाज़ी करने की कोशिश करते हैं, तो आप कान के क्रिस्टल को और भी आगे बढ़ सकते हैं और इस तरह आपकी चक्कर खराब हो सकती है।

Video: बाईं Epley

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पैंतरेबाज़ी के पहले चरण के दौरान चक्कर महसूस करने के लिए तैयार डॉक्टर आपको एक मेज या बिस्तर के किनारे पर बैठकर अपने सिर का सामना करना पड़ेगा। फिर, अपने सिर के प्रत्येक तरफ एक हाथ रखें और इसे दायीं ओर 45 डिग्री से ऊपर ले जाएं। बाद में, यह आपको टेबल पर तुरंत झुकने देगा, जबकि आपका सिर 45 के समान कोण पर होगा आप लगभग 30 सेकंड तक उस स्थिति में रहना चाहिए।

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डॉक्टर के लिए तैयार हो जाओ, फिर से अपना सिर बंद करें। जब आप ऊपर वर्णित स्थिति में हैं, तो डॉक्टर पक्ष बदल देगा और जल्दी से आपके सिर को करीब 90 डिग्री से दूसरी तरफ बारी करेगा (यानी, अपने सिर को बाएं बारी)।

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तरफ मुड़ें इसके बाद, डॉक्टर आपको अपने बाएं ओर मुड़ने के लिए कहेंगे, ताकि आपके सिर को विपरीत दिशा में बदल दिया जाए (इस समय, आपका नाक फर्श का सामना करना पड़ेगा)। इस प्रक्रिया की कल्पना करने के लिए, सोचें कि आप अपने बिस्तर के दाहिनी ओर झूठ बोल रहे हैं, लेकिन यह कि आपका चेहरा आपके तकिए की ओर इशारा कर रहा है। आपको लगभग 30 सेकंड तक इस स्थिति में रहना चाहिए।

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फिर से बैठो 30 सेकंड के बाद, चिकित्सक आपको ऊपर उठाएंगे ताकि आप फिर से बैठ सकें इस बिंदु पर, आपको किसी भी चक्कर का सामना नहीं करना चाहिए अन्यथा, पैंतरेबाज़ी को दोहराने के लिए आवश्यक होगा जब तक आप इसे महसूस नहीं करते। कभी-कभी, पैंतरेबाज़ी करने के लिए एक बार से अधिक की आवश्यकता होती है ताकि इनर कान के सभी क्रिस्टल उनके सही स्थान पर वापस आ सकें।

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पैंतरेबाजी करने के बाद, जब तक आप ठीक नहीं हो जाते तब तक कुछ देर प्रतीक्षा करें। डॉक्टर के साथ परामर्श करने के बाद, आपको एक नरम कॉलर मिलेगा, जिसे आपको बाकी दिन के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको सोने के लिए निर्देशों को भी प्रदान करेगा ताकि आप फिर से चक्कर से पीड़ित न हों, जिससे आप इस लेख के तीसरे भाग में पाएंगे।

Video: इलाज BPPV: Epley पैंतरेबाज़ी - Boys Town National रिसर्च हॉस्पिटल

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सही स्थिति में अपना तकिया रखें बिस्तर पर एक तकिया रखें ताकि जब आप झूठ बोलें, तो यह आपकी पीठ के पीछे स्थित होता है और आपका सिर आपके शरीर के बाकी हिस्सों से कम स्तर पर समाप्त होता है। बिस्तर पर बैठो और अपने सिर को लगभग 45 डिग्री के दाएं मुड़ें।

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जल्दी से रिटायर सिर के बावजूद अभी भी बाईं ओर 45 डिग्री हो गए, जल्दी से दुबला हो जाएं ताकि तकिया आपके कंधों के नीचे हो और आपका सिर आपके कंधों के नीचे एक स्तर पर हो। आपके सिर को बिस्तर पर आराम करना चाहिए, और आपको उसे 45-कोण पर दाईं ओर रखना होगा। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें

Video: राइट Epley

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अपने सिर को बाईं ओर 9 0 डिग्री तक ले जाएं। बिस्तर पर झूठ बोलते समय, अपने सिर को लगभग 90 डिग्री दूसरी तरफ बारी (इस मामले में, बाईं तरफ)। इसे बढ़ाएं, क्योंकि आपको शायद फिर से पैंतरेबाज़ी करना चाहिए। एक और 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें

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पूरे शरीर को बाईं ओर ले जाएं (सिर सहित)। उस स्थिति से जहां आपका सिर बाएं ओर उन्मुख होता है, पूरे शरीर को स्थानांतरित करें ताकि आप दाहिने ओर झुकते रहें। आपका सिर नीचे आना चाहिए ताकि आपका नाक बिस्तर को छू ले। ध्यान रखें कि आपका सिर आपके शरीर के बाकी हिस्सों से ज्यादा घुमाएगा।

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आखिरी स्थिति में रहें और फिर सीट लें। लगभग 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, दाएं झुकाव के साथ आपके सिर का सामना करना पड़ रहा है ताकि आपकी नाक बिस्तर के संपर्क में आ सके। इस समय के बाद, एक सीट ले लो। आप पैंतरेबाजी को दिन में 3 या 4 बार दोहरा सकते हैं जब तक आपको सर्पिल नहीं लगता। यदि आपके पास बाईं तरफ वीपीपीबी है, तो उसी तरह का अभ्यास पीछे की तरफ करें।

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बिस्तर पर जाने से पहले यह पैंतरेबाज़ी करने की कोशिश करें आदर्श बिस्तर पर जाने से पहले ही ईप्ले पैंतरेबाज़ी करना है, खासकर यदि यह पहली बार है कि आप इसे अपने दम पर करते हैं इस तरह, अगर कुछ अप्रत्याशित रूप से गलत हो जाता है और आप चक्कर आना या सिर का चक्कर अधिक तीव्र ग्रस्त हैं, क्या आप सोने के लिए फेंक देंगे (बजाय कि बुरा असर आपके दिन को प्रभावित)।

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बाकी दिन के लिए एक नरम कॉलर का उपयोग करें बाद डॉक्टर Epley पैंतरेबाज़ी प्रदर्शन किया है, एक नरम कॉलर (भी नरम ग्रीवा कॉलर के रूप में जाना जाता है) आप दिन के बाकी प्राप्त करने के लिए दे देंगे। इसके साथ, आप आदेश है कि एक तरीका है कि स्थिति से बाहर फिर से भीतरी कान में क्रिस्टल बनाता में अनजाने हिलना मत में अपने सिर के आंदोलनों को नियंत्रित कर सकते हैं।

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अपने सिर और कंधों के साथ एक ईमानदार स्थिति में व्यावहारिक रूप से सो जाओ पैंतरेबाजी करने के बाद रात, आपको 45 डिग्री के कोण पर अपने सिर से सोना चाहिए। आप उसे तकियों के साथ समर्थन कर सकते हैं या एक झुकाव में सो कर सकते हैं।

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अपने सिर को स्थिति के रूप में दिन के दौरान यथासंभव ऊर्ध्वाधर रहने दें। इसका मतलब यह है कि आपको अपनी गर्दन को सीधे संभव के रूप में रखना चाहिए, आपके सिर का सामना करना पड़ रहा है दंत चिकित्सक या नाई जाने वाली गतिविधियां करने से बचें, जहां आपको अपना सिर वापस झुका जाना है आपको उन व्यायामों से भी बचना चाहिए, जहां आपका सिर बहुत आगे बढ़ता है। अंत में, 30 से अधिक डिग्री से पिछड़े झुकने से बचें।

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परिणामों की जांच करें बीपीपीवी का कारण हो सकता है कि लक्षणों से बचने के एक पूर्ण सप्ताह के बाद, यह निर्धारित करने के लिए एक प्रयोग करें कि क्या आप फिर से चक्कर का उत्पादन कर सकते हैं (इस स्थिति से पहले इस स्थिति को उत्पन्न कर चुके हैं)। यदि पैंतरेज़ी सफल रही, तो आपको चक्कर महसूस नहीं होना चाहिए। आप इसे किसी समय फिर से पीड़ित करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन ईप्ले पैंतरेबाज़ी में एक उच्च सफलता दर है और लगभग 9 0% लोगों में बीपीपीवी के लिए एक अस्थायी इलाज है