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कैसे सूखा तेजी से बनाने के लिए

सूखी तेजी से जल या भोजन का उपभोग नहीं होता है थोड़ी हल्का सूखा तेजी से अपने दांतों को बरसाना और ब्रश करना शामिल है, जबकि सख्त सूखा तेजी से (या तेज काला) में पानी के साथ कोई संपर्क नहीं हो सकता है

चरणों

भाग 1
तैयारी

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तय करो जब आप उपवास शुरू करना चाहते हैं! कुछ लोग छुट्टियों, पूर्णिमा या मौसम के परिवर्तन के दौरान उपवास करते हैं। अपने फास्ट की अवधि चुनें और उसे एक कैलेंडर पर चिह्नित करें। हालांकि कुछ लोग सफल हुए हैं, तीन दिनों से अधिक समय तक सूखे तेजी की सिफारिश नहीं की जाती है!
  • चुनें कि क्या आप तेज या सख्ती से तेज प्रकाश करना चाहते हैं। कुछ लोग सूखी उपवास भी एक साथ करते हैं और एक गिलास पानी का सेवन करते हैं या हर 24 घंटों या एक निश्चित समय पर फल की सेवा करते हैं।
  • अपने आप से पूछें कि क्या आपको सूखी तेज के लिए अच्छा लगता है अपने शरीर और दिमाग को तैयार करने के लिए फला, रस और विशेष रूप से पानी के साथ शुरू करें। यदि आपका शरीर विषाक्त है, तो सूखा उपवास जारी किए गए विषाक्त पदार्थों की मात्रा के कारण अचानक मौत हो सकती है। जल उपवास सूखी तेजी से सबसे अच्छा तरीका है।

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    उपवास के लिए संक्रमण शुरू होता है। सौम्य उत्सव हैं जो शरीर और मन की तैयारी के बाद होते हैं। उपवास से एक हफ्ते पहले कैफीन का सेवन खत्म करने से साइड इफेक्ट को रोकने में मदद मिलती है। शरीर को विषम करने में मदद करने के लिए कच्ची सब्जियों के भोजन, तरल सलाद और सफाई चाय का अन्वेषण करें। यह भी दिन के दौरान भोजन या कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए सिफारिश की है!
  • बहुत से पानी पीना - तेज शुरू होने से पहले मूत्र बहुत स्पष्ट होना चाहिए। कुछ लोग उपवास से पहले आराम कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि बृहदान्त्र धो या नमक पानी को पसंद करना है।

    • भाग 2
    तेजी से

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    अपना समय ले लो और उपवास के दौरान अपने आप से कोमल रहें, क्योंकि आपका शरीर ठीक हो जाएगा। यह ध्यान, आराम करने और प्रार्थना करने का एक अच्छा समय है। एक डायरी रखने और प्रकृति के साथ अपने आसपास के आसपास बहुत चिकित्सीय हो सकता है बहुत से लोग सोचते हैं कि किगॉन्ग और थाई ची जैसी गतिविधियां भोजन सेवन के बाहर ऊर्जा बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। उठाए गए पैरों से सो रही है, चक्कर आना, नक्सलीकरण का एक रूप है।
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    सूखा तेजी से समाप्त होने के साथ-साथ, आपके अंतर्ज्ञान और आपके शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखने के लिए उपवास के दौरान सुनो। असली भूख पेट में एक दर्द का कारण बनती है जो पेटी के पेट से बहुत अलग होती है। हाइड्रेशन स्तरों का विश्लेषण करने का एक और बहुत उपयोगी तरीका है लार और मूत्र का निरीक्षण करना। गर्मी और सूर्य के उच्च स्तर के जोखिम से बचें
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    उसी तरह से संक्रमण को समाप्त करें जिस तरह से आप सूखा तेजी से शुरू करते हैं, लेकिन धीमी गति से भी। पानी की चिप्स ले लो और मॉइस्चराइजिंग फलों और कच्चा सब्जी सलाद खाएं। समय की अवधि के लिए भोजन और कैलोरी की मात्रा में तेजी से बढ़ोतरी करें ताकि पाचन तंत्र को बढ़ाया जा सके "उठो"। अपने शरीर और आपके अंतर्ज्ञान के साथ संबंध बनाए रखें।

    • युक्तियाँ

    • खोज लेख, वीडियो और ब्लॉग जो प्रेरणा और समर्थन खोजने के लिए उपवास के साथ काम करते हैं।
    • तेजी से एक शांत स्थान खोजें, काम पर कुछ दिनों के लिए पूछने पर विचार करें।

    चेतावनी

    • उपवास के बाद बहुत ज्यादा भोजन पाचन समस्याओं, पेट की मात्रा, वजन घटाने और अवसाद की एक श्रृंखला पैदा कर सकता है।
    • यदि आप हाल ही में शांत हैं, तो तेज़ी से सूखा प्रदर्शन न करें पहले दो वर्षों में फलों, सुगंध और हरा रस के साथ शुरू करो।
    • यदि आप उपवास के ठीक पहले हाइड्रेट नहीं करते हैं, तो आपको गंभीर दर्द और स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
    • यदि आप दवाओं का उपयोग कर रहे हैं तो उपवास न करें, जब तक कि आपके डॉक्टर आपको देखरेख न करें। कैलोरी की कमी और उपवास से संबंधित वजन घटाने के आधार पर शेष पाचन तंत्र के दौरान खुराक समायोजित या प्रतिबंधित किया जाना चाहिए।
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