बेस्ट मी तकनीक का इस्तेमाल करके अपने आप को सम्मोहित कैसे करें

सम्मोहन जादू नहीं है यह एकाग्रता का एक लंबा और केंद्रित रूप है, जिसमें आप अपने आसपास के बारे में जागरूक होना बंद कर देते हैं जैसे आप अन्य बातों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। नींद की तरह किया जा रहा से दूर, सम्मोहन hiperconsciencia के एक राज्य पैदा करता है। आत्म-सम्मोहन की बेस्ट मी तकनीक के साथ, आप आभासी अनुभव बनाने पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपको अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने, लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उत्तेजनाओं को बढ़ाने और चिंता या आघात से निपटने में मदद करेंगे।

चरणों

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एक हल्की भोजन 1 या 2 घंटे अग्रिम में लें। अगर आपको भूख लगी है या बहुत पूर्ण है तो अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। ध्यान के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आवश्यक क्या खाएं, लेकिन ज़्यादा ज़्यादा ज़्यादा भरा नहीं लगता है

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बेस्ट मी तकनीक का अभ्यास करने के लिए एक शांत जगह खोजें आपको ऐसा जगह मिलनी चाहिए जहां रुकावटें या अचानक आवाज़ें आपको असली दुनिया में वापस नहीं लौट सकतीं। आपके घर में एक छोटा और स्पष्ट स्थान आदर्श है।

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सुनिश्चित करें कि वे आपको बाधित नहीं करते हैं अपने सेल फोन या अन्य संचार उपकरणों को बंद करें यदि आपके पास एक लैंडलाइन है, तो बजर को डिस्कनेक्ट करें। अपने परिवार से पूछें कि आप अपने सत्र के दौरान बाधा न दें।

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एक आरामदायक स्थिति को अपनाना बैठना सबसे अच्छा है, क्योंकि झूठ बोलने से आपको नींद आ सकती है। प्रभावी रूप से सम्मोहन की स्थिति में प्रवेश करने के लिए, निम्नलिखित करें:

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लगातार और गहराई से साँस लें जब आप बेस्ट मी तकनीक का उपयोग करने की तैयारी करते हैं, तो अपनी आंखों को बंद करें और धीरे-धीरे श्वास और श्वास लेने के लिए एक पल लें। केवल अपने साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें इससे आपके दिमाग को साफ करने में मदद मिलेगी और आपको उच्च एकाग्रता की स्थिति में प्रभावी ढंग से प्रवेश करने के लिए तैयार किया जाएगा।

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अपना सुरक्षित स्थान चुनें (आपका "विश्वास प्रणाली") एक वास्तविक या काल्पनिक स्थान के बारे में सोचें जहां आप सुरक्षित, शांत और खुश महसूस करते हैं आप कहीं भी वांछित चुन सकते हैं, कोई "गलत" स्थान नहीं है हालांकि, जब आप इसे चुनते हैं तो अपने आप को उस स्थान पर सीमित करना बेहतर होता है, क्योंकि यह एक आसान राज्य तक पहुंचने में आसान बनाता है सामान्य सुरक्षित जगह निम्न हैं:

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अपने सुरक्षित स्थान पर खुद की कल्पना करो यह भौतिक उत्तेजना और प्रक्रिया के अनुभवों का हिस्सा है। अपने सभी इंद्रियों का उपयोग करें, न सिर्फ दृश्य जैसा कि आप इस सुरक्षित जगह के हर विवरण की कल्पना करते हैं, शांति को शांत करने दें उदाहरण के लिए, यदि आपकी सुरक्षित जगह सूर्यास्त के दौरान एक समुद्र तट है, तो आप निम्न पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं:

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अपने सुरक्षित स्थान की शांति नकारात्मक भावनाओं को दूर चलो। आपके आस-पास के शांति को अवशोषित करें लगता है कि आप कैसे आराम और शांत शुरू करते हैं अपने आप से बताना: "मैं शांत और शांति से हूं।"

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चलो शांत जगह सभी विचारों को दूर चले शुरुआती दिनों में विचार आपके मन में अनिश्चित रूप से फहराएंगे। उनके खिलाफ लड़ो मत। इसके बजाय, धीरे-धीरे अपने सुरक्षित स्थान पर फिर से ध्यान केंद्रित करें। आप इसमें डूब रहे हैं और विचारों को एक तरफ छोड़ रहे हैं। नीचे सिंक और सोच बंद करो नीचे सिंक और सोच बंद करो

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शांति का आनंद लें आपके पास दूसरे स्थान पर रहने या कुछ और करने की कोई अन्य कारण या इच्छा नहीं है जो कुछ भी आप चाहते हैं वह सपने की स्वतंत्रता और अपने आप को लगातार चलने तक ही रहना है, जब तक कि आप पूरी तरह से अपने निजी स्वर्ग में नहीं पाते।

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अपने सुरक्षित स्थान पर अपने आप को गहरी विसर्जित करने के लिए तैयार रहें सम्मोहन को प्राप्त करने के बारे में चिंता मत करो आपको स्वभाव ही होना चाहिए। सम्मोहन फोकस के अलावा अन्य कुछ नहीं है अपने सुरक्षित स्थान पर फोकस करें जब आप पूरी तरह से प्रवेश करते हैं, तो आप एक कृत्रिम निद्रावस्था का राज्य में होंगे। जैसा कि इस तकनीक के निर्माता लिखते हैं: "गहरा तुम जाओ, गहरा आप जा सकते हैं और गहरा आप जा सकते हैं, गहरा आप जाना चाहते हैं और अधिक मनोरंजक हो जाएगा।"

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आवश्यक रूप से कई बार इन चरणों को दोहराएं अपने सुरक्षित स्थान की भावनाओं पर वापस जाएं शांति महसूस करो विचारों को चलो जब तक आप अपने सुरक्षित स्थान पर पूरी तरह से नहीं होते, तब तक इस जगह का आनंद लें क्योंकि आप अपने आप को अधिक से अधिक विसर्जित करते हैं।

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एक शब्द के साथ अपने सुरक्षित स्थान को संबद्ध करें एक बार जब आप एक सुरक्षित स्थान बनाते हैं और आप इसे अपने में डुबो देते हैं, तो इसे एक नाम देने पर विचार करें। फिर आप इस नाम का उपयोग कर सकते हैं, भले ही आप कृत्रिम निद्रावस्था में नहीं हैं, तो शांत और विश्राम की उत्तेजना को आकर्षित करने के लिए।

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अपने सत्र को समाप्त करें या पूर्वाभ्यास या अनुभवहीनता पर जाएं। यदि आप अभी भी आत्म सम्मोहन मास्टर करने का प्रयास करते हैं या यदि आपका लक्ष्य बस आराम और शांत हो, तो आप अपने सत्र से उभर सकते हैं। आत्मविश्वास को मजबूत करने और चिंता को कम करने के लिए आप आत्मविश्वास और प्रोत्साहन को बढ़ा सकते हैं या पिछले भावनाओं को पुन: अनुभव कर सकते हैं।

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बेस्ट मी के चरणों का उपयोग करके अपने लक्ष्य की सफल उपलब्धि को फिर से बनाएं अपने सुरक्षित स्थान से, अब ध्यान से अपने लक्ष्य की उपलब्धि की कल्पना करें। अधिक विस्तृत आपके परिदृश्य और इसमें शामिल अधिक से अधिक कदम, बेहतर होगा।

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कल्पना करो अपने आप को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने। कल्पना कीजिए कि आप किसी भी लक्ष्य के लिए वृद्धि, डिप्लोमा या इनाम प्राप्त कर रहे हैं। जिस तरह से आपके सुरक्षित स्थान का निर्माण करते समय किया गया था, उसी तरह संभवतः सबसे व्यापक तरीके से पलटाएं। इसे देखो, इसे सुनो और इसे महसूस करें। ठीक से सोचें कि आप क्या करेंगे और कहेंगे और किन लोगों ने क्या किया और क्या कहें।

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अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का संतोष और गौरव महसूस करें दोस्तों और रिश्तेदारों की प्रशंसा की सोच के बारे में सोचो सोचें कि वे आपको क्या बताएंगे कल्पना कीजिए कि आप कितने गर्व और खुश होंगे। अपने आप को पूरी तरह से इन भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति दें

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किसी और चीज़ के बारे में मत सोचो यदि अन्य विचारों में हस्तक्षेप होता है, तो आपका ध्यान छोटे रूप से आपके द्वारा प्रतिनिधित्व किए जाने वाले दृश्य पर वापस लौटाएं। अपने लक्ष्यों की इतनी तीव्रता की उपलब्धि का अनुभव करें कि आप महसूस कर सकते हैं कि आप उन्हें सही बनाने के लिए तैयार हैं।

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सफल होने की अपेक्षा अपने लक्ष्य की उपलब्धि और भावनाओं का अनुभव करते हुए, यहां तक ​​कि केवल आपके दिमाग में ही, शक्तिशाली यादें पैदा होंगी जो आपको यह मानने में मदद करेंगे कि आप एक निश्चित जीत के लिए आगे बढ़ रहे हैं। यह आपको आत्मविश्वास से कार्य करने और सफलता की प्रतीक्षा करने की अनुमति देगा।

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अपने सत्र को पांच से ज़्यादा गिनें कल्पना कीजिए कि जब आप पांच तक पहुंचते हैं, तो धीरे-धीरे वास्तविक दुनिया में लौट आते हैं।

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जिस क्षण आपने बेस्ट मी तकनीक का इस्तेमाल किया उसे फिर से तैयार करें अतीत में अपने आप को कल्पना करना शुरू करें तुम क्या देख रहे हो? आप क्या सुनते हैं, महसूस करते हैं या गंध करते हैं? आप क्या करते हैं या कहते हैं? इस क्षण को इतनी स्पष्ट रूप से कल्पना करें कि आप महसूस कर सकते हैं कि आप इसे सही बनाने के लिए तैयार हैं।

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भावना का अनुभव करें जैसा कि आप अपने आप को अपने द्वारा बनाए गए दृश्य में विसर्जित करने की अनुमति देते हैं, आप भावनाओं को अनुभव करेंगे। अपने आप को फिर से महसूस करने की अनुमति दें, जब आप पल का आनंद लें।

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नकारात्मक विचारों को दूर ले जाओ जब अन्य विचारों में हस्तक्षेप होता है, तो उन्हें थोड़ी-थोड़ी आगे बढ़ें और अपने परिदृश्य पर वापस जाएं अगर वे जारी रहती हैं, तो उन्हें एक टेलीविजन स्क्रीन पर लगाए जाने और उन्हें बंद कर देना या उन्हें एक दराज में डालकर बंद करना चाहिए।

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विश्वास करो कि आप क्या जीत लेंगे तीव्र भावनाओं से जुड़ी यादें बहुत शक्तिशाली हैं इस स्मृति को विश्वास और खुशी की भावनाओं से पुन: प्राप्त करने से आपको यह महसूस करना पड़ेगा जैसे आप अनिवार्य रूप से जीत की तरफ बढ़ रहे हैं। इस भावना को गले लगाओ सफल होने की अपेक्षा अधिनियम, सोचें और महसूस करें कि आप असफल नहीं हो सकते।

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एक शब्द के साथ सहानुभूति महसूस करना एक बार जब आप इस अनुभव को पुन: निर्मित कर लेते हैं, तो उस शब्द के बारे में सोचें जो इसका वर्णन करती है। उस शब्द पर ध्यान दें, जैसा कि आप दृश्य और भावनाओं को याद करते हैं। भविष्य में, आप इन शब्दों को इन भावनाओं को वापस लाने के लिए उपयोग कर सकते हैं, जब आपको उनकी ज़रूरत होती है

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अपने सत्र को समाप्त करने के लिए पांच तक गिना। जब आप पांच तक पहुंचते हैं तो आप धीरे-धीरे अपने सामान्य चेतना में वापस आ जाते हैं।