खराब प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान कैसे करें

वज़न कम करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करना सीखने का सबसे लोकप्रिय कारण है, जो खराब प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है। इस मामले में, बुरी प्रतिक्रिया यह है कि स्वस्थ नहीं हैं जो खाद्य पदार्थ खाने से व्यक्ति को अनियंत्रित खाते हैं न केवल वे व्यक्ति को उन्हें निगलने के लिए कारण देते हैं, लेकिन वे भी व्यक्ति को इसी अवधि में अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए कारण। इस प्रकार की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने और उन तक आपकी पहुंच को सीमित करने में सक्षम होने के कारण वजन कम करने में सक्षम होने की कुंजी है

कुछ खाद्य पदार्थ कुछ लोगों में कुछ प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे दर्द या बेचैनी यह किसी विशेष भोजन के लिए एलर्जी जैसा नहीं है - यह एक तरह की संवेदनशीलता है माइग्रेन, अस्थमा या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम सामान्य अवस्थाएं होती हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ होती हैं या खराब होती हैं। एक व्यक्ति में इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थ उस व्यक्ति के लिए अद्वितीय होते हैं, यद्यपि कुछ सामान्य कारक हो सकते हैं जो अधिकांश लोगों के लिए परेशानी पैदा करते हैं। उन खाद्य पदार्थों की पहचान करना जो दर्द या बेचैनी को ट्रिगर या खराब करते हैं, समस्या को दूर करने में सहायता कर सकते हैं।

• खाना खाने को अपना भोजन और आपकी प्रगति का ट्रैक रखने का एक प्रभावी तरीका है।

• अगर आपके स्वास्थ्य की समस्या है, तो अपने आहार से भोजन करने से पहले अपने चिकित्सक से खाने के किसी भी उन्मूलन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। यदि आपको निदान नहीं किया गया है, तो खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से आपके निदान में हस्तक्षेप हो सकता है।