कैसे एक कुटिल कंधे की पहचान और संरेखित करें

कंधे पर मोच एक आम चोट होती है जो खेल में होती है या जब कोई दुर्घटना होती है, या वे एक ऐसी समस्या हो सकती है जो लंबे समय से बनी रहती है यदि आपको लगता है कि आपके कंधे को ठीक तरह से गठबंधन नहीं किया गया है, तो उपचार के लिए एक डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है। कंधे के मोड़ की पहचान करने के तरीके के साथ-साथ आपके कंधे को फिर से बदलने और इसके प्रभावी तरीके से इलाज करने के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

चरणों

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ध्यान रखें कि एक ही चोट से फिर से पीड़ित होना बहुत आम है। दूसरे शब्दों में, अगर आप पहले से ही कंधे पर चोट लग गए हैं एक या अधिक बार अपने जीवन में (यानी, एक मोच आ कंधे सामना करना पड़ा है), पुनरावृत्ति की संभावना बहुत अधिक है।

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कंधे में एक अव्यवस्था के लक्षणों की पहचान करें आम लक्षणों में हमारे पास निम्न हैं:

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एक निश्चित निदान और उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास जाओ यदि आप सोचते हैं कि आपके पास कंधे की हड्डी उखड़ गई हो, तो डॉक्टर को जाने के लिए इसे ठीक करना है। यदि आप किसी ऐसे खेल टीम का हिस्सा हैं जिसने प्रशिक्षित कर्मियों (जैसे भौतिक चिकित्सक अपने कंधे को फिर से सक्षम करने में सक्षम हैं), तो आप उन्हें ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, एक अनुभवहीन व्यक्ति द्वारा किया जाने वाला कार्य जोखिम भरा होगा - इसलिए, आपका सबसे अच्छा विकल्प है कि आप अपने क्षेत्र में किसी डॉक्टर की मदद के लिए एक आपातकालीन कक्ष में जा सकते हैं।

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अपने कंधे को स्थिर रखें अपने कंधे पर हस्ताक्षर करने के बाद, आपको उपचार अवधि (जो आम तौर पर 3 या 4 सप्ताह होता है) के पहले भाग को स्थिर करना होगा। यह आमतौर पर एक गोफन के उपयोग के द्वारा प्राप्त किया जाता है

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कंधे व्यायाम करें यह संभव है कि आपके पुनर्वास में कंधे को मजबूत करने के लिए कुछ विशिष्ट अभ्यास और फैले शामिल हों अभ्यासों में जो चिकित्सक सुझा सकता है कि हमारे पास आइसमेट्रिक अभ्यास (जो बिना संयुक्त स्थानांतरित किए बिना मांसपेशियों को मजबूत करता है), आंतरिक और बाह्य घूमने या व्यायाम लिंक का उपयोग करते हैं।

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आवश्यकतानुसार दवाओं का सेवन करें एक कंधे की अव्यवस्था एक बहुत ही दर्दनाक चोट हो सकती है - इसलिए, यह संभव है कि आपको ठीक होने पर दर्द की दवा की आवश्यकता होगी। आपकी चोट की गंभीरता के आधार पर, चिकित्सक पहले कुछ दिनों के लिए नुस्खे दर्द की दवा प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, आप इस तरह के acetaminophen (Tylenol) या इबुप्रोफेन (एडविल) है, जो दर्द को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है के रूप में दर्द-काउंटर के लिए दवा ले सकते हैं,।

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अपने कंधे पर बर्फ रखो क्षेत्र में बर्फ को स्थानांतरित करने के लिए एक कचरा उजागर करने के लिए एक अन्य रणनीति ठीक हो गई है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और अस्थायी रूप से दर्द को दूर भी कर सकता है।

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वह अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी के लिए रिसॉर्ट्स गंभीर या दोहराए जाने वाले कंधे के विस्थापन के मामले में, अंतिम उपाय के उपचार के रूप में सर्जरी का इस्तेमाल किया जा सकता है। सर्जरी में शामिल जोखिम अधिक हैं, इसलिए यह केवल असाधारण मामलों में ही उपयोग किया जाता है।

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एक चिकित्सा मूल्यांकन का अनुरोध करें अगर आप सोचते हैं कि आपको स्कोलियोसिस से पीड़ित हो सकता है तो आपको सबसे ज़रूरी चीज करना चाहिए, जितनी जल्दी हो सके चिकित्सक को देखने के लिए। आमतौर पर, यह एक ऐसी स्थिति है जिसे समय पर निगरानी रखी जा सकती है और तत्काल उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, बहुत गंभीर मामलों में, यह आवश्यक हो सकता है कि रीढ़ की हड्डी और कंधे को बदलने के लिए समर्थन उपकरणों को रखा जाए या संरेखण को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो।

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एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें स्कोलियोसिस का इलाज करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप सक्रिय जीवन जी और अपने शरीर को स्वस्थ और अच्छे शारीरिक स्थिति में रखें। यह आपके रीढ़ या अपने कंधे के संरेखण को नहीं बदलेगा - हालांकि, यह आपकी पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, और इसलिए गतिशीलता को यथासंभव अच्छे रखने में मदद कर सकता है।