दर्द के कारण बिना टेंपॉन को कैसे डालें
यदि आप टैम्पोन का इस्तेमाल करते हैं, तो संभवतः ऐसे समय होंगे जब टाम्पन योनि में सही तरीके से नहीं दर्ज हो। इससे दर्द हो सकता है आपकी योनि में आराम से टेंपॉन डालने में परेशानी एक सामान्य घटना है। दर्द के कारण बिना टेंपॉन को सम्मिलित करने के लिए जानें ताकि आप इसका उपयोग करना जारी रख सकें।
सामग्री
चरणों
विधि 1
सही बफर चुनें
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अपने योनि से खुद को परिचित कराएं यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप अपने तंपन को सही तरीके से डालें, यह जानना है कि टैंपन आपकी योनि में कैसे प्रवेश करता है आप अपनी योनि महसूस कर सकते हैं और टैंपन डालें, लेकिन आप पूरी तरह से यांत्रिकी को समझ नहीं सकते हैं। जब आप टैम्पोन का उपयोग करना शुरू करते हैं, या यदि आपने कभी न देखा है कि वे कैसे काम करते हैं, तो अपने जननांग क्षेत्र को देखने के लिए समय निकालना कि क्या होता है या टैम्पन का उपयोग कब किया जाए
- एक दर्पण के सामने खड़े होकर अपनी योनि को देखो ताकि आपके शरीर रचना विज्ञान के बारे में अच्छा विचार हो, जहां रक्तदान चला जाता है और शुरू करने से पहले इसे कैसे डाला जाता है।
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आप के लिए सबसे अच्छा है कि applicator का उपयोग करें टैम्पोन विभिन्न प्रकार के आवेदकों के साथ आते हैं आप प्लास्टिक applicators, कार्डबोर्ड applicators या बिना किसी भी applicator के साथ टैम्पोन कर सकते हैं। आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन है। अधिकतर महिलाओं के लिए, एक प्लास्टिक एवरलेटर दूसरों की तुलना में डालने के लिए आसान है
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टैम्पन का सही आकार चुनें क्योंकि एक महिला का मासिक धर्म बहुत भिन्न होता है, टैम्पोन विभिन्न आकारों और अवशोषण के स्तर में आते हैं। जब एक टैम्पन चुनते हैं, तो आप एक छोटे से एक चुनना चाह सकते हैं, खासकर अगर आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं या इसे सही ढंग से सम्मिलित करने में समस्याएं हैं नियमित आकार के टैम्पोन या हल्के टैम्पोन का उपयोग करने की कोशिश करें
विधि 2
अपना बफर सही ढंग से डालें
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अपने हाथों को धो लें और सभी सामान इकट्ठा करें। टैम्पन डालने से पहले साबुन और पानी के साथ अपने हाथ को अच्छी तरह धो लें उन्हें सूखा और सुनिश्चित करें कि वे नम नहीं हैं। टैम्पन को खोल देना और इसे आपके पास रखना ताकि आप इसे आसानी से पहुंच सकें। फिर, आराम करो
- आराम करने के लिए, आप कुछ कर सकते हैं Kegel मांसपेशियों आराम करने के लिए पहले याद करने के लिए व्यायाम अनुबंध और फिर अपनी योनि की मांसपेशियों को 3 या 4 बार छोड़ दें।
- अगर टैंपन के पास एक पेपर एडॉलेटर होता है, तो आप इसे डालने से पहले वेसिलीन, एक अन्य पानी आधारित स्नेहक या खनिज तेल के साथ चिकनाई करने का प्रयास कर सकते हैं।
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अपने शरीर को स्थिति में रखें अपने आप को सही स्थिति में डालकर अपने टैम्पन को सम्मिलित करने की प्रक्रिया को कम करने में मदद मिल सकती है। एक तरह से आप अपने शरीर की स्थिति को अपने पैरों और घुटनों के साथ खड़े हो सकते हैं। एक और तरीका जो आपको मदद कर सकता है स्नान की दर पर एक पैरों के साथ खड़े होना, बाथटब के किनारे या कुर्सी पर
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योनि के बाहर सिर्फ तंपन रखें अपने प्रमुख हाथ से तंपन को पकड़ो केंद्र में टैंपन को पकड़ो, जहां छोटी ट्यूब बड़ी ट्यूब में डाली जाती है। होंठ को अलग करने में आपकी दूसरी तरफ का उपयोग करें, जो योनि के प्रत्येक तरफ ऊतक के फ्लैप्स हैं। सुनिश्चित करें कि आप आराम करते हैं
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टैंपन डालें योनि खुलने में टैम्पन आवेदक के ऊपर रखें और धीरे से टेंपॉन को उस बिंदु पर धक्का दें जहां वह आपकी योनि को छू रहा है। टैम्पन को आपकी पीठ के निचले हिस्से के लिए निर्देशित कोण पर होना चाहिए। छोटे ट्यूब को धीरे से धकेलने के लिए अपने हाथ की तर्जनी का उपयोग करें। जब तक आप कुछ प्रतिरोध महसूस न करें या आंतरिक ट्यूब पूरी तरह से अंदरूनी ट्यूब में हों, तब तक धीरे से पुश करें।
विधि 3
निर्धारित करें कि अगर कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है
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निर्धारित करें कि क्या आपके पास अभी भी हैमेन है यदि आपके पास योनि सेक्स नहीं हुआ है, तो संभव है कि आपका हेमन बरकरार है। एक हेमेन पूरी तरह से सामान्य है और आमतौर पर एक आधा चाँद के आकार का हिस्सा होता है जो योनि के उद्घाटन भाग के चारों ओर होता है। यदि हेमन बरकरार है, तो यह एक तंपन के सम्मिलन के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और दर्द पैदा कर सकता है।
- कभी-कभी, हेमेन लगभग या पूरी तरह से योनि खोलने को शामिल करता है। दूसरी बार, योनि ओपनिंग के माध्यम से चलाए जाने वाले ऊतक का किनारा या बैंड होता है यदि यह किनारा मौजूद है, तो यह एक तंपन के सम्मिलन के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। इसे चेक करने के लिए एक डॉक्टर पर जाएं और आप इसे निकाल सकते हैं।
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तय करें कि जब आप तम्नॉन को सम्मिलित करने का प्रयास करते हैं, तो तनाव हो। एक अन्य आम समस्या यह है कि महिलाओं को तंपन डालने के दौरान यह है कि वे परेशान और तनावग्रस्त हो जाते हैं। यह विशेष रूप से आम है अगर महिला का खराब अनुभव हो। योनि की दीवार मांसपेशियों के साथ खड़ी होती है, और किसी अन्य मांसपेशी की तरह, यह तनाव हो सकता है। इससे टाम्पन को असुविधाजनक और कभी-कभी दर्दनाक रूप से सम्मिलित किया जा सकता है।
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विषाक्त शॉक सिंड्रोम से बचने के लिए अक्सर टेंपॉन को बदलें (टीएसएस, अंग्रेजी में अपने परिवर्णी शब्द के लिए) आवश्यकतानुसार आपको अपने तंपन को बदलना होगा। जब आप जागते हैं, तो यह हर 4 से 6 घंटे या अधिक बार आपके मासिक धर्म की अवधि के मुकाबले बहुत अधिक निर्भर करता है। हालांकि, एक से अधिक रात के लिए एक टैंपन नहीं छोड़ें बफर जो लंबे समय तक नहीं हटाए जाते हैं वे जहरीले सदमे सिंड्रोम का खतरा बढ़ते हैं। टीएसएस एक दुर्लभ संक्रमण है जो टैम्पन के इस्तेमाल से जुड़ा हो सकता है। टीएसएस के लक्षणों में शामिल हैं:
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अपने चिकित्सक पर जाएं यदि टैम्पन डालने के दौरान दर्द कम करने के तरीके काम नहीं करते हैं, तो आप अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति निर्धारित कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या कोई समस्या है। उदाहरण के लिए, हेमेन को आसानी से छिद्रित किया जा सकता है और मासिक धर्म के खून के मुफ़्त प्रवाह को अनुमति देने के लिए निकाल दिया जाता है, टैम्पन का उपयोग करने की अनुमति मिलती है और यौन संबंध बहुत अधिक सहज होता है। इसे एक छोटी सी सर्जरी माना जाता है और आमतौर पर डॉक्टर के कार्यालय में किया जा सकता है।
युक्तियाँ
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- जब आप अपनी मासिक धर्म की अवधि में हों, तो बस एक टैम्पन डालें। यदि आप रक्तस्राव नहीं होने पर टैंपन डालने का प्रयास करते हैं, तो आप आराम से टेंपॉन को सम्मिलित करने के लिए बहुत शुष्क हो सकते हैं।
- कई महिलाओं को बच्चा होने के बाद टैम्पन्स के साथ समस्याएं हैं, लेकिन ये केवल अस्थायी होना चाहिए। यदि आपको समस्याएं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें
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