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रक्तचाप कैसे पढ़ें

रक्तचाप से पता चलता है कि अंग को अंगों में रक्त पंप करने के लिए शरीर को कितना काम करना चाहिए। रक्तचाप कम, सामान्य या उच्च (जिसे उच्च रक्तचाप कहा जाता है) हो सकता है। हाइपोटेंशन या (कम रक्तचाप) या उच्च रक्तचाप होने से हृदय रोग या मस्तिष्क समारोह में कमी जैसी चिकित्सा स्थितियों का कारण हो सकता है। यदि आप अपने आप को नियमित रूप से मापते हैं और परिणामों की व्याख्या करते हैं, तो आप अपने रक्तचाप को पढ़ सकते हैं और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगा सकते हैं।

चरणों

भाग 1
सटीक रक्तचाप रीडिंग प्राप्त करें

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प्रत्येक दिन एक ही समय में आपके रक्तचाप को मापें यह सुनिश्चित करेगा कि आप सबसे सटीक पढ़ने प्राप्त करें
  • जब आप अधिक आराम कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, सुबह या रात में अपने आप को मापने पर विचार करें आपको डॉक्टर से भी पूछना चाहिए कि अपनी आवश्यकताओं के अनुसार माप को पूरा करने का सबसे अच्छा समय क्या है।
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    अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए तैयार हो जाओ विभिन्न कारक रक्तचाप को प्रभावित कर सकते हैं। पढ़ने के लिए तैयारी आप सबसे सटीक रीडिंग प्राप्त करने की अनुमति देगा अपने आप को मापने से पहले निम्नलिखित पर विचार करें:
  • सुनिश्चित करें कि आप जाग चुके हैं और कम से कम 30 मिनट के लिए
  • माप से 30 मिनट पहले भोजन और पेय से दूर रहें।
  • खुद को मापने से 30 मिनट पहले कैफीन और तम्बाकू से बचें
  • किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से बचें या माप से 30 मिनट पहले व्यायाम करें।
  • सुनिश्चित करें कि आप अपने मूत्राशय को खाली कर दें
  • किसी माप को करने से पहले डिवाइस पर दिए गए निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें।
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    माप के लिए ठीक से बैठो माप के पहले और दौरान हाथ और शरीर की उचित स्थिति को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। समर्थित और सही स्थिति में बैठकर आपको यह सुनिश्चित करने की अनुमति मिलती है कि आपको सबसे सटीक पढ़ना चाहिए। इसके अलावा, आपको अपने दबाव को स्थिर करने और सटीक पढ़ने के लिए अधिक तैयार करने में कुछ मिनटों तक बैठकर आराम करना चाहिए।
  • अपने रक्तचाप को मापते समय चलने या बात करने से बचें अपनी पीठ के साथ सीधा बैठो समर्थित अपने पैरों को पार किए बिना फर्श पर रखें और अपने पैरों को मजबूती से रखें।
  • कोहनी के अंदर के कोण के ऊपर स्थित तनेसीओमीटर के कफ को रखें एक मेज, एक डेस्क या एक कुर्सी के हाथ पर कंगन के साथ हाथ का समर्थन करें। इसे एक तकिया या तकिया के साथ उठाने से दिल के स्तर पर रखें
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    खुद को मापने के लिए कंगन को बढ़ाइए एक बार जब आप आराम कर लेते हैं और चुपचाप कुछ ही मिनटों के लिए बैठते हैं, माप शुरू होता है। डिवाइस चालू करें या अपने आप को जितनी संभव हो शांति से मापें ताकि आपका दबाव बढ़ाना न हो।
  • कंगन निकालें या खुद को मापने बंद करो यदि कंगन असुविधाजनक हो, बहुत तंग या यदि आप किसी बिंदु पर दंग रह गए हों।
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    शांत रहो माप के दौरान, चलने या बात करने से बचें और यथासंभव शांत रहें। यह आपको सबसे सटीक पढ़ने प्राप्त करने की अनुमति देगा। एक ही स्थिति में रहो जब तक आप अपने आप को मापने को पूरा नहीं करते, जब तक कि कफ डिफ्लेट नहीं हो जाता है या जब तक मॉनिटर आपके रक्तचाप को नहीं दिखाता।
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    कंगन निकालें कफ को विघटित करने के लिए और इसे अपने हाथ से हटा दें सुनिश्चित करें कि आप अचानक या जल्दी नहीं चलते हैं आप कंगन हटाने के बाद कुछ हद तक महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह भावना अपेक्षाकृत जल्दी गायब होनी चाहिए
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    अतिरिक्त माप लें अपने पहले पढ़ने के बाद खुद को एक या दो बार दोहराएं। यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने रक्तचाप का सबसे सटीक पढ़ लें।
  • प्रत्येक माप के बीच 1 या 2 मिनट रुको। आपके द्वारा किए गए प्रत्येक रीडिंग के लिए उसी प्रक्रिया का पालन करें
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    परिणाम लिखें एक बार जब आप इसे पूरा कर लेंगे तो माप के परिणामों को रिकॉर्ड करना महत्वपूर्ण होगा। किसी नोटबुक में किसी भी प्रासंगिक जानकारी को लिखें या इसे अपने रक्तचाप की मॉनीटर पर सहेजें (यदि संभव हो)। परिणाम आपको आपके दबाव का सबसे सटीक पढ़ाई समझने में और एक संभावित समस्याग्रस्त अस्थिरता की पहचान करने में सहायता करेंगे।
  • माप के पढ़ने, समय और तारीख को रिकॉर्ड करें उदाहरण के लिए, "जनवरी 5, 2016 पर 6:20 एक। मीटर। 110/90 "
  • भाग 2
    माप परिणामों की व्याख्या करें

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    यह रक्तचाप पढ़ने की विशेषताओं को पहचानता है। रक्तचाप पढ़ने दो संख्याओं से बना है, एक उच्च और एक कम ऊपरी संख्या सिस्टोलिक दबाव है और निचली संख्या डायस्टॉलिक दबाव है। सिस्टोलिक संख्या दिखाती है कि जब हृदय को रक्त पंप करना होता है तो दबाव कितना मजबूत होता है, जबकि डाइस्टोलिक संख्या का दबाव होता है जब दिल प्रत्येक बीट के बीच रहता है
    • संख्या पढ़ें, उदाहरण के लिए, "90 में से 110" के रूप में आप संख्या के बाद "मिमी एचजी" प्रतीक देखेंगे, जिसका मतलब है कि आपके रक्तचाप को मापने के लिए पारा के मिलीमीटर या इकाइयों का इस्तेमाल किया जाता है।
    • ध्यान रखें कि ज्यादातर डॉक्टर सिस्टल रक्तचाप पर अधिक ध्यान देंगे, क्योंकि यह 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में हृदय रोग के खतरे का बेहतर उपाय है। सामान्य तौर पर, सिस्टल संख्या कारकों के कारण उम्र के साथ बढ़ जाती है जैसे कि बड़े धमनियों में लंबी कठोरता, दीर्घकालिक प्लैक संचय और हृदय या संवहनी रोगों की वृद्धि हुई आवृत्ति।
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    अपने सिस्टोलिक औसत की पहचान करें समय बीतने के साथ, आप हर दिन आपके रक्तचाप को मापने की संभावना रखते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि डॉक्टर आपके रक्तचाप और संबंधित हृदय या संवहनी रोगों के बारे में चिंतित हैं। आपके सिस्टल ब्लड प्रेशर की सामान्य श्रेणी को ढूँढना आपको संभावित उतार-चढ़ाव और चिकित्सा समस्याओं की पहचान करने की अनुमति देगा। सिस्टोलिक दबाव श्रृंखला की श्रेणियां निम्न हैं:
  • सामान्य: 120 से कम
  • प्रीहाइपटेंशन: 120 से 13 9
  • उच्च रक्तचाप का चरण: 140 से 15 9
  • उच्च रक्तचाप के दो चरण: 160 से अधिक
  • उच्च रक्तचाप संकट: 180 से अधिक
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    अपनी डायस्टॉलिक औसत निर्धारित करें यद्यपि डॉक्टर सिस्टोलिक नंबर पर थोड़ा अधिक ध्यान देते हैं, डायस्टोलिक संख्या भी महत्वपूर्ण है। आपके डायस्टोलिक दबाव की सामान्य सीमा को देखकर उच्च रक्तचाप सहित संभावित समस्याओं का भी संकेत मिलता है। डायस्टोलिक दबाव की श्रेणी की श्रेणियां निम्न हैं:
  • सामान्य: 80 से कम
  • Prehypertension: 80 से 89
  • उच्च रक्तचाप का एक चरण: 90 से 99
  • उच्च रक्तचाप के दो चरण: 100 से अधिक
  • उच्च रक्तचाप संकट: 110 से अधिक
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    Video: के हो उच्च रक्तचाप ? कसरी घटाउने ? यी हुन् ब्लड प्रेसरका लक्षण र उपचार | Blood pressure

    अत्यधिक रक्तस्राव संकट के मामले में तत्काल आपातकालीन देखभाल की तलाश करें हालांकि ज्यादातर लोग समय के साथ अपने रक्तचाप को मापते हैं और नियंत्रित करते हैं, कुछ मामलों में सिस्टोलिक या डायस्टोलिक दबाव में तेजी से वृद्धि करने के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है इससे यह सुनिश्चित होता है कि आपका रक्तचाप सामान्य होने पर लौटता है और गंभीर स्वास्थ्य परिणामों, जैसे कि दिल का दौरा और अंग क्षति, के जोखिम को कम करता है।
  • अगर आपको उच्च पढ़ने मिलती है तो दूसरी रीडिंग लें। तत्काल चिकित्सा की मांग करें यदि दूसरा रीडिंग 180 से अधिक सिस्टोलिक दबाव या 110 से अधिक डायस्टोलिक दबाव है। आपके पास एक उच्च संख्या और सामान्य संख्या हो सकती है या दोनों उच्च हो सकती हैं किसी भी तरह से, जितनी जल्दी हो सके चिकित्सकीय ध्यान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
  • ध्यान रखें कि आपको शारीरिक लक्षण जैसे कि गंभीर सिरदर्द, सांस की तकलीफ, नाक, और उच्च सिस्टोलिक या डायस्टोलिक पढ़ने के साथ गंभीर चिंता का अनुभव हो सकता है।
  • Video: तुलसी पत्तों से कैसे करें निम्न रक्तचाप (LOW BLOOD PRESSURE) के घरेलू इलाज ।

    Video: High Blood Pressure | हाई बीपी उच्च रक्तचाप को हमेशा के लिए ठीक करें Get rid of High Blood Pressure

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    अपने रक्तचाप के बहुत कम रीडिंग की उपेक्षा न करें अधिकांश डॉक्टर कम रक्तचाप (उदाहरण के लिए, 85/55 का पढ़ने) पर विचार नहीं करते हैं, जब तक कि ये लक्षणों और लक्षणों के साथ न हो। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के साथ, यदि आप बहुत कम पढ़ते हैं तो दो रीडिंग लें। अपने चिकित्सक से जितनी जल्दी हो सके संपर्क करें यदि आपके पास दो कम रीडिंग और निम्न लक्षणों में से कोई भी है:
  • चक्कर आना या हल्केपन
  • बेहोशी या संकोचन (ज्ञान का संक्षिप्त नुकसान)
  • निर्जलीकरण और असामान्य प्यास
  • एकाग्रता की कमी
  • धुंधला दृष्टि
  • रोग
  • ठंड, चिपचिपा, चिपचिपा, पीली त्वचा
  • तेज और उथले श्वास
  • थकान
  • मंदी
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    समय के साथ परिणाम देखें ज्यादातर मामलों में, आप समय के साथ आपके रक्तचाप के परिणामों की पुष्टि करेंगे। इससे आपको यह पता चलेगा कि आपके लिए क्या सामान्य है, साथ ही ऐसे कारक जो तनाव या गतिविधि जैसे योगदान कर सकते हैं अपने चिकित्सक को अपने रीडिंग के बारे में सूचित करें, आवश्यकतानुसार, या अपने मेडिकल रिकॉर्ड के लिए अपने रिकॉर्ड की एक प्रति प्रदान करें। समय के साथ अपने रीडिंग के औसत पर ध्यान देने से संभावित समस्याएं हो सकती हैं जिसके लिए आपको चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है।
  • ध्यान रखें कि एक असामान्य रीडिंग का मतलब यह नहीं है कि आपके पास कम या उच्च रक्तचाप है हालांकि, यदि कुछ हफ्तों या महीनों के लिए स्तर एक ही पठन में रहते हैं, तो छिपे हुए मेडिकल स्थितियों से इनकार करने के लिए डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है याद रखें कि चिकित्सा के लिए लंबे समय तक इंतजार न करें, इसलिए आप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं।
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    Video: बीपी बिगड़ने पर दुआ पढ़ें | Blood Pressure ki dikkat me ye dua padhe | रूहानी इस्लाह

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    डॉक्टर के पास जाओ किसी भी व्यक्ति की स्वास्थ्य और भलाई के लिए नियमित जांच महत्वपूर्ण होती है। यह विशेष रूप से सच है अगर आपको आपके रक्तचाप या आपके सामान्य रीडिंग में नोटिस में उतार-चढ़ाव की समस्याएं हैं। यदि आपके रक्तचाप रीडिंग कुछ मापन के लिए उच्च या निम्न हैं, तो अपने डॉक्टर के पास एक नियुक्ति करें इस तरह से आप विकासशील स्थितियों के जोखिम को कम कर सकते हैं जो हृदय और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
  • अगर आपको आपके रक्तचाप से संबंधित कुछ चीजें या आपके बारे में प्रश्न होने पर चिंता या चिंता हो तो डॉक्टर को कॉल करें खेद से बेहतर सुरक्षित
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