मासिक धर्म के ऐंठन से निपटने के लिए

मासिक धर्म में ऐंठन कई महिलाओं के मासिक धर्म चक्र का हिस्सा हैं कुछ महिलाएं अपनी गतिविधियों का अनुसरण कर सकती हैं जैसे कि कुछ भी नहीं, परन्तु दूसरों को एक या दो दिन के लिए बिस्तर पर रहने के लिए मजबूर कर दिया जाता है, या जब तक दर्द दूर नहीं हो जाता। यह जानकारी पढ़ें, इससे आपको भविष्य में उन्हें रोकने में मदद मिलेगी।

चरणों

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गर्म पानी के साथ एक बोतल भरें। ऐंठन गर्भाशय से आती है - यह एक पेशी है जो माहवारी के समय अनुबंध करता है। स्नायु का दर्द तब होता है जब ताप लागू होता है, और गर्भाशय कोई अपवाद नहीं होता है।

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एक हर्बल चाय ले लो एक स्वादिष्ट गर्म चाय आपको अपनी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगी, साथ ही जड़ी बूटियों के गुण हैं जो ऐंठन को राहत देने में मदद करते हैं। निम्नलिखित चाय के साथ किसी चाय को उबाल लें:

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अपने शरीर को मालिश करें अपने निचले हिस्से और पेट की मांसपेशियों को मालिश करने से क्षेत्र में मांसपेशियों में तनाव दूर करने में बहुत मदद मिल सकती है। आप किसी व्यक्ति से सहायता भी प्राप्त कर सकते हैं - अगर आपके पास पैसा है, तो पेशेवर की सेवाएं लीजिए

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यह उन पदार्थों को सीमित करता है जो दर्द को बदतर बना सकते हैं क्या आपने देखा है कि जब आप बहुत सी कॉफी पीते हैं तो मासिक धर्म में दर्द अधिक तीव्र होता है? कैफीन का प्रभाव तीव्रता और दर्द की अवधि, जैसे अल्कोहल और नमक पर प्रभाव पड़ता है। अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान निम्न पदार्थों का उपभोग करने के लिए खुद को सीमित करें:

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जन्म नियंत्रण गोलियां लेने पर विचार करें। मासिक धर्म के ऐंठन और अन्य संबंधित लक्षणों से पीड़ित कुछ महिलाओं के लिए दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां लेना बहुत सहायक हो सकता है। गर्भनिरोधक गोलियों में हार्मोन गर्भाशय की दीवारों की पतली मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम गर्भाशय के संकुचन और कम गंभीर ऐंठन होता है। निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

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निर्धारित करें कि आपके पास प्रजनन संबंधी विकार हैं जो मासिक धर्म के दर्द का कारण बनते हैं। आपका डॉक्टर कुछ चिकित्सा परीक्षणों से पूछता है कि क्या ऐंठन प्रजनन विकार का परिणाम है।

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