कैसे गर्मी स्ट्रोक से निपटने के लिए

गर्मी थकावट थकान और बीमारी की भावना है, जिसमें चक्कर आना और मितली शामिल होती है, जो अत्यधिक पसीने के परिणामस्वरूप शरीर बहुत नमक और पानी को खो देता है। गर्मी का स्ट्रोक काफी सामान्य है और जो लोग गर्म परिस्थितियों में व्यायाम या काम करते हैं उनके साथ ऐसा हो सकता है। जबकि गर्मी स्ट्रोक स्वयं में ख़तरनाक नहीं होते हैं, वे अस्थायी तौर पर कमजोर होते हैं और अगर तुरंत इलाज न किया जाए तो जीवन-धमकाने वाली उष्माघात में प्रगति कर सकते हैं

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ढीले या अपने कपड़े से दूर ले जाओ यदि आप तंग कपड़े पहने हुए हैं, तो इसे ढीला करें। यदि कपड़े निकाल दिए जाते हैं तो कूलिंग अधिक कुशल हो जाएगी

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अपने पैर ऊंचा पैरों को ऊपर उठाने से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार होगा।

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धीरे-धीरे कई तरल पदार्थों को पीने से जल, मिठाई तरल पदार्थ (स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, नोड्स सोडा) या 5 एमएल का समाधान। (1 बड़ा चमचा) नमक का पानी लीटर में भंग कर सकते हैं, पानी की पपड़ी के कारण खो जाने की जगह को तुरंत मदद मिल सकती है। जब आप डूबने से बचने के लिए पीते हैं, तो बैठकर अपने सिर का समर्थन करें।

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एक नम कपड़े स्वाइप करें गर्म पानी के साथ एक कपड़े या स्पंज गीला करें और शरीर पर इसे विशेष रूप से सिर पर रगड़ें। वैकल्पिक रूप से, आप ठंडे पानी स्प्रे के साथ एक बोतल भर सकते हैं और इसे स्प्रे कर सकते हैं। पसीना शरीर को ठंडा करने में मदद करता है क्योंकि यह वाष्पीकरण होता है और नमी के आवेदन समान कार्य कर सकते हैं।

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सिर दर्द के लिए एक Tylenol लो, यदि आवश्यक हो।

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डॉक्टर से परामर्श करें या 911 पर कॉल करें अगर लक्षण 102 घंटे फ़ारेनहाइट (39 डिग्री सेल्सियस) या उससे अधिक के बुखार में एक घंटे से अधिक समय तक रहता है - यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है या अगर मितली या उल्टी आपको तरल पदार्थ पीने से रोकती है, तो तुरंत चिकित्सा का ध्यान रखना यहां तक ​​कि अगर आप जल्दी से ठीक हो जाते हैं, तो आपको अभी भी चिकित्सक द्वारा जाँच करनी चाहिए।