अपने मुंह को साफ कैसे करें

अपनी तकनीक बिल्कुल सही जब आप अपने दाँत ब्रश, यह लाभ को अधिकतम करने और अपने मसूड़ों को क्षति से बचाना या तामचीनी नीचे पहनने के लिए बेहतरीन तकनीक का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है। आपके मसूड़ों से एक 45 डिग्री के कोण पर अपने ब्रश रखकर शुरू होता है। ध्यान से चलता रहता है आगे और पीछे ब्रश आंदोलनों कि कम या ज्यादा एक दांत की चौड़ाई है।

फ्लेक्स नियमित रूप से यहां तक ​​कि अगर आप अपने दांतों को ब्रश करने के बारे में मेहनती हैं, तो कुछ ऐसे हिस्से हैं जो आपके टूथब्रश तक नहीं पहुंचते हैं। सोता नियमित रूप से यह आपको उन सभी पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगा जो आपके मुंह में रहते हैं और आपके दांतों के बीच फंस रहे हैं। ब्रश करने के साथ, दांतों के दालों के साथ दांतों और मसूड़ों को चोट पहुंचाने के दौरान किसी भी संभावित नुकसान से बचने के लिए, एक अच्छी तकनीक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है प्रत्येक हाथ की सूचक उंगलियों के आसपास कुछ दंत फ्लॉस लपेटें ताकि आपके हाथों के बीच दंत फ्लॉस का लगभग 5 सेंटीमीटर हो।

सही उपकरण का उपयोग करें जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास इसे सही करने के लिए सही उपकरण हैं एक नरम बाल खड़े ब्रश का उपयोग करें जो आपके मुंह में आसानी से फिट बैठता है और आपको समस्याओं के बिना सभी क्षेत्रों तक पहुंचने देता है। आपको अपने ब्रश को हर तीन या चार महीनों में बदलना चाहिए। यदि आप देख रहे हैं कि ब्रितर्स पहन रहे हैं, तो आपको पहले से इसे बदलना चाहिए।

एक विशेष डिवाइस का उपयोग करें हालांकि बहुत से लोग अपनी जीभ को टूथब्रश से धोते हैं, ये ब्रश आपके दांतों की चिकनी सतहों पर बेहतर काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपनी जीभ की अनियमित और मांसल सतह बहुत भिन्न है शायद जीभ की जीवाणु परत को निकालने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे ब्रश करने के बजाय धीरे-धीरे जीभ को निस्तारण करना।

लाभों को समझें हालांकि कम जोर जीभ कि अपने मुंह जीभ पर रहते हैं में पाया बैक्टीरिया का 50% करने के लिए, मौखिक देखभाल के मामले में दाँत साफ़ सफाई पर है। इस की वजह से, पोंछ अपनी जीभ व्यापक मौखिक देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और एक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या है कि पूरे मुंह के साथ सौदों में शामिल किया जाना चाहिए। यह माना जाता है कि बुरा सांस में से 80 या 90% जीभ पर रहने वाले बैक्टीरिया का परिणाम है, तो अच्छा मौखिक स्वच्छता के साथ इस दृष्टिकोण मुंह से दुर्गंध होने की संभावना कम हो जाएगा है।

एक चिकित्सीय माउथ वाश चुनें आपको पता चल जाएगा कि आपके स्थानीय दवा की दुकान या फार्मेसी में मुँह की एक विस्तृत विविधता उपलब्ध है। चिकित्सकीय मुंवश उत्पादों में प्लेक, गुहा, बुरा सांस और रोग जैसे कि मसूड़े की सूजन जैसे रोगों को कम करने में मदद मिल सकती है। कॉस्मेटिक मुँह रिन्स के रूप में प्रभावी नहीं होगा ये अस्थायी रूप से खराब सांस को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन वे मूल कारणों को संबोधित नहीं करते हैं या सामान्य रूप से आपकी मौखिक स्वच्छता में योगदान करते हैं।

मौखिक स्वच्छता के महत्व को समझता है आप परवाह नहीं है और अपने मुंह को साफ, आप गम में संक्रमण, मसूड़े की सूजन, गुहाओं का जोखिम हो सकता है और दांत नुकसान। आपके मसूड़ों की देखभाल करने के लिए सबसे अच्छा तरीका सामान्य रूप में और अपने दांतों की देखभाल मुंह में लेने के लिए ब्रश और नियमित रूप से लोमक खर्च करने के लिए है। यदि आप अपने दांतों पर पट्टिका विकसित की है की अनुमति देते हैं, तो आप अपने मसूड़ों के साथ समस्याओं हो सकता था। पट्टिका नहीं हटाया जाता है, तो यह टैटार में एक पदार्थ है कि केवल अपने दंत चिकित्सक या दंत स्वास्थ्य विज्ञानी द्वारा हटाया जा सकता कठोर सकता है।

तुम्हें पता होना चाहिए कि क्या उम्मीद है दंत हाइजिस्टिस्ट एक छोटे दंत चिकित्सा उपकरण का प्रयोग करेंगे, जिसमें खुरचनी, ब्रश और दर्पण भी शामिल है। स्वच्छतावादी अल्ट्रासोनिक डिवाइस से शुरू हो सकता है जो टैटर टुकड़ों को अलग करने के लिए कंपन का उपयोग करता है। फिर वह पट्टिका को हटाने के लिए अपने दांतों को खरोंच करने के लिए एक उपकरण का उपयोग करेगा। इसके बाद, हाइजीनिस्ट ब्रश और स्पेशल पेस्ट के साथ अपने दाँत ब्रश करेगा।