कोष्ठक के साथ अपने दांतों को कैसे साफ़ करें

बहुत से लोग दांतों को सही और सीधा करने के लिए ब्रेसिज़ (या ब्रेसिज़) का उपयोग करते हैं हालांकि, ब्रेसिज़ का उपयोग करने के बावजूद दांतों को साफ रखना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ध्यान से एक टूथब्रश को चुनकर और सुनिश्चित करें कि आप चारों ओर और कोष्ठक के बीच में ब्रश करते हैं, तो आप दांतों और कोष्ठों को स्वच्छ और चमकदार बना सकते हैं।

चरणों

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अपने ब्रश को तैयार करें टूथब्रश को पानी के नीचे रखें और उस पर कुछ टूथपेस्ट लगाएं। इससे आपके दाँत, कोष्ठक और मौखिक गुहा की सबसे प्रभावी सफाई की गारंटी मिल सकती है।

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चार अनुभागों में ब्रश ब्रश करने के लिए, अपने मुंह को चार हिस्सों में विभाजित करें: शीर्ष, बायां, दाएं और नीचे विशिष्ट अनुभागों को विभाजित करना सुनिश्चित कर सकता है कि सभी सतहें साफ हैं

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अपने इंटरप्रॉक्शियल टूथब्रश का उपयोग करें जब आप अपने नियमित ब्रश का उपयोग कर चुके हैं, तो इंटरप्रोक्सिमल ब्रश का उपयोग करने पर विचार करें। यह आपको ब्रैकेट के बीच प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद कर सकता है यदि आप चिंता करते हैं कि आपका सामान्य ब्रश पर्याप्त नहीं है

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दंत सोता का उपयोग करें हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो थोड़ी देर के लिए फॉल्स लें। चूंकि कचरे को दाँत में ब्रैकेट में फंस सकता है और पट्टिका जमा हो सकती है, दंत फ्लॉस आपको लगातार कचरे को खत्म करने में मदद कर सकता है।

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एंटीस्पेक्टिक माउथ वाश का प्रयोग करें. ब्रशिंग और फ़्लॉसिंग के बाद माउथवैश का उपयोग करें। अध्ययनों से पता चला है कि मुंह-वाश का उपयोग पट्टिका को कम कर सकता है, जो ब्रेसिज़ वाले लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है। यह लगातार खाना कणों या बैक्टीरिया को साफ करने में आपकी मदद कर सकता है

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एक एनाल्जेसिक लें यदि आपके ब्रेसिज़ को हाल ही में समायोजित किया गया है तो आपको थोड़ी संवेदनशीलता हो सकती है इसे ब्रश करने से रोक दें। असुविधा को दूर करने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर ले लो।

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स्वस्थ आहार का पालन करें आप जो भी खा लेंगे उसका ध्यान रखना आपके सामान्य और मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकता है। एक संतुलित आहार खाएं जिसमें कोष्ठकों के चारों ओर पट्टिका या दाग के गठन को कम करने के लिए कुछ मीठे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके कोष्ठक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ आपके ब्रैकेट का पालन कर सकते हैं या उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। उनसे दूर रहना आपको अपने दांतों और ब्रेसिज़ के साथ समस्याओं से बचने में मदद करेगा। ये कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए:

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अपने दाँत पीसने से बचें यदि आप अपने दांतों को दबाने या पीसते हैं, तो आप अपने दाँत या अपने ब्रेसिज़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक या ऑर्थोडोन्टिस्ट से मुंह गार्ड के उपयोग के बारे में पूछें

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अपने दंत चिकित्सक और ऑर्थोडोन्टिस्ट को नियमित रूप से देखें मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दंत चिकित्सक के साथ नियमित जांच और क्लीनिग करना महत्वपूर्ण है। अपने दाँत को ठीक करने के लिए आपको अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट को अक्सर आना चाहिए। दन्त चिकित्सक को हर साल कम से कम 2 बार और अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट पर जाएं जब मैं इसकी सिफारिश करता हूं।