स्व-स्वीकृति कैसे प्राप्त करें

अपनी सभी अच्छी और बुरी भावनाओं को स्वीकार करें यह जरूरी नहीं है कि आप अपने बारे में सब कुछ पसंद करते हैं स्व-स्वीकृति केवल आपके विचारों को पहचानने के बारे में है कि उन्हें कैसे सुधार या बदलने के बारे में पता चलता है। जब आप अपनी भावनाओं से अवगत होते हैं, तो उन्हें धक्का देने की कोशिश न करें- उन्हें छिपाने के बजाय उन्हें स्वीकार करें।

दृश्य के माध्यम से अपनी भावनाओं से खुद को अलग करें आपकी भावनाओं को आप परिभाषित नहीं करते हैं। तथ्य यह है कि आप गुस्सा या दुखी एक दिन महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि क्रोध या उदासी यह है कि आप कौन हैं।

पुनर्रचना तकनीक का अभ्यास करें। जब आप स्वयं को अपमानित करना शुरू करते हैं, तो सकारात्मक भावनाओं के पुनर्निर्माण की तकनीक का उपयोग करें। 45 सेकंड के लिए, अपनी आँखें बंद करें, गहराई से साँस लें और एक शांत जगह या प्रियजन की कल्पना करें। सकारात्मक भावनाओं का लाभ उठाओ और शांति के उस राज्य में, अपने आप से पूछिए कि आप बेहतर महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं।

अपने आप को पहचानना बंद करो दुर्भाग्य से, हम ऐसे समाज में रहते हैं जिसमें हम लगातार दूसरों के साथ तुलना करते हैं। हम खुद को समझते हैं कि बुद्धिमान, आकर्षक, पतली या सफल कैसे हम दूसरों की तुलना करते हैं।

कुछ सकारात्मक में नकारात्मक मुड़ें विचार अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं एक नकारात्मक विचार केवल आपके अवचेतन का हिस्सा बनने में 30 सेकंड लेता है, लेकिन आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए सीख सकते हैं कि आप अपने जीवन में प्रवेश करने की क्या अनुमति देते हैं।

सकारात्मक आंतरिक संवाद का उपयोग करें नकारात्मकता से चिपके हुए, केवल आपकी दुःख में वृद्धि होगी। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें जिससे कि वह न केवल नकारात्मक को पहचान ले, बल्कि उसे कुछ सकारात्मक में रूपांतरित कर देगा

लचीला होना आप जितना अनम्य हैं, उतना ही कम इच्छुक आपको एक व्यक्ति के रूप में विकास और परिपक्व होना होगा। जिस तरह से बांस टूटने के बिना हवा में झुकता है, उसके बारे में सोचें। यदि यह अनम्य और कठोर था, तो यह दो में विभाजित होगा - लचीलापन यह हवा के साथ आसानी से प्रवाह और अक्षत रहने की अनुमति देता है

शक्ति रखें आपके पास जो छवि है वह उस पर आधारित है जो अन्य लोगों ने आपको अपने बारे में या दूसरों के साथ आपके द्वारा की जाने वाली तुलना के बारे में बताया है। यह अनिवार्य है कि आप कुछ लोगों का सामना करेंगे जो आपको अपमान करेंगे या आपको चोट पहुंचाने की कोशिश करेंगे। अपनी टिप्पणियों को आप पर असर डालने की अनुमति देकर, आप उन्हें सत्ता देते हैं आपको अभ्यास प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, लेकिन व्यक्तिगत रूप से उन्हें लेने के बिना दूसरों की टिप्पणियों को अनदेखा करना निश्चित रूप से संभव है। किसी और के साथ प्रतिस्पर्धा मत करो तुम्हारा जीवन व्यतीत तुम्हारा से बहुत अलग है