स्त्रैण स्वच्छता को बनाए रखने के लिए

महिलाओं के सामान्य स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि स्त्रैण स्वच्छता को बनाए रखा जाता है, क्योंकि गंध, खुजली और असुविधा को रोकने के अलावा, यह बैक्टीरिया संक्रमणों को भी रोक सकता है। कुछ मामलों में बैक्टीरियल संक्रमण बाँझपन, रोग, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। अच्छी स्त्री स्वच्छता बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से स्नान करना है, अपने मासिक धर्म चक्र के बारे में स्वस्थ आदतों का विकास करना और कपड़े का उपयोग करना है जो आपको अपने योनि क्षेत्र में सांस ले सकते हैं।

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जितनी जल्दी हो सके गीला या पसीने वाले कपड़े निकालें। गीले या पसीने वाले अंडरवियर या पैंट बैक्टीरिया को गुणा और बुरी गंध और संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

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अपने योनि क्षेत्र को पानी और एक हल्के साबुन के साथ हर रोज धोएं। कोमल साबुन जीवाणुरोधी साबुन या कसैले में पाए जाने वाले कठोर रसायनों के संपर्क में होने के कारण परेशान या संक्रमित होने से आपके योनि क्षेत्र को रोकने में मदद करेगा।

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पेशाब करने के बाद, अपने जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ़ करें। यह आपकी योनि क्षेत्र को सूखे और पूरे दिन लंबे समय तक साफ रखने में मदद करेगा।

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टैम्पोन, सैनिटरी नैपकिन और सुरक्षात्मक पैड अक्सर बदलें जब ये मासिक धर्म उत्पाद गंदे होते हैं और लंबे समय तक उपयोग करते हैं, तो वे खराब गंध का कारण बन सकते हैं और संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

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यौन संबंध रखने के बाद अपने योनि क्षेत्र को धो लें यदि शरीर के तरल पदार्थ और कंडोम के अवशिष्ट और अन्य अंतरंग उत्पादों को सेक्स के बाद अपने योनि क्षेत्र से नहीं हटाया जाता है, तो वे संक्रमण, चिड़चिड़ापन और गंध पैदा कर सकते हैं।

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एक संतुलित और पौष्टिक आहार खाएं कई प्रकार के फलों, सब्जियों और भूरे रंग के चावल जैसे अनाज के साथ आहार आपके शरीर और योनि को संक्रमण या बीमारियों से पीड़ित करने में मदद करेगा।