स्ट्रोक के बाद आपकी मेमोरी में सुधार कैसे करें

फैलाव संज्ञानात्मक कार्य में अपर्याप्तता उत्पन्न कर सकता है स्ट्रोक के बाद पहले कई महीनों में इन दुष्प्रभावों में से कई सुधार होंगे, लेकिन आपकी याददाश्त पहले की तरह अच्छी नहीं हो सकती है। यदि हां, तो आपको मस्तिष्क समारोह में सुधार करने की कोशिश में स्मृति की कमी का सामना करना सीखना होगा। यदि आप मेमोरीकरण तकनीकों (जैसे एसोसिएशन और विज़ुअलाइज़ेशन) का उपयोग करते हैं, तो आप स्ट्रोक के बाद अपनी मेमोरी ठीक कर सकते हैं, अगर आप सब कुछ नीचे लिखते हैं और इसे दोहराते हैं, और यदि आप मेडिकल ध्यान रखना चाहते हैं

चरणों

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बातें करने के लिए बास जो आपको याद है यदि आपके पास कुछ करना है और आप उन्हें याद नहीं रख सकते हैं, तो आपको उन्हें उन लोगों के साथ जोड़ना चाहिए जिन्हें आप याद करते हैं। यह कार्य को और अधिक पहचानने के लिए उपयोगी हो सकता है और इसलिए इसे याद करना शुरू कर सकता है।

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वस्तुओं को विज़ुअलाइज़ करें अपनी याददाश्त को सुधारने का एक और तरीका यह है कि आप क्या याद रखना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको मन में एक छवि बनानी पड़ेगी जो आपको याद रखना चाहती है। अपने आप को अतीत की स्मृति में कल्पना करो यदि आप यह याद रखना चाहते हैं कि आपको बाद में कुछ करना होगा, तो आपको इस गतिविधि को अपनाया जाएगा।

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पुनरावृत्ति का उपयोग करें आप जानकारी को आत्मसात करने और पुनरावृत्ति के माध्यम से इसे याद करने का प्रयास कर सकते हैं। आपको इसे दोहराना होगा, इसे लिखना होगा और उसे बार-बार पढ़ना होगा। जब तक आपको जानकारी जानने की ज़रूरत है, तब तक दिन में कई बार ऐसा करो।

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कुछ नया प्रयास करें संज्ञानात्मक कार्य में सुधार स्मृति में सुधार की प्रक्रिया का एक हिस्सा है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको मस्तिष्क को उत्तेजित करना होगा। आप ऐसा कर सकते हैं यदि आप नई चीजों की कोशिश करते हैं जो आपको अज्ञात जानकारी सीखने और नई चीजें करने के लिए मजबूर करते हैं।

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संगीत सुनें संगीत कई मायनों में मस्तिष्क की सहायता कर सकता है। आपको ध्यान देना होगा, शब्दों को सुनना, भावनात्मक और शाब्दिक अर्थ को समझना होगा, और याद रखना चाहिए कि आपने क्या सुना है। संगीत सुनने के दौरान आप यह सब आसानी से कर सकते हैं

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Acronyms का उपयोग करें यादगार याद रखने के लिए यह उपयोगी हो सकता है। संक्षेप शब्दों को शब्दों के साथ लिखे शब्दों को एक शब्द बनाने के लिए याद रखना आसान होता है आपको केवल एक पूर्ण वाक्य के बजाय अक्षांश के अक्षर याद रखना चाहिए।

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एक दिनचर्या करें स्मृति को बेहतर बनाने के लिए रूटीन उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि आप हर रोज एक ही कार्य दोहराते हैं। इसमें आपको जो दिन करना चाहिए, वह सब कुछ शामिल होना चाहिए, जैसे कि सुबह की गतिविधियां, आपको जो कार्य करना चाहिए और आपको सोते समय क्या करना चाहिए

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पर्याप्त आराम करो एक स्ट्रोक पीड़ित होने के बाद, मस्तिष्क को ठीक करना होगा। यह शरीर को बहुत प्रभावित करेगा, इसलिए आपको चीजों को अधिक शांति से लेना होगा। यदि आप पर्याप्त आराम करते हैं, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आप मस्तिष्क को अधिभार न लें। यदि आप बिछाते हैं, तो यह आपकी एकाग्रता और ध्यान में सुधार लाएगा, जिससे आप बेहतर याद कर सकते हैं।

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ध्यान दें स्मृति में सुधार करने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उनमें से एक यह है कि आप सभी के चारों ओर ध्यान दें। मेमोरी समस्या अक्सर ध्यान की कमी से संबंधित होती है जानकारी को याद करने के लिए, आपको इसके बारे में ध्यान देना होगा।

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बहुत मुश्किल कोशिश मत करो स्ट्रोक के बाद रिकवरी मुश्किल है आप अधिक तेज़ी से सुधार करने का प्रयास करना चाहते हैं, लेकिन यह उपयोगी नहीं हो सकता है आपको धैर्य रखना चाहिए और आपके लिए अच्छा होना चाहिए। अगर आपको थका हुआ हो तो आपको ब्रेक लेना होगा। यह आराम करने के लिए उपयोगी होगा और आपके शरीर और मस्तिष्क को ठीक करने दें।

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एक व्यावसायिक चिकित्सक के पास जाओ जब आप स्ट्रोक से उबर लेते हैं तो यह विशेषज्ञ बहुत उपयोगी हो सकता है वह आपकी संज्ञानात्मक क्षमता में अपर्याप्तता से निपटने के लिए रणनीतियों को सिखाने में सक्षम होगा, साथ ही साथ स्मृति को सुधारने के लिए तकनीकें।

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यह एक विशेषज्ञ के पास जाने का विकल्प पर विचार करता है अगर आपकी स्मृति में सुधार नहीं होता है या आपका भाषण प्रभावित होता है तो आपको एक के साथ एक नियुक्ति बुक करनी पड़ सकती है एक neuropsychologist आप संज्ञानात्मक समारोह, एकाग्रता और स्मृति की समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।