जब आपके पास अवधि होती है तो तैरने का तरीका

जबकि कुछ लड़कियां तैराकी के बारे में परेशान हैं जब उनकी अवधि होती है, आपको अपने मासिक धर्म चक्र को अपने दोस्तों के साथ समुद्र तट या पूल में एक दिन का आनंद लेने से रोकने की अनुमति नहीं देना चाहिए। वास्तव में, अपनी अवधि के साथ तैरते वक्त थोड़ा सा व्यायाम करना पेट भरना और आपके मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा। यदि आप इन दिनों के दौरान तैरना सीखना चाहते हैं, तो आरंभ करने के लिए चरण 1 पर जाएं।

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प्रावधान करें यदि आप टैम्पोन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो आपको इसे दिन के दौरान बदलना पड़ सकता है कुछ ऐसी चीजें लें जिनकी आपको इस घटना में आवश्यकता होगी कि आपके समूह के दोस्तों ने दिन का आनंद लेने और लंबे समय तक रहने का फैसला किया। यदि आप तैनाती खत्म करते हैं और सामान्य अंडरवियर पहनना चाहते हैं तो सैनिटरी तौलिया पर डाल देने के लिए आप टेंपल को बदलना चाहते हैं, तो आप उन्हें अपने साथ भी ले सकते हैं।

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मिथकों पर ध्यान न दें जो कि अवधि के साथ तैराकी को हतोत्साहित करते हैं कई झूठ हमेशा इस अवधि के बारे में बताए जाते हैं। उन लोगों पर ध्यान न दें जो कहते हैं कि यदि आप समुद्र में तैरते हैं, तो मासिक धर्म का प्रवाह शार्क को आकर्षित करता है, यदि आप एक के साथ तैरते हैं तो आपके टैम्पन बहुत अधिक पानी को अवशोषित करेगा। ये बयान बिल्कुल गलत हैं और आप जो दिन चाहते हैं, तैरने के लिए स्वतंत्र हैं, चाहे वह अवधि हो या न हो।

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यदि आप तंपन का उपयोग करने के लिए शर्मिंदा हैं, तो शॉर्ट्स पर डालें। हालांकि यह आवश्यक नहीं होगा, यदि आप तम्पायन से बाहर निकलने वाली कॉर्ड की संभावना के बारे में परेशान हैं या आपको थोड़ा असुविधाजनक महसूस कर रहे हैं, तो आप शॉर्ट्स को सुरक्षा के एक अतिरिक्त स्तर पर रख सकते हैं और शांत हो सकते हैं। एक सुंदर शैली खरीदें जो कि बहुत विस्तृत नहीं है और बिकनी पर डाल दी है। अपने आप को और अधिक आराम करने के लिए, काले रंग का शॉर्ट्स खरीदें

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यदि संभव प्रवाह स्थान आपको परेशान कर देता है, तो गहरा स्विमिंग सूट डालें यद्यपि मासिक धर्म के प्रवाह में आपका बिकनी दाग ​​नहीं होगा यदि आप तंपन या मासिक धर्म कप को सही ढंग से उपयोग करते हैं, तो आप शांत हो सकते हैं यदि आप एक गहरे बिकनी पहनते हैं नीले या गहरा बैंगनी रंग की तरह एक सुंदर रंग में से किसी एक को चुनें और पानी में एक दिन के मजे के लिए तैयार हो जाओ।

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अपनी अवधि के बारे में चिंता किए बिना कुछ नहीं सुनिश्चित करने के लिए कुछ नहीं! अपने स्विमिंग सूट से लगातार परेशान मत हो या आप अपने गधे की जांच करने के लिए हर 5 मिनट में बदल रहे हैं, ऐसा करने से आप तुरंत दूर पहुंच जाएंगे यदि आप चिंतित हैं कि कुछ गलत हो गया है, तो पानी से बाहर निकल जाओ और अपने आप को जांचने के लिए बाथरूम में चलाएं। इसे अनदेखा करने और मज़े की कोशिश करो।

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अपने आप को सूजन और पेट से बचाओ हालांकि इस अवधि के दौरान आपको पूरी तरह से सामान्य महसूस करने का कोई आसान तरीका नहीं है, आप उन दिनों के दौरान ऐंठन को कम करने और सूजन करने में कुछ चीजें कर सकते हैं। तला हुआ, नमकीन या अस्वास्थ्यकर भोजन खाने से बचें या कैफीन का सेवन करें यदि यह बहुत दर्द होता है, तो आपको शांत करने के लिए मॉट्रिन या एक अन्य दर्द निवारक को लें। कभी-कभी, आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह पानी में आ जाती है और दर्द को भूल जाती है।

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यदि आप समय अवधि में सहज तैराकी महसूस नहीं करते हैं, तो तन चुनें। यदि तैराकी बहुत असुविधाजनक है, अगर आपको काफी अच्छा नहीं लगता है या यदि आप उन दिनों के दौरान पानी में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो ईमानदारी से रिटायर करें कहो: "मुझे अब ऐसा नहीं लगता" और सूरज की किरणों पर झूठ बोलना यदि पूरे समूह लड़कियों की है, तो वे निश्चित रूप से आपको तुरंत समझेंगे। यदि लड़के और लड़कियां हैं, तो लड़के आपसे इसके बारे में परेशान नहीं करेंगे।

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