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चीजें इतनी गंभीरता से लेने के लिए नहीं

क्या आप जीवन को बहुत गंभीरता से हर समय लेते हैं और आराम करने और जाने के लिए मुश्किल पाते हैं? शायद आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति सभी को गंभीर रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए है, दूसरों से लगातार सुधार करने से हमेशा स्थितियों के नकारात्मक पक्ष को इंगित करने के लिए। यदि हां, तो आप अपने आसपास के लोगों के मूड को परेशान कर सकते हैं और यहां तक ​​कि अपनी ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा बर्बाद कर सकते हैं। एक बार जब आप जानते हैं कि आप जीवन को बहुत गंभीरता से लेते हैं, तो आप देखेंगे कि आराम करने के लिए सीखने के कई अलग-अलग तरीके हैं जो आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता को सुधारने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1
उम्मीदों और नकारात्मकता के चलते हैं

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खुद को और दूसरों के बारे में उम्मीदों से खुद को मुक्त करें आराम करने में असमर्थता कभी-कभी आप अपने आप से या दूसरों से अपेक्षा करते हैं। चलो चलें "इच्छा", "ज़रूरत", "घर का पाठ" और "देनदारियों", यह आपके लिए केवल आराम करने के लिए उपयोगी नहीं हो सकता, लेकिन यह आपके आसपास के नकारात्मकता को भी सीमित कर सकता है और आपको गंभीर बना सकता है
  • पूर्णता की अवधारणा को छोड़ देना सीखें कुछ भी एकदम सही नहीं है, अपूर्णता चरित्र को जोड़ती है और पूर्णता की उम्मीद के बारे में बताती है, आपको आराम करने और उस सकारात्मक पर ध्यान देने में मदद मिलेगी, जो सभी लोगों और परिस्थितियों में है।
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    तनावपूर्ण स्थितियों से बचें आराम करने की आपकी असमर्थता में तनाव सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हो सकता है तनावपूर्ण स्थितियों से बचने से तनाव कम हो सकता है और आप सकारात्मकता पैदा कर सकते हैं और अधिक सामान्य स्तर पर आराम कर सकते हैं।
  • यदि आप कर सकते हैं तो तनावपूर्ण परिस्थितियों से दूर हो जाओ यदि नहीं, तो गहराई से साँस लेने की कोशिश करें और तत्काल प्रतिक्रिया न करें, अपनी भावनाओं को रोकने के लिए और अनावश्यक रूप से बढ़ने से तनाव।
  • दिन के दौरान तनाव को शांत करने और खत्म करने के लिए कुछ समय लें, दस मिनट की पैदल दूरी से राहत और अनावश्यक तनाव से बचने में मदद मिल सकती है।
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    अपने तनाव को जारी रखें तनाव गंभीरता और कठोरता की भावनाओं में योगदान कर सकता है। व्यायाम या मालिश जैसी गतिविधियों के माध्यम से तनाव को सुलझाने में आपको आराम करने और चीजों को अधिक शांति से लेने में मदद मिल सकती है।
  • नियमित व्यायाम स्वस्थ रहने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आप तनाव को दूर करने में भी मदद करेंगे जिससे आपको तनाव हो।
  • व्यायाम एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो आपके मनोदशा को सुधारने में आपकी मदद करेगी और आपकी नींद में मदद करेगी, जो आपकी तनाव की भावनाओं में योगदान कर सकती हैं यदि वे सुधार नहीं करते हैं।
  • एक मालिश आपको गंभीर तनाव के शारीरिक लक्षणों को दूर करने और समाप्त करने में मदद करेगी, जिससे आपकी गंभीरता पैदा हो सकती है।
  • यहां तक ​​कि कुछ गर्म स्नान लेने से भी आपको तनाव जारी करने में मदद मिलेगी, विशेष रूप से तनावपूर्ण दिन या जब आपको नकारात्मक लगता है।
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    सीमा नकारात्मकता नकारात्मक विचार नकारात्मक कार्यों और दृष्टिकोण बन जाते हैं अपने जीवन में नकारात्मकता को सीमित करना आपको शांत करने में मदद करेगा और अपने वातावरण में अधिक सकारात्मकता पैदा करेगा।
  • जब कुछ बुरा होता है, तो उसे भूलने के लिए हर संभव प्रयास करें और फिर उन चीजों की सक्रिय रूप से सोचें जो आप चाहते हैं
  • यदि कोई व्यक्ति नकारात्मक टिप्पणी करता है, तो इसे संक्षेप में देखें और फिर उसे जाने दें नकारात्मकता के बारे में अधिक सोचकर ही आपके तनाव और आपकी गंभीरता को सुदृढ़ होगा।
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    अपने आप को क्षमा करें और दूसरों को क्षमा करें अपमानों को ध्यान में रखते हुए और अपनी खामियों के बारे में बहुत ज्यादा सोचने से आपके नकारात्मक रुख और गंभीरता पर ज़ोर दिया जाएगा। अपने आप को क्षमा करना और दूसरों को क्षमा करना आपके तनाव को कम कर सकता है, आप के लिए अपने बारे में और दूसरों के बारे में सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना और आपको अधिक शांति से बातें करने के लिए सिखाना
  • क्षमा करने का कार्य नकारात्मकता को समाप्त कर सकता है और सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा कर सकता है। लेकिन यह तनाव को भी कम करेगा और आपके जीवन में शांति और शांत होगा।
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