कैसे दर्दनाक यादों को भूल जाओ

हालांकि यह विश्वास करना आसान है कि पिछली घटनाएं अपने आप से गायब होनी चाहिए क्योंकि वे खत्म हो चुके हैं, यह हमेशा मामला नहीं होता है चौंकाने वाला अनुभव (विशेष रूप से दर्दनाक लोगों) में आपको न्यूरोलॉजिकल स्तर पर प्रभावित करने और आपके शरीर और मन में निशान छोड़ने की शक्ति होती है जो कि आपके व्यवहार को कई सालों, कभी-कभी दशकों तक प्रभावित कर सकती है। इस तरह की घटनाओं की यादें आपको न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक दोनों को प्रभावित कर सकती हैं, चाहे आप उस बारे में अवगत हैं या नहीं। इन अनुभवों के प्रभावों के साथ जीने के लिए सीखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन असंभव नहीं है, चाहे कितना भी आश्चर्यजनक अनुभव हो। यद्यपि अपने आप को दर्दनाक यादों के प्रभाव से मुक्त करने के लिए सीखना आपके भाग में समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, फिर भी दर्दनाक यादों को भूलना सीखने के तरीके हैं।

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