यदि आप अटकंस आहार का पालन कर रहे हैं तो रेस्तरां में खाना कैसे ऑर्डर करें

खाने के लिए बाहर जाने से पहले कुछ चीजें आप कर सकते हैं जो आपके लिए आहार का पालन करना आसान बनाती हैं।

बुनियादी नियमों को जानने से आपको उन मेनू आइटमों की पहचान करने में मदद मिलेगी जो आपको अटकिन्स आहार पर रखने के लिए पर्याप्त हैं।

अभ्यास आप आवश्यक कौशल विकसित करने में मदद इसलिए जब आप Atkins आहार कर रहे हैं, बाहर खाना तनाव के बिना एक स्वस्थ अनुभव है कि और एक बहुत मज़ा आएगा।

• सुनिश्चित करें कि जब आप पूरा हो जाएं तो आप खाना बंद कर दें। काफी कुछ रेस्तरां विशाल भागों की सेवा करते हैं वेटर जाना या आप एक कंटेनर ले जाने और को देने के अपने आधा भोजन पैक करने के लिए पूछें सिर्फ आपकी सेवा के भोजन को अलग करती है आधा और उसे पर डाल दिया।
• खाने के लिए रेस्तरां में जाने से पहले रेस्तरां मेनू और पोषण संबंधी जानकारी के लिए इंटरनेट की जांच करें जितना संभव हो उतना संभव है कि विभिन्न भोजनों के कार्बोहाइड्रेट सामग्री का अनुमान लगाने में बेहतर न हो।

• उन रेस्तरां से बचें, जहां आपको कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने का मोह होता है यदि आप जानते हैं कि आपको आहार छोड़ने के लिए बहुत ही परीक्षा होगी, तो बस कहीं और जाने का फैसला करें।

• मसालों और ड्रेसिंग
• रेस्तरां द्वारा पेश किए गए उत्पादों के बारे में पोषण संबंधी जानकारी