कैसे जीएम आहार योजना के साथ वजन कम करने के लिए
जनरल मोटर्स की आहार योजना एक लोकप्रिय वजन घटाने कार्यक्रम है जो पोषण विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा विकसित किया गया था ताकि कंपनी के कर्मचारियों को सिर्फ सात दिनों में पतली, स्वस्थ और अधिक कुशल बनने में मदद मिल सके।
सामग्री
चरणों
1
पहले दिन के दौरान केवल फलों को खाएं केले को छोड़कर आपको सभी प्रकार के फल खाने चाहिए। आप जितना चाहें उतना फल खा सकते हैं (अधिमानतः तरबूज और तरबूज)।
2
दूसरे दिन के दौरान सब्जियों की मात्रा को खाएं एक बड़े बेक्ड या उबले आलू के साथ अपना दिन शुरू करें आप जितना चाहें उतना वनस्पति सूप खा सकते हैं
3
किसी भी मात्रा में सब्जियों के साथ मिश्रित फल खाएं। इस बार आपको केले या आलू खाने की अनुमति नहीं है।
4
सभी केले जिन्हें आप स्किम दूध के अधिकतम 4 गिलास के साथ करना चाहते हैं, खाएं। यदि आप पसंद करते हैं तो इन विकल्पों को आप बना सकते हैं। रात में वनस्पति सूप का एक कटोरा भी उपभोग करने की सलाह दी जाती है।
5
Video: बाज़ुओं की कसरत (बाईसेप और ट्राईसेप) - Fitness Trainer Lucky - Bhola Shola
5 दिनों के लिए बीफ़ (अधिमानतः स्टेक) के साथ टमाटर खाएं। अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए कम से कम 12 गिलास पानी पीने और वसा से अतिरिक्त कैलोरी जला करने के लिए अपने चयापचय की मदद करने की सिफारिश की गई है।
Video: जल्दी वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में यह बदलाव करें. Weight loss diet/program
6
एक स्टेक के साथ सभी सब्जियां खाएं जो आप चाहते हैं यदि आप चाहते हैं कि आप इसे ब्राउन चावल के कटोरे के साथ ले जाने की कोशिश कर सकते हैं।
7
आखिरी दिन के दौरान सभी चावल और सब्जियां खाएं यह आपके सिस्टम को और भी बेहतर बनाने के लिए बहुत सारे फलों का रस पीने के लिए फायदेमंद है।
युक्तियाँ
- अप्रसारित खाद्य पदार्थ चुनें और अपने पर्यावरण से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ को खत्म करें।
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