कैसे जीतने के लिए खोने के आहार के साथ वजन कम करने के लिए

प्रत्येक व्यक्ति को वजन कम करने के अनूठे कारण हैं। इससे पहले कि आप इस आहार को शुरू करें, इस बारे में सोचें कि आप पतले क्यों होना चाहते हैं। जब आप इस प्रक्रिया के दौरान कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो अपना वजन कम करने के कारणों को याद रखें।

डायटिंग ऑफ लॉज़िंग टू विन को कुछ सरल टूल की आवश्यकता है। अपने आहार शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप चीजें जो आप की ज़रूरतें खरीदते हैं, आप प्रक्रिया शुरू करने के लिए अच्छी तरह से तैयार हैं।

जीतने के लिए हारने का आहार स्वस्थ भोजन खाने के बारे में है, जो दूसरों के लिए व्यायाम करने और उनका समर्थन करने के लिए तैयार है, जो उसी के माध्यम से चल रहे हैं। आपको उन आदतों को बदलने के लिए भी काम करना होगा जिन्हें आपने वजन हासिल किया था

अपने लक्ष्य में बहुत प्रयास करने के बाद, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने पास अस्वास्थ्यकर की आदतों में वापस न जाएं। जीतने के लिए खोने के आहार को पूरा करने के बाद इन वजन का पालन करने के लिए इन चरणों का पालन करें।

• सुनिश्चित करें कि आप अपने वजन घटाने के दौरान नए कपड़े खरीदते हैं जब तक आप अपने लक्ष्य वजन तक नहीं पहुंचते। नए कपड़े आप प्रशंसा लाएंगे और आपकी मनोबल बढ़ाने में मदद करेंगे।
• योजना और अपना भोजन समय से पहले तैयार करें जब आपके पास एक योजना होती है, तो आपको बहुत अधिक खाने की संभावना कम होती है
• भोजन के साथ खुद को पुरस्कृत करने के बजाय, एक अलग पुरस्कार की कोशिश करें एक मैनीक्योर, एक मसाज या बुलबुला स्नान से आपको अपने आहार को बिना सब्ज़िट किए बिना अच्छा लगेगा
• ऑनलाइन समर्थन प्राप्त करें आप हारर क्लब में जीत सकते हैं या लॉसर टू विन लीग के लिए अपनी टीम का नाम ले सकते हैं। अन्य लोगों के साथ कनेक्ट होने पर जो एक ही भोजन और व्यायाम कार्यक्रम में हैं, जो आप प्रेरित हैं, आपकी मदद करेंगे।

• यदि आप फिर से वजन हासिल करना शुरू करते हैं, तो प्रोग्राम फिर से शुरू करें इस समस्या को बड़ा नहीं होने दें।
• आपके शराब का सेवन सीमित करें शराब में कैलोरी होती है और आपके फैसले को प्रभावित करने की प्रवृत्ति होती है, जिससे अधिक खा सकते हैं

• कैलोरी की गणना करने के लिए एक गाइड
• भोजन के लिए स्केल
• कप को मापना
• चम्मच को मापना
• भोजन डायरी के रूप में उपयोग करने के लिए पोर्टेबल नोटबुक या सेल फ़ोन एप्लिकेशन