स्वयं सम्मोहन के माध्यम से अपना वजन कम कैसे करें

यदि आप अपने आप को सम्मोहित करते समय कुछ नरम संगीत डालते हैं, तो आराम करने के लिए आपके लिए आसान हो सकता है, इसलिए गीत के बिना, कुछ साधन की तलाश करें। आपको इस प्रकार के विश्राम संगीत की एक श्रृंखला आसानी से ऑनलाइन मिल सकती है या इसे अमेज़ॅन या आईट्यून जैसे स्थानों में खरीद सकते हैं।

अपनी आँखें बंद करें और गहराई से कई बार सांस लें और फिर धीरे-धीरे इसे करें जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपके सभी मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति दें। अपने सिर के ऊपर से शुरू करो और अपने पैरों पर नीचे जाएं और फिर बैक अप करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे तब तक कैसे करते हैं जितना आप आराम से करते हैं।

धीरे-धीरे एक समय में अपने शरीर के प्रत्येक भाग की कल्पना करो यदि आप अपने सिर से शुरू करते हैं, तो सभी छोटी मांसपेशियों की कल्पना करें जो आपकी खोपड़ी को बनाते हैं और सोचें कि वे सभी तनाव या तनाव को जारी कर रहे हैं। धीरे-धीरे अपने चेहरे पर चलो, अपने माथे, आँखों, होंठ और जबड़े को आराम करते हुए, जब तक कि हर कोई अभिव्यक्तिहीन और शिथिल हो। जब आप आराम करते हैं, तो आरामदायक शब्दों को जैसे ही कहते हैं "आप प्रत्येक सांस के साथ और अधिक आराम से महसूस करते हैं" या "जैसे-जैसे मैं अधिक से अधिक गहराई से आराम करता हूं, मेरा पूरा शरीर सभी तनाव से निकल जाता है"।

अपने शरीर के प्रत्येक भाग के साथ धीरे-धीरे इसे करें, अपने कंधों को ढीले और आराम से बनाएं, जिससे आपकी पीठ की मांसपेशियों को आपके कूल्हों, जांघों, बछड़ों और अपने पैरों के माध्यम से अधिक गहराई से आराम मिल सके। हर समय, अपने आप से कहें कि सब कुछ शांत और गहराई से आराम से है

एक बार जब आप पूरी तरह से आराम कर लेते हैं, तो आपको शांत होना चाहिए और पूरी तरह से अभी भी आपका मन सम्मोहन पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए और आप आधे रास्ते तक खुद को सम्मोहित करना होगा।

अब यह समय है कि हम क्या कहते हैं "profundizador" यह वह हिस्सा है जो आपको सम्मोहन के लिए उपयुक्त बनाता है। तो आप कुछ सीढ़ियों के शीर्ष चरण पर कहीं खड़े हैं कल्पना। वे प्रकार आप चाहते हैं - अलंकृत, लकड़ी, पत्थर, सर्पिल, या जो भी आप के साथ सहज महसूस करते हैं। वहाँ 10 कदम हैं और आप धीरे धीरे नीचे जाना होगा, जब तक आप अपने आप को जाने के लिए कहने की गणना "गहरी"। ऐसा कुछ "10, अगले चरण पर जाएं ... गहरा 9, आप पहले से कहीं अधिक आराम महसूस करना शुरू करते हैं ... गहरा और गहरा 8, अब गहरा और गहरा, एक अद्भुत आराम की ओर" और इतने पर जब तक आप अपने आप को सीढ़ियों के नीचे देख सकते हैं और आप नंबर 1 पर हैं।

उस बिंदु से आप पहले से ही सम्मोहित हो जाएगा, और शायद आपको लगता है कि आप फ्लोट या आपको बहुत भारी लगता है। आप एक अंधी प्रकाश या रंग देख सकते हैं - आप कुछ भी नहीं देख सकते हैं। लोग अक्सर इस हिस्से को अच्छी तरह से नहीं करने से डरते हैं, लेकिन वास्तव में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या सोचते हैं या इस बिंदु पर देखते हैं, आप पहले से ही सम्मोहित हो चुके होंगे।

अब आप के सामने एक दरवाजा की कल्पना करें - यह आपके अवचेतन का दरवाज़ा है और आप सीधे उसके साथ बात कर सकते हैं ताकि आप अपने जीवन में स्थायी परिवर्तन शुरू कर सकें। दरवाजा खोलो, कमरे में प्रवेश करें और देखो कि वहां क्या है हो सकता है कि यह एक घर के अंदर एक कमरा है या आप कहीं परिचित हैं। यह एक बाग या एक झील में बाहर कुछ हो सकता है, या हो सकता है कि आप समुद्र तट पर खुद को खोज लें। जो भी मामला है, वह आपके लिए सही जगह है। यह वही है जिसे हम कहते हैं "सुरक्षित स्थान", एक जगह है जहां आप अपने मन में जा सकते हैं जब आपको आराम या बदलने की आदत या पुरानी मान्यताओं की आवश्यकता होती है

अब आप अपने अवचेतन से बात करना शुरू कर सकते हैं लेकिन एक महत्वपूर्ण बात आपको याद रखना चाहिए - आपका अवचेतन काले और सफेद रंग में सब कुछ देखता है तो आपको केवल सकारात्मक वक्तव्य ही कहना चाहिए ताकि संरचित किया जा सके ताकि आपके अवचेतन उन्हें अच्छी तरह से सुन सके।

इसलिए उदाहरण के लिए, मान लें कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। आप कह सकते हैं "आपको एहसास होगा कि प्रत्येक घंटे गुजरता है, आपकी इच्छा मजबूत और मजबूत होती है" आपको नहीं कहना चाहिए "आप हमेशा मिठाई खाते हैं, इसलिए अब से आप नहीं करेंगे"। दूसरे उदाहरण में, आपके अवचेतन केवल सुनेंगे "तुम हमेशा मिठाई खाते!"

तो, आइए वजन घटाने के बारे में कुछ अन्य सकारात्मक बयानों पर गौर करें - आप अपनी सूची बना सकते हैं। सत्र में तीन या चार कहना बेहतर होगा इस तरह, आप अपने अवचेतन से अधिक भार नहीं होंगे

क्या आप देखते हैं कि प्रत्येक वक्तव्य कितना सकारात्मक है? आपके अवचेतन प्रत्यक्ष सुझाव सुनेंगे और लगता है कि वे सही हैं।

तो, आपने अपने अवचेतन को बताया है कि आप क्या करना चाहते हैं, और यह आपके सत्र को खत्म करने का समय है। यह 5 से 1 के पीछे की ओर गिनती करके प्राप्त किया जाता है, इस तरह से कुछ:

"5, आप अपने परिवेश को महसूस करना शुरू करते हैं 4, आप अपने सभी अंगों को जीवन में वापस आ रहे हैं। 3, आप अपने हाथों और पैरों को थोड़ा आगे बढ़ना शुरू करते हैं। 2, तुम लगभग वापस हो, और 1, आप अपनी आँखें खोलते हैं और आपको बहुत अच्छा लगता है!"