कैसे किसी को माफ कर दो

क्षमा करने के लिए चुनें माफी के लिए एक सचेत और सक्रिय निर्णय की आवश्यकता है कि नकारात्मकता को छोड़ दें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करें। यह स्वाभाविक रूप से या आसानी से नहीं होते माफी आप के लिए काम करना चाहिए कुछ है।

अपने क्रोध को जारी रखें सभी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें जो आप दूसरे व्यक्ति की तरफ देखते हैं। अपने आप को रोने के लिए अनुमति दें, डॉर्मट करें, प्रकृति के लिए जाएं और चिल्लाओ या जो कुछ भी ऐसा है वह आपको इन सभी बुरी भावनाओं के लिए आउटलेट प्रदान करता है अन्यथा, वे तबाह हो जाएंगे और आपको अधिक दर्द का कारण देंगे।

एक परिप्रेक्ष्य रखें एक कदम वापस लेने और हालात को एक दृष्टिकोण से देखते हुए कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने की कोशिश करें। क्या अन्य व्यक्ति ने आपको जानबूझकर चोट पहुंचाई? परिस्थितियाँ आपके नियंत्रण से परे थीं? क्या आपने माफी माँगने और आपके साथ काम करने की कोशिश की है? हर चीज को ध्यान में रखते हुए और स्थिति का शांतिपूर्वक विश्लेषण करें। यदि आप कर सकते हैं, तो समझने का प्रयास करें कि स्थिति और पहली जगह पर क्यों और कैसे हुआ, यह माफ़ करना आसान होगा।

किसी से बात करें किसी व्यक्ति से बात करते हुए आप अपनी भावनाओं को संसाधित करने और एक निष्पक्ष परिप्रेक्ष्य हासिल करने में सहायता करेंगे। बस घिसने से आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि एक भार उठाया गया है। एक दोस्त, आपके परिवार का कोई सदस्य या चिकित्सक आपको सुन सकता है या आपको रोने के लिए कंधे की पेशकश कर सकता है।

स्वयं को व्यक्त करने का एक सकारात्मक तरीका खोजें यह आपको विनाशकारी नकारात्मक भावनाओं को जारी करने और आपकी समस्याओं का इलाज करने में मदद करेगा। पेंटिंग और कविता जैसे रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके, सुनना या लिखना संगीत, चलना या नृत्य करना, एक डायरी या पत्र लिखने का प्रयास करें ऐसी चीजें करें जो आपको तनाव को दूर करने और आपको अच्छा महसूस करने में मदद करती हैं।

दूसरों में प्रेरणा पाएं उन लोगों की कहानियों को पढ़ें या सुनो, जिन्होंने क्षमा का प्रयोग किया है, उन परिस्थितियों में, जितना तुम्हारा से भी ज्यादा कठिन है। वे आध्यात्मिक नेता, चिकित्सक, रिश्तेदार या बस लोग हैं जो उनके अनुभवों के बारे में लिखा है। ये आपको आशा और दृढ़ संकल्प दे सकते हैं।

उसे समय दें अपनी उंगलियों को तबाह करने से माफी नहीं आती इसके लिए आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प, करुणा और सब से ऊपर, समय की आवश्यकता होती है। यह कुछ है जो आप पर काम कर सकते हैं, बहुत कम, हर दिन। याद रखें कि कोई भी अपने जीवन के अंत में नहीं आ रहा है और सोचता है: "मुझे लंबे समय तक गुस्सा रहना चाहिए था।" अंत में, प्रेम, सहानुभूति और माफी क्या सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं।

उस व्यक्ति से मिलने के लिए पूछें जो आपको चोट पहुंचाए। उन्हें निजी तौर पर मिलने के लिए कहें निजी इसे स्पष्ट करें कि इसका जरूरी नहीं मतलब है कि चीजें दो के बीच सामान्य हो जाएंगी, परन्तु आप इसे आगे बढ़ने से पहले सुनने के लिए तैयार हैं। उसे बताओ कि आप कहानी के अपने पक्ष को सुनने के लिए तैयार हैं।

कहानी के अपने पक्ष को सुनें जब दूसरे व्यक्ति की कहानी सुनते रहें, तो बैठो और उसे बोलने की कोशिश करें। बाधा या विरोध मत करो यदि जोखिम में है तो इस व्यक्ति के साथ आपका संबंध है, तो कम से कम आप यह सुन सकते हैं।

दया करो उस व्यक्ति से निपटने में दयालु होने की कोशिश करें जो आपको चोट पहुँचा। अपने आप को अपने जूते में रखो और अपने आप से पूछें कि आप इसी तरह की स्थिति में क्या करते। क्या आप अलग तरीके से काम करेंगे?

पुलों को जला मत उस व्यक्ति से बात करते हुए जिसने आपको दुखी किया है, कुछ भी मत कहो या न करें जो आप पीछे नहीं हट सकते झुकाव से दूसरे व्यक्ति के अपमान और आरोपों को फेंकने और उसे मारने से आप समय पर अच्छा महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह स्थिति लंबे समय में मदद नहीं करेगा। यह प्रतिउत्पादक है और आपके संबंध को हमेशा के लिए बर्बाद कर सकता है।

उसे बताओ कि आप कैसा महसूस करते हैं एक बार जब आप शांत हो जाओ और चीजों के माध्यम से सोचने के लिए समय निकालते हैं, स्पष्ट रूप से, शांति से और मामूली रूप से समझाएं, कि आपके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया और आपने उन्हें कैसा महसूस किया यह महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप दूसरे व्यक्ति के प्रति क्रोध और असंतोष की भावनाओं को दबाने देंगे, जिससे सही माफी असंभव होगा। उसे बताएं कि इसने आपके संबंधों को कैसे प्रभावित किया है, खासकर यदि वह रोमांटिक है

यहां तक ​​कि पाने की कोशिश मत करो। जब माफ करने का प्रयास करते हैं, तो उस व्यक्ति पर बदला लेने या बदला लेने की धारणा को छोड़ देना महत्वपूर्ण है, जिसने आपको चोट पहुंचाई है। इसके साथ चले जाने की कोशिश करने से आपको और अधिक लोगों को घायल होने में भी परिणाम मिलेगा, जिनमें आप भी शामिल होंगे आपको एक बेहतर व्यक्ति बनने, माफ करने और आगे बढ़ने की कोशिश करने की आवश्यकता है। इसके बजाय, विश्वास और अपने रिश्ते को फिर से बनाने का प्रयास करें यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि संघर्ष रिश्तेदार के साथ है। किसी भी परिवार के तनाव को हल करने के लिए यह सलाह दी जाती है, क्योंकि आप शायद लंबे समय से उसके साथ बातचीत करेंगे।

उसे पता है कि आप उसे माफ कर दो। यदि आप माफी के लिए पूछा, तो आप आभारी होंगे और आपको राहत मिलेगी कि आप अपने रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए काम कर सकते हैं। यदि आप इसके लिए नहीं पूछा, तो कम से कम आप कर सकते हैं अपने आप को राहत देते हैं और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं।

भविष्य पर ध्यान दें एक बार जब आप क्षमा करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको भूत को भूलना और भविष्य पर ध्यान देना होगा। यदि आप तय करते हैं कि रिश्ते को पुनर्निर्माण के लायक है, तो आप धीरे धीरे आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं व्यक्ति को पता चले कि उसने आपको चोट पहुंचाई है, फिर भी आप अपने जीवन में उससे प्यार करते हैं और उससे प्यार करते हैं।

विश्वास फिर से बनाना आपको चोट लगी जाने के बाद, पुनर्निर्माण विश्वास मुश्किल हो सकता है हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप पर भरोसा करना सीखें, आपका निर्णय और सूचित निर्णय लेने की आपकी क्षमता फिर आप दूसरे व्यक्ति के साथ विश्वास को पुनर्निर्माण के लिए काम कर सकते हैं

सकारात्मक पहलुओं की एक सूची बनाएं अच्छा पक्ष सकारात्मक चीजें आप अनुभव से आकर्षित कर सकते हैं की एक सूची बनाने को देखने की कोशिश करें। ये शामिल हो सकते हैं: समझने के लिए और माफ कर दो, विश्वास के बारे में महत्वपूर्ण जीवन सबक लाभ या व्यक्ति जो तुम्हें चोट लगी है क्योंकि वे उनकी समस्याओं को एक साथ इलाज किया साथ घनिष्ठ संबंध है अपनी क्षमता की सीमा का एहसास।