किसी को चोट पहुँचाने के बाद खुद को कैसे माफ कर दो

आपको किसी व्यक्ति को चोट पहुंचाने के लिए दोषी या खेद महसूस हो सकता है हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी ले लें, याद रखें कि कोई भी सही नहीं है। शांति बनाने की मांग करता है और माफी मांगता है। यदि आपकी माफ़ी विफल हो जाती है, तो अपनी भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं को ठीक करने के तरीके ढूंढें। इससे पहले उन नकारात्मक विचारों का मूल्यांकन किया जाएगा। एक बार जब आप अपने कार्यों के कारण समझते हैं, तो आप अधिक राहत महसूस कर सकते हैं। जीवन में एक मुश्किल समय से गुज़रने के बाद, याद रखें कि आप जिन लोगों पर भरोसा करते हैं, उनके करीब रहें। ध्यान रखें कि माफी का कार्य अपने आप से शुरू होता है

चरणों

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मूल्यांकन करें कि आप ऐसा क्यों करते हैं उन कारणों के बारे में सोचो जिनसे आपने ऐसा व्यवहार किया क्या आप उस व्यक्ति या अपने साथ परेशान थे? क्या वह व्यक्ति आपकी ज़रूरतों को पूरा करता है या नहीं? अपने व्यवहार का मूल्यांकन करने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

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आपको चोट लगी व्यक्ति से संबंधित अपने मूल्यों और विश्वासों की पहचान करें क्या आपको लगता है कि दूसरों को आपके बारे में उच्च उम्मीदें हैं? क्या आपके पास अपने बारे में उच्च उम्मीदें हैं? इस बारे में सोचें कि आपके परिवार, मित्रों और परिवेश ने आपके मूल्यों और व्यवहार को कैसे प्रभावित किया है।

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आप में विश्वास करो आप किसी को चोट पहुंचाने के लिए स्वचालित रूप से एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं कभी-कभी आप दूसरों को चोट पहुंचाते हैं क्योंकि आपको खुद को चोट लगती है क्या आपको लगता है कि आपको चोट लगी है?

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माफी के लिए पूछें यह आसान लग सकता है, लेकिन यह अक्सर मुश्किल हो सकता है अगर दूसरे व्यक्ति को चोट लगी है, आपसे बात नहीं करनी है या आप से बचा नहीं जा सकता है ऐसा मत मानो कि "मुझे क्षमा करें" कहने से चीजें ठीक हो जाएंगी। किसी व्यक्ति को आप पर विश्वास करने या आपके पर भरोसा करने में समय लग सकता है।

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अपनी गलतियों से जानें सभी लोग एक या दूसरे समय में गलती करते हैं यह जीवन का एक सच्चाई है हालांकि आप कुछ त्रुटियों को नियंत्रित कर सकते हैं, अन्य नहीं करते हैं जब आप अपने खुद के कार्यों और गलतियों के कारण किसी को चोट पहुंचाई है तो पहल करें। हालांकि आप पिछली बार वापस नहीं जा सकते, इसका मतलब यह नहीं है कि इतिहास स्वयं को दोहराएगा।

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आगे बढ़कर अपने रिश्तों को मजबूत करें आप अपनी दोस्ती, परिवार के रिश्ते और दूसरों के साथ बातचीत कैसे सुधार सकते हैं, इस पर ध्यान दें। हालांकि आप अतीत को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप भविष्य के लिए अपने स्वयं के कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप अतीत के बारे में सोच रहे हैं, तो आप स्वयं को माफ नहीं कर सकते वर्तमान को प्राथमिकता दें और दूसरों के लिए अपना प्यार दिखाएं

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खोज चिकित्सा यदि आप अभी भी उदास, परेशान या हफ्तों या उससे अधिक समय के लिए दोषी महसूस करते हैं, तो एक पेशेवर से बात करने पर विचार करें जो आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है और आपको माफ़ करने के तरीकों से आपको माफ़ कर सकता है

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अपने भीतर के आलोचक को मौन करें. अगर आपको यह माफ करने में मुश्किल लगता है, तो आप सामान्य रूप से बहुत आत्म-गंभीर हो सकते हैं। यदि यह मामला है, तो उस कष्टप्रद और महत्वपूर्ण आवाज़ को चुप्पी करने के तरीके सीखना अच्छा होगा जो आपको याद रखना चाहता है कि आप चीजों को बर्बाद कर देते हैं या आपको बताते हैं कि आप पर्याप्त नहीं हैं एक डायरी लिखना और अपने गुणों को सूचीबद्ध करना आपको उन नकारात्मक विचारों को संबोधित करने में मदद कर सकता है।

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कृतज्ञता में अपराध करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन जिस तरह से आप गलतियों को देखने या गलती को फिर से सोचते हैं, आपको माफ करने और विकसित करने में मदद मिल सकती है। याद रखें कि प्रत्येक गलती एक उपकरण है जिसका विकास करने के साधन के रूप में उस उपकरण के लिए आभारी होना और जानने का मौका है। आपको यह कहना होगा कि "मैं गलती करने, सीखने, विकसित करने और बेहतर व्यक्ति बनने का अवसर के लिए आभारी हूं।"

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उदार रहो अगर आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति के साथ शांति नहीं बना सकते हैं जिसे आपको चोट पहुंचाई जा सकती है क्योंकि उन्हें अभी भी चोट लगती है, तो उन्हें सुधार करने का एक तरीका के रूप में इनाम दें। जरूरत के समुदायों और उन लोगों को अपना समय, पैसा या संसाधन दें, जो आपके समर्थन से लाभान्वित हो सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप और उस व्यक्ति के बीच की स्थिति को ठीक नहीं कर सकते, तो आप किसी के जीवन में बड़ा अंतर कर सकते हैं। स्वयंसेवा और इन समूहों में योगदान करने की संभावना पर विचार करें: