कैसे क्षमा करें और जीवन के साथ आगे बढ़ें

उदास होने के लिए कुछ समय ले लो। स्थिति की गंभीरता के आधार पर, कुछ दिनों या महीनों के लिए खुद को उदास (या परेशान, निराश, आदि) की अनुमति दें और इसके बारे में भूल जाएं। इसे भूल जाओ जितना अधिक समय आपको दुख होता है उतना कम समय आपको आनंद और महान नए अनुभवों के साथ अपना जीवन भरना होगा।

इस बारे में बात करें कि आपको चोट लग गई है। माफी, प्रबंध और जीवन के साथ जारी रखने का मतलब यह नहीं है कि इसके बारे में कुछ भी नहीं कहा जाना चाहिए। आपको बोलना चाहिए जब किसी ने आपको नाराज़ किया है! यह बहुत महत्वपूर्ण है अगर उस व्यक्ति ने आपको एक से अधिक बार चोट लगी है आपको लोगों को आम तौर पर पता होना चाहिए कि उनका बुरा व्यवहार कैसे प्रभावित करता है यह आपके लिए स्वस्थ है और आपको उस व्यक्ति के लिए अच्छा सीखने का अनुभव है जिसने आपको चोट पहुंचाई है।

बड़ी तस्वीर देखें कभी-कभी लोग हमें बहुत नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन कभी-कभी उन चर्चाओं और समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है जो उस पल के बारे में जितनी ज्यादा सोचते हैं, उतना महत्व नहीं देते। मामले को सामान्य तरीके से देखने की कोशिश करें शायद आपका सबसे अच्छा दोस्त और तुम लड़के से लड़ रहे हो। हालांकि, घनिष्ठ दोस्ती और असली भावनात्मक समर्थन होने के कई सालों के बाद, क्या यह लड़का वास्तव में अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ आपके संबंधों की जितना ध्यान करता है? यह आपको ऐसे विचारों को याद रखना है जो आपको याद रखना चाहिए। यह सच है, आप और आपकी भावनाओं को चोट लगी होगी, लेकिन उस दर्द का मतलब क्या है इसका एक परिप्रेक्ष्य रखने का प्रयास करें।

शिकार के रूप में अपने आप को देखने से रोकें आपको खुद को पीड़ित या उत्तरजीवी के रूप में देखने को रोकना होगा और खुद को ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना शुरू करना चाहिए जो स्थिति पर नियंत्रण रखता है और अपने जीवन को सुधारता है। एक तरफ, अपने आप को शिकार के रूप में देखते हुए आपको केवल असहाय और चोट लग सकती है। दूसरी ओर, आपको एक जीवित व्यक्ति के रूप में देखकर आप केवल इस प्रतिकूल अनुभव के कारण ही परिभाषित करना जारी रखेंगे। आपको उस बिंदु तक पहुंचना चाहिए जहां यह अनुभव आपको कुछ हुआ है और वह कई कारणों में से एक है जिससे आपको उस व्यक्ति के रूप में रहने में मदद मिली है जो आप हैं।

आपको चोट लगी व्यक्ति को समझें ऐसा करने का प्रयास करें लोग, जब तक कि वे समाजशास्त्री न हो, हमेशा भावनाओं और जिस तरह से वे कार्य करते हैं, कार्य करने का एक अच्छा कारण है। इसी तरह, वे दुर्भावनापूर्ण रूप से क्रूर कभी नहीं होते हैं। ज्यादातर समय, वे कड़ी मेहनत की कोशिश करते हैं और ऐसा करने की कोशिश करते हैं जो सही सोचते हैं। इसके अलावा, कई बार, वे हर किसी की तरह गलती करते हैं

अपने स्थान पर खड़े हो जाओ उस व्यक्ति की कल्पना करो, उसी निर्णय को बनाने का प्रयास करें यह वास्तव में आपके पूर्वाग्रह से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। आपने एक ही फैसला किया हो, है ना? या कम से कम आपने इसी तरह के एक कारण के लिए अतीत में ऐसा निर्णय लिया (शायद जब आप जवान थे और आपको नहीं पता था कि क्या सही था)। इस बारे में सोच भी आपको उस व्यक्ति को समझने में मदद करेगी और जो हुआ, आपको बेहतर महसूस करने के लिए क्या होगा।

अपनी माफी स्वीकार करें जब कोई माफ किया जाता है तो सबसे अच्छी शुरूआत उनकी माफी को स्वीकार कर रही है। उसे संदेह का लाभ दें और अपने शब्द में विश्वास करें कि वह वास्तव में पश्चाताप महसूस करता है। लोग वास्तव में पश्चाताप कर सकते हैं और गलती करते रहें (कभी-कभी एक ही गलती भी) अपनी माफी स्वीकार करें और उसे विश्वास करो - ऐसा उस व्यक्ति के लिए न करें, बल्कि आपके लिए भी। यह आपकी खुद की चिकित्सा प्रक्रिया के लिए वास्तव में फायदेमंद हो सकता है

अपना घृणा मुक्त करें यह बहुत महत्वपूर्ण है आपको उस व्यक्ति के लिए अपनी घृणा को रोकना होगा। इसका कारण यह है कि घृणा एक ऐसी भावना है जो किसी को भी अच्छी नहीं करती। यह उस व्यक्ति को दंडित नहीं करता है जो आपको चोट पहुँचाता है और आपको खुश नहीं करता है। आपको अपने खुद के भावनात्मक अच्छे के लिए नफरत करना बंद करना होगा। इसके बजाय, उस व्यक्ति के बारे में सोचने पर ध्यान न दें, यदि आप ऊपर दिए गए चरणों का पालन करने में विफल रहते हैं और यदि आप समझने में नाकाम रहे हैं।

बदला लेने के बारे में भूल जाओ बदला किसी को भी अच्छा नहीं करता है बदला लेने के बारे में सोचकर ही आप का उपभोग कर सकते हैं और इस तथ्य से अपने जीवन को दर्दनाक बना सकते हैं कि उस व्यक्ति ने तुम्हें चोट पहुंचाई। क्या आप चाहें कि आपके जीवन में आपकी पीड़ा या खुश और अविश्वसनीय चीजें हैं जो आप अब से करेंगे? सबसे अच्छा बदला आप प्राप्त कर सकते हैं एक अविश्वसनीय, उत्पादक और संतोषजनक जीवन जीना है, जो ऐसा नहीं होगा यदि आप जो कुछ हुआ उसके बारे में असुविधा महसूस करते रहें।

अपने दर्द को एक अर्थ बताइए। अपने दिल में किसी को सही मायने में क्षमा करने का एक अच्छा तरीका क्या हुआ, इसके लिए खुशी महसूस कर रहा है आप अपने अनुभव को सार्थक और सकारात्मक बनाकर यह प्राप्त कर सकते हैं आपसे क्या हुआ या जानने के लिए एक सबक ढूँढें या लोगों को एक ही गलती नहीं करने में मदद करने के लिए अपने समय और अनुभव को थोड़ा कम करें।

इस बारे में सोचें कि क्या आप चाहते हैं कि उस व्यक्ति को आप को क्षमा करें आप अगर स्थिति दूसरी तरह के आसपास थी माफी का एक बड़ा हिस्सा उन भावनाओं से छुटकारा मिल रहा है जिनके पास आपके दिल का पूरा नियंत्रण है और आपके परिप्रेक्ष्य को बदल रहा है। आप इसके लिए यह सरल अभ्यास कर सकते हैं अपने आप को व्यक्ति के जूते में रखो और खुद से पूछिए: अगर मैं गलत काम करता था तो मैं उस व्यक्ति को मुझे माफ़ कर दूंगा?

एक पत्र लिखें, इसमें अपना दिल डालें और उसे जला दें। यह सही है आप लिख सकते हैं की तुलना में अधिक भावनात्मक रूप से पत्र लिखें बताइए कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं और आपको परेशानी क्यों महसूस होती है - विवरण न दें। इसके बाद, पत्र को जला दें। यह बहुत नाटकीय लगता है, लेकिन यह कई लोगों के लिए काम करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक जला हुआ पत्र एक अनुस्मारक है कि सब कुछ अस्थायी है, यहां तक ​​कि दर्द और घृणा। जब आप इसे समझते हैं, तो आप माफ करने के लिए तैयार नहीं होंगे

मददगार खोजें जब कुछ बुरा होता है, तो बस बुरा पर ध्यान केंद्रित करना और अच्छे और अविश्वसनीय कृत्यों को अनदेखा करना है, जो लोग प्रतिकूल स्थिति के जवाब में करते हैं। अतीत को देखो, अपने दर्द के क्षण में, और उन लोगों के बारे में सोचें जो आपकी सहायता करने के लिए वहां मौजूद थे। यह महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में वे प्यार को स्वीकार करते हैं जो आपने दिखाया था और अपना कृतज्ञता दिखाते हुए अपना कुछ समय व्यतीत करते हैं।

अनुभव को रोकना बंद करो आपसे क्या हुआ और फिर से यह बताने के लिए कि आप इस अनुभव को शांत कर देंगे और आपको पीड़ित की तरह महसूस करेंगे। शिकार मत बनो इन नकारात्मक अनुभवों से युक्त लोगों को दूर कर सकते हैं जिससे आप खुश महसूस कर सकेंगे इसी तरह, जब हम अपनी आत्माओं को विद्रोही और दुःख से भर देते हैं, तो हम इन भावनाओं को हमारे बाहर भी दिखाते हैं। यह लोगों के लिए भयावह और बदसूरत है आपको अच्छे लोगों को दूर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इस तरह से जिस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है!

उन क्षणों को याद रखें जो बेहतर थे जब आप बुरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आपके साथ क्या हुआ अच्छा भूलना भी आसान है। एक प्रेम विराम आपको यह भूल सकता है कि आपके साथी के साथ कितने साल की खुशी हो सकती थी। अपने दोस्त के साथ लड़ाई आपको उन सबसे खुशियों और मजेदार क्षणों के बारे में भूल सकती है। इन अच्छे समयों के बारे में सोच और समझें कि आप नई खुशियाँ पैदा कर सकते हैं, जिससे आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

नई खुश यादें बनाएं नई खुशियाँ बनाएं और अपने जीवन का आनंद लेने के लिए वास्तव में प्रयास करें, जब तक आपके पास यह जारी रखने का सर्वोत्तम उपाय है। यह भूलना आसान है कि जब आप बहुत बुरा महसूस करते हैं, तो जीवन जारी रहता है, लेकिन जीवन आगे बढ़ जाता है आप जितना अधिक खुश कार्य करेंगे, उतना ही तुम्हारी आत्मा आपको वापस लौटना शुरू कर देगी और आप में जागृत हो जाएगी। इससे पहले कि आप यह जानते हों, आप इस बारे में नहीं सोचेंगे कि आपको किस चीज से परेशान हैं।

अपने विश्वास को फिर से बनाएं अपने जीवन के साथ जारी रखने के लिए, आपको कुछ समय में अपने विश्वास को फिर से बनाना पड़ सकता है। इसका मतलब यह है कि आपको उस व्यक्ति के साथ अपने विश्वास का पुनर्निर्माण करना होगा जो आपको चोट पहुँचाता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने विश्वास और उन लोगों के साथ फिर से बनाना होगा जो आपको फिर से चोट पहुंचा सकते हैं। दुर्भाग्य से, लोगों को एक मौका देने और उन्हें आपको आश्चर्यचकित करने में पुन: निर्माण विश्वास का एक बड़ा हिस्सा। आपको खुद को कमजोर करना होगा, लेकिन इनाम इसके लायक होगा।

नया कनेक्शन बनाएं नए लोगों से मिलो! आपको कभी नहीं पता कि कौन आपको आश्चर्यचकित कर सकता है और एक नया और अविश्वसनीय दिशा में अपना जीवन ले सकता है। नए लोगों से मिलना आपके जीवन को जारी रखने और नए अनुभव और खुशी के क्षणों का एक तरीका है, चाहे आप नए दोस्त बना रहे हों, नया रोमांटिक कनेक्शन बनाएं या अपने परिवार को बनाना चाहें।