कच्चे खाद्य आहार पर कैसे रहना है

ऐसे कई प्रलोभन होंगे जिनसे आपको सामना करना पड़ेगा। कई बार, विशेष रूप से शुरुआत के दौरान, विशेष रूप से सामाजिक स्थितियों में, आपके कच्चे खाद्य आहार को बनाए रखने और न तो बनाए रखने के लिए आपके लिए यह बहुत कठिन होगा। हालांकि, यहां प्रलोभन के शिकार होने और आपको सही रास्ते पर रखने के कुछ तरीके हैं।

जिन चीज़ों से आप करते हैं, उनके साथ दिनचर्या का विकास करना आपको अपने आहार को तोड़ने में मदद कर सकता है और इसे आपके और आपकी जीवन शैली के लिए अच्छी तरह से काम कर सकता है।

आपने स्वस्थ होने के लिए एक बड़ा कदम उठाया है और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण है, भले ही आप को छोड़ने के लिए मोहक हो।

• स्वास्थ्य लाभ याद रखें कि कच्चे खाद्य पदार्थों के आहार केवल कच्चे खाद्य पदार्थ खाने के कारण नहीं होते हैं, लेकिन तला हुआ भोजन, बेक्ड और जंक फूड खाने से रोकते हैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना हमेशा आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
• समय-समय पर खुद को एक इनाम देने का एक शानदार तरीका है एक ठगना तैयार करना सुचारू स्वादिष्ट हो सकते हैं और आपको लगता है कि आप धोखाधड़ी कर रहे हैं, लेकिन आप अभी भी सही रास्ते पर हैं क्योंकि वे कच्चे और स्वस्थ फल हैं
• सर्दियों के महीनों के दौरान गर्मियों के साथ अपने लालच को बदलने के लिए टकसाल या कैमोमाइल जैसी अच्छी हर्बल चाय पीने की कोशिश करें।
• आपको यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि आप क्या खा रहे हैं और जिस तरह से आप इसे तैयार करते हैं, उसके बारे में आपको अवगत होना चाहिए। पकाए जाने पर सब्जियां अपने पोषक तत्वों को खो सकती हैं, लेकिन अगर वे आपकी रसोई या रेफ्रिजरेटर में काफी समय बिताते हैं तो वे अपने पोषण मूल्यों में से बहुत कुछ भी खो सकते हैं। पोषक तत्वों को भी खो दिया जाता है जब सब्जियां और फलों को निर्जलित, स्थिर, गीला या यदि आप उनके साथ रस करते हैं। और यह एक दुखद तथ्य है कि आपके आहार के आधार पर, आपको कुछ पोषक तत्वों के साथ समस्याएं आ सकती हैं, क्योंकि वे पकाए जाते हैं और आसानी से अवशोषित होते हैं। यदि आप अक्सर किसी विशेष भोजन की लालसा करते हैं, तो यह एक संकेतक हो सकता है कि आपके आहार से कुछ गायब है और आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं किया जा रहा है, इसलिए अपने आहार और स्वास्थ्य पर नज़र रखें।

• कच्चे खाद्य पदार्थ में कई बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि भोजन स्वच्छ है