गर्भपात के बाद गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार किया जाए

एक गर्भपात 20 सप्ताह पहले एक सहज गर्भावस्था के नुकसान और, दुर्भाग्य से, महिलाओं में बहुत आम है प्राकृतिक गर्भपात में 10% से 25% गर्भधारण का अंत होता है और, परिणामस्वरूप, गर्भवती होने की कोशिश करते समय महिलाओं को चिंता, उदास और भ्रमित हो सकता है। गर्भपात का सबसे आम कारण एक गुणसूत्र असामान्यता है और इसे फिर से होने की संभावना नहीं है। ज्यादातर महिलाएं जो गर्भपात से गुज़रती हैं, तब तक एक स्वस्थ गर्भावस्था और प्रसव के लिए, जब तक उनके पास गंभीर जोखिम वाले कारक नहीं होते हैं, और 5% से कम महिलाओं में लगातार दो गर्भपात होते हैं

चरणों

भाग 1

Video: गर्भावस्था से पूर्व किन बातों का ध्यान रखें - Onlymyhealth.com

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गर्भपात की वजह से किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं या जटिलताओं को त्यागें किसी भी जोखिम या जटिलताओं के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, जो गर्भपात का कारण हो सकता है।

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संभावित खतरों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपके पास दो या अधिक गर्भपात हो। जिन महिलाओं को अपने जीवन में एक से अधिक गर्भपात होता है, उन्हें गर्भवती होने का प्रयास करने से पहले एक परीक्षण के माध्यम से जाना चाहिए कि वे किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं या नहीं। डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षण कर सकते हैं:

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एक परीक्षण के लिए सबमिट करें और किसी भी संक्रमण का इलाज करें गर्भस्राव के बाद आपके पास चिकनी गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए, आपको एसटीआई जैसे संक्रमणों से इनकार करने और फिर से गर्भधारण करने से पहले किसी भी बीमारी का इलाज करने के लिए एक परीक्षण होना चाहिए। कुछ संक्रमण निम्न गर्भावस्था के जोखिम को बढ़ा सकते हैं:

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यदि आप संवेदनशील या परेशान महसूस करते हैं तो चिकित्सा और परामर्श प्राप्त करें डॉक्टर आपके और आपके साथी के लिए सहायता समूह या सलाहकार की सिफारिश कर सकता है क्योंकि आप गर्भपात से निपटने की भावनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से जाते हैं। ऐसे अन्य लोगों से बात कर रहे हैं जिन्होंने एक ही नुकसान का अनुभव किया है, आपको कुछ शांति मिल सकती है और एक मंच को बंद कर सकता है। अपने साथी के साथ नुकसान के शोक की प्रक्रिया के माध्यम से जाओ अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं और उन्हें भविष्य की गर्भावस्था के लिए बेहतर बना सकते हैं।

भाग 2

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रोजाना व्यायाम करें, लेकिन गहन गतिविधियां न करें जब आप एक प्राकृतिक गर्भपात से उबर लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप गहन अभ्यास न करें और प्रकाश गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे चलना, योग या ध्यान। दैनिक व्यायाम की नियमितता बनाए रखना आपको स्वस्थ और सक्रिय बनाएगा यह भी सुनिश्चित कर सकता है कि आपका शरीर फिर से गर्भ धारण करने के लिए उत्कृष्ट स्थिति में है।

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दैनिक जन्मपूर्व विटामिन और फोलिक एसिड की खुराक लें व्यायाम के माध्यम से एक अच्छी तरह संतुलित आहार और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके शरीर को कई आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों के साथ प्रदान करेगा। हालांकि, विटामिन और खुराक जैसे फोलिक एसिड को गर्भपात के जोखिम को कम करने और गर्भावधि उम्र के लिए समय से पहले या छोटे बच्चे को दिखाया गया है। किसी भी फोलिक एसिड पूरक के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपको गर्भपात से उबरने में मदद करता है।

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शराब, कैफीन और सिगरेट की खपत को कम करें। अनुसंधान ने दिखाया है कि शराब पीने, धूम्रपान और कॉफी पीने से आपके गर्भपात के जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

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जब तक आवश्यक न हो, तब तक कोई दवा न लें। जब तक अपने चिकित्सक से एक संक्रमण या अन्य स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए कुछ दवाओं की सिफारिश करेंगे, आप सभी दवाओं जब गर्भवती होने की कोशिश से बचना चाहिए। ओवर-द-काउंटर दवाएं, साथ ही साथ हर्बल उपचार न करें। हर्बल उपचार (अंग्रेजी में अपनी संक्षिप्त के लिए एफडीए,) खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा जाँच की जाती नहीं है, तो आप हमेशा किसी भी हर्बल उपचार या दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।