ekterya.com

कैसे नाक कुल्ला तैयार करने के लिए

नाक रिन्जस आपके साइनस को साफ करने और सर्दी और एलर्जी से संबंधित नाक संबंधी असुविधा को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। नमक समाधान के साथ एक मूल नाक छीना ज्यादातर परिस्थितियों में उपयोगी है - हालांकि, आपकी असुविधा की गंभीरता या सामान्य प्रकृति बेहतर खारा या वैकल्पिक कुल्ला के साथ कुल्ला का उपयोग करने में अधिक उपयोगी हो सकती है।

चरणों

विधि 1

खारा के साथ एक मूल नाक कुल्ला तैयार करें
बनाओ एक नाक कुल्ला चरण 1 छवि
1
पानी तैयार करें एक कंटेनर में 1 कप (237 मिलीलीटर) आसुत जल डालें यदि आप प्रशीतित पानी का उपयोग करने जा रहे हैं, तो इसे कमरे के तापमान पर खड़े रहें, जब तक कि यह गुनगुना न हो।
  • आपको शुद्ध पानी का उपयोग करना चाहिए। यह आसुत जल का उपयोग करने के लिए आदर्श है, लेकिन यदि आपके पास नल का पानी है, तो आपको पहले किसी भी बैक्टीरिया या अन्य एडिटिव्स को खत्म करने के लिए उबालें चाहिए जो हानिकारक हो सकते हैं। उबला हुआ पानी का उपयोग करने से पहले, यह ठंडा होने के लिए ठंडा होने दें।
  • मेक अ नासल रिन्ज चरण 2 नामक छवि
    2
    प्राकृतिक नमक और बेकिंग सोडा जोड़ें। 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) प्राकृतिक नमक और 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा शुद्ध पानी में जोड़ें। मिश्रण पूरी तरह से संयोजन करने के लिए हिलाओ या अच्छी तरह से हरा दें।
  • केवल प्राकृतिक नमक का उपयोग करें, जैसे समुद्री नमक, नमक के लिए नमक या नमक के लिए नमक। टेबल नमक का उपयोग न करें, क्योंकि इसमें बहुत सारे एडिटिव्स शामिल हैं जो आपके साइनस को चिढ़ हो सकते हैं।
  • सिद्धांत रूप में, सोडियम बाइकार्बोनेट वैकल्पिक है और, यदि आप चाहें, तो आप समाधान तैयार करते समय इसे छोड़ सकते हैं। सोडियम बाइकार्बोनेट समाधान को कमजोर बलगम को अधिक प्रभावी ढंग से बनाता है।
  • मेक अ नासल रिन्ज स्टेप 3 नामक छवि
    3
    नाक पर समाधान को बहुत सावधानी से स्प्रे करें। आप अपने नाक पर कुछ रौंदियों को नरम रबर चूषण सिरिंज के साथ सीधे छिड़क सकते हैं।
  • अपने खारा समाधान के साथ सिरिंज भरें, फिर अपनी सही नाक में टिप डालें।
  • अपने सिर को एक सिंक की ओर झुकाएं, और इसे बाएं ओर घुमाएं सिरिंज घुंडी को सावधानी से निचोड़ कर अपने नाक के हल को लागू करने के लिए, अपने सिर के पीछे की ओर इशारा करते हुए, शीर्ष पर नहीं।
  • आम तौर पर मुंह के माध्यम से साँस लें यदि आपने इसे सही तरीके से किया है, तो समाधान आपके बाएं नथुने या अपने मुँह को कई सेकंड के बाद छोड़ देना चाहिए।
  • बाईं नथुने में एक ही प्रक्रिया करें। जब समाप्त हो जाए, तो आप अतिरिक्त नाजुक को समाप्त करने के लिए ध्यान से अपने नाक को साफ कर पाएंगे।
  • मेक अ नासल रिन्ज चरण 4 नामक छवि
    4
    जरूरत के मुताबिक इसे फिर से करें सामान्य तौर पर, आपको इस प्रक्रिया को एक दिन में कई बार करना चाहिए, जब तक कि आपके लक्षण कम हो जाएंगे।
  • पहली बार एक दिन में दो बार समाधान का उपयोग करें, जो जरूरत पड़ने पर दिन में चार बार तक पहुंचता है। 7 दिनों के बाद समाधान का उपयोग बंद करो, यह आपके नाक छिद्रों को बहुत अधिक सुखाने से रोक देगा।
  • उपयोग के बाद चूषण सिरिंज अच्छी तरह से साफ करें
  • यदि आप इसे कवर किए गए कंटेनर में रख देते हैं और इसे कमरे के तापमान पर रख देते हैं, तो आप घर के खारा समाधान को 3 दिन तक संग्रहीत कर सकते हैं।
  • विधि 2

    बेहतर खारा के साथ नाक कुल्ला तैयार करें
    मेक अ नासल रिन्ज चरण 5 नामक छवि
    1
    एक बुनियादी खारा समाधान तैयार करें। 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) प्राकृतिक नमक और 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा युक्त आसुत या शुद्ध पानी के 1 कप (237 मिलीलीटर) मिक्स करें। एक साफ कंटेनर में सामग्री हिलाएं या झटके।
    • आसुत जल आदर्श विकल्प है, लेकिन यदि आप नल का पानी इस्तेमाल करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले सभी अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए इसे उबालें। पानी का उपयोग करने से पहले, इसे ठंडा होने तक शांत कर दें।
    • केवल प्राकृतिक नमक का उपयोग करें, जैसे समुद्री नमक, नमक के लिए नमक, नमक के लिए नमक या कुछ अन्य प्रकार के अप्रयुक्त नमक और बिना आयोडीन टेबल नमक का उपयोग न करें
  • बनाओ एक नाक छेड़ो कदम 6 शीर्षक छवि
    2
    जलन से राहत के लिए कुछ जोड़ें प्राकृतिक भड़काऊ additives आपके नाक की भीड़ के कारण सूजन को कम करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं और नाक रगड़ने के कारण किसी भी चुभने से छुटकारा पा सकते हैं।
  • छाछ संभवतः विरोधी भड़काऊ है खारा समाधान के लिए 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
  • आप कुल्ला भी गर्म दूध या ग्लिसरीन जोड़कर अधिक राहत उत्पन्न कर सकते हैं। इन विकल्पों में से एक के 1 चम्मच से 1 चम्मच (5 से 15 मिलीलीटर) तक कुल्ला जोड़ें।
  • यदि आप xylitol जोड़ते हैं, तो आप समाधान को कम कटाई भी कर सकते हैं। इसके अलावा, यह कैंडिडा कवक को खत्म करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जो एक साइनस संक्रमण से लड़ने की अनुमति देता है। समाधान के लिए 1/4 चम्मच (1.25 मिलीलीटर) जोड़ें
  • मेक अ नासल रिन्ज चरण 7 नामक छवि
    3
    विभिन्न एंटीसेप्टिक एडिटेवियों की कोशिश करें यदि आपके साइनस की समस्या वायरस या बैक्टीरिया के कारण होती है, तो प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुणों वाला एक तत्व शरीर से संक्रमण से लड़ने के लिए उपयोगी हो सकता है।
  • माना जाता है कि प्राकृतिक उपचार के बीच में एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण हैं, हमारे पास सेब साइडर सिरका, कोलाइडयन रजत, अंगूर बीज का अर्क और शुद्ध मनुका शहद है। यदि आप इनमें से किसी भी एडिटिव्स का उपयोग करने जा रहे हैं, तो केवल 1 या 2 बूँदें जोड़कर शुरू करें यदि आप अधिक उपयोग करते हैं, तो इससे अधिक डांठ या अधिक जटिलताओं का कारण हो सकता है
  • आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 1/4 से 1/2 चम्मच (1.25 से 2.5 मिलीग्राम) का जोड़ सकते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आपको साइनस संक्रमण का पता लगाया जाता है - हालांकि, आपको किसी भी अन्य एंटीसेप्टिक योजक के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह भी पाउडर xylitol के साथ साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने के लिए सिफारिश की जाती है, इस कारण यह पैदा कर सकता है जलन कम हो जाएगा।
  • मेक अ नासल रिन्ज स्टेप 8 नामक छवि
    4
    सावधानी से विचार करें यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने जा रहे हैं कुछ आवश्यक तेल नाक छिद्रों में समाशोधन या परेशान करने में उपयोगी हो सकते हैं - हालांकि, वे जलन और अधिक जलन पैदा कर सकते हैं, क्योंकि वे अत्यधिक केंद्रित हैं।
  • नीलगिरी, पुदीना, लोबान और धूप सुरक्षित विकल्प हैं और साइनस और संबंधित दर्द पर दबाव से राहत में उपयोगी हो सकते हैं। हालांकि, केवल एक समय में एक का उपयोग करें और खारा की मानक मात्रा में एक से अधिक बूंद जोड़ना न करें।
  • ओरेगनो तेल का उपयोग न करें यहां तक ​​कि कम मात्रा में अजवायन की पत्ती तेल बहुत मजबूत हो सकता है और गंभीर चिड़चिड़ापन या दर्द पैदा कर सकता है।
  • एक सामान्य नियम केवल उन आवश्यक तेलों का उपयोग करना है जिन्हें आपने पहले प्रयोग किया था शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग करें और यह सुनिश्चित करने के लिए पता करें कि आपके शरीर में किसी विशेष तेल को पेश करना सुरक्षित है।
  • मेक अ नासल रिन्ज चरण 9 शीर्षक वाली छवि



    5
    समाधान के साथ अपनी नाक छिद्र को साफ करें समाधान तैयार करने के बाद, एक साफ चूषण सिरिंज के साथ थोड़ा निकालें। अपने नाक में सिरिंज की नोक डालें और समाधान को आपके नाक छिद्रों में सावधानी से लागू करें।
  • अपने सिर को एक सिंक की दिशा में झुकाएं, और इसे थोड़ा छोड़ दें
  • दायें नथुने में भर की हुई सिरिंज की नोक डालें, इसे सिर के पीछे ओर इशारा करते हुए।
  • अपने गड्ढे में समाधान को स्प्रे करने के लिए घुंडी निचोड़ें समाधान कई सेकंड के बाद अपने बाएं नथुने या अपने मुंह को छोड़ देना चाहिए।
  • बाएं फोसा में एक ही प्रक्रिया करें
  • मेक ए नासल रिन्ज स्टेप 10 नामक छवि
    6
    जरूरत के मुताबिक इसे फिर से करें इस प्रक्रिया को प्रति दिन दो से चार बार दोहराएं। इसे सात दिनों तक कर रखें, या यदि जल्दी से आपके लक्षण कम हो जाएं तो इसे रोक दें।
  • सिरिंज हर बार जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं तो साफ करें
  • सामान्य तौर पर, खारा एक कवर कंटेनर में 3 दिनों के लिए संग्रहीत किया जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जाता है। समाधान से पहले आपको इसे से छुटकारा मिलना चाहिए अगर यह धुंधला हो जाता है या अगर इसमें अजीब गंध होता है
  • विधि 3

    वैकल्पिक नाक रिंच का उपयोग करें

    Video: अजवाइन का पानी पीने के फायदे | सुबह खाली पेट पियें और मोटापा घटायें | घर का वैद्य

    मेक अ नासल रिन्ज पायरे 11 शीर्षक वाली छवि
    1
    गर्म दूध का उपयोग करें मानक खारा समाधानों के लिए गर्म दूध का उपयोग एक योजक के रूप में किया जा सकता है, लेकिन यह नाक कुल्ला के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है यदि आपका नाक सूख या चिढ़ है
    • पूरे दूध का pasteurized उपयोग करें यह अधिक संभावना है कि शुद्ध दूध में बैक्टीरिया और अन्य दोष शामिल होते हैं जो साइनस संक्रमण का कारण या बढ़ सकता है। कम प्रतिशत के दूध आमतौर पर सुरक्षित होते हैं - हालांकि, दूध वसा की कम मात्रा में दूध उत्पन्न करने वाले गुणों में कमी आ सकती है जो राहत उत्पन्न करती है, जिससे नाक कुल्ला के रूप में प्रभावशीलता कम हो जाएगी।
    • रसोई में एक बर्तन में रखकर और अक्सर इसे पीटने से 1 कप (250 मिलीलीटर) दूध की सावधानी से गर्मी। दूध को उबाल नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह घिसना शुरू हो सकता है, जिससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी। जब तक यह किसी व्यक्ति के औसत शरीर के तापमान तक नहीं पहुंचता तब तक दूध का तापमान बढ़ाइए- जो कि 37 डिग्री सेल्सियस (98.6 डिग्री फारेनहाइट) है।
  • मेक अ नासल रिन्ज स्टेप 12 नामक छवि
    2
    एक तिफ़ला काढ़ा बनाओ त्रिफला एक प्राकृतिक अवयव है जिसे इसकी कसैले और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए मान्यता प्राप्त है, और अक्सर पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा में प्रयोग किया जाता है।
  • एक कसैले के रूप में, पूरक नाक छिद्रों से रक्तस्राव को कम करने के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, इसके विरोधी भड़काऊ गुणों में भीड़ और नाक सूजन को राहत देने की अनुमति है।
  • 1 कप (23 9 मिलीलीटर) गरम आसुत या शुद्ध पानी के साथ 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) त्रिफला पाउडर मिलाएं। ठोस सामग्री डालने से पहले 5 मिनट के लिए भिगो दें। आपको नाक रिनिंग के लिए केवल तरल चाय का उपयोग करना चाहिए।
  • मेक अ नासल रीन्से चरण 13
    3
    एक जल निकास काढ़े बनाओ Hydrastis एक और जड़ी बूटी है कि अक्सर नैसर्गिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता है ऐसा माना जाता है कि यह कसैला और रोगाणुरोधी गुण है
  • हाइड्रॉरिस्ट के रोगाणुरोधी गुण कुछ नाक संक्रमणों को रोकने या मुकाबला करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, और इसके कसैले गुण नाक के खून बहने को कम कर सकते हैं।
  • 1 कप (23 9 मिलीलीटर) गर्म आसुत या शुद्ध पानी के साथ 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) जलरोधी पाउडर का मिश्रण करें। पाउडर को 5 मिनट के लिए भिगो दें, फिर इसे तनाव दें और तरल चाय का उपयोग नाक कुल्ला के रूप में करें।
  • मेक अ नासल रिन्ज स्टेप 14 नामक छवि
    4
    सामान्य रूप से अपने साइनस को साफ करें भी प्रकाश डाला गया इनमें से एक नाक rinsing उपचार में से एक एक साफ चूषण सिरिंज के साथ कुल्ला निकालें, फिर इसे अपने नाक में टिप डालें और ध्यान से सीधे अपने नाक में समाधान स्प्रे।
  • अपने सिर को सिंक या शॉवर में आगे झुककर रखें, जैसा कि आप कुल्ला का उपयोग करते हैं
  • भरी हुई सिरिंज की नोक को एक नथुने में डालें और विपरीत दिशा में सिर झुकाएं। जब आप अपने नाक को कुल्ला करते हैं, तो इसे दूसरे गड्ढे से या अपने मुंह के माध्यम से छिड़कना चाहिए।
  • दोनों गड्ढों में एक ही प्रक्रिया को फिर से करें
  • मेक अ नासल रिन्ज चरण 15
    5
    जरूरत के मुताबिक इसे फिर से करें जरूरत पड़ने पर अधिकतम 7 दिनों के लिए दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं। सप्ताह के अंत से पहले अपने लक्षण कम होने पर इसे जल्दी ही बंद कर दें।
  • सिरिंज हर बार जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं तो साफ करें
  • सभी गर्म दूध से छुटकारा पाएं, जिसे आप पहले कुल्ला में नहीं इस्तेमाल करते हैं। आप कमरे के तापमान पर 24 घंटे के लिए त्रिफला या हाइड्रूटिस काढ़े को स्टोर कर सकते हैं, यदि आप उन्हें सील कंटेनर में डाल देते हैं।
  • युक्तियाँ

    • अन्य साइनस दवा लेने से पहले अपने नाक का उपयोग कुल्ला यदि आप अपने साइनस को साफ करते हैं, तो यह आपके नाक छिद्रों को दवा को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की अनुमति दे सकता है।
    • अगर गुनगुना समाधान असुविधा पैदा करते हैं, तो आप अपने साइनस को साफ करने से पहले समाधान थोड़ा गर्म कर सकते हैं। हालांकि, कभी भी गर्म पानी या अन्य तरल पदार्थ का उपयोग न करें, क्योंकि वे जल या अन्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।
    • सक्शन सिरिंज आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन आप सामान्य चिकित्सा सीरिंज, स्प्रे बोतलों या नाक की सफाई के कंटेनरों का उपयोग भी कर सकते हैं- अगर आपको लगता है कि वे संभालना आसान है।

    Video: Best Natural Home Remedies for Sinusitis

    चेतावनी

    • ध्यान रखें कि आप शुरुआत में विशेष रूप से जलते हुए महसूस करेंगे - हालांकि, यदि आप मध्यम या गंभीर दर्द, नाक या अन्य समस्या महसूस करते हैं, तो आपको कुल्ला का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए।
    • नाक कुल्ला करने की कोशिश करने से पहले, एक डॉक्टर से बात करें ज्यादातर मामलों में, ये समाधान सुरक्षित होते हैं - हालांकि, एक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेने के लिए हमेशा अच्छा विचार होता है जो आपके मेडिकल इतिहास को जानता है।
    • यदि आपकी नाक गुच्छे बहुत अधिक घनीभूत होती हैं, तो नाक रिन्स का प्रयोग न करें - अन्यथा, आप अधिक जटिलताएं पैदा कर सकते हैं।
    • यह ध्यान रखें कि नाक रग्ने उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं जो लगातार नाक के खून से पीड़ित हैं यदि आप एक मजबूत pharyngeal पलटा या आप हाल ही में सर्जरी किया है, तो आप इन rinses का उपयोग नहीं करना चाहिए
    • सामान्य रूप से, आपको केवल सात दिनों से लगातार सात दिनों के लिए, नाक की दर का प्रयोग केवल चार बार करना चाहिए। यदि वे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं, तो इनमें से अधिकतर रिन्स आपके नाक छिद्रों को सूखते हैं और अधिक दर्द, रक्तस्राव या सामान्य बीमारी पैदा करते हैं।

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    खराद के साथ बेसिक नाक का छिलका

    • आसुत या शुद्ध पानी का 1 कप (237 मिलीलीटर)
    • प्राकृतिक नमक के 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम)
    • 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा का
    • साफ कंटेनर
    • सक्शन सिरिंज

    नाक में सुधार खारा के साथ rinsing

    • आसुत या शुद्ध पानी का 1 कप (237 मिलीलीटर)
    • प्राकृतिक नमक के 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम)
    • 1/2 चम्मच (2.5 ग्राम) बेकिंग सोडा का
    • एक विरोधी भड़काऊ एजेंट (छाछ, गर्म दूध, ग्लिसरीन या xylitol) की 1/4 से 1 चम्मच (1.25 से 5 मिलीलीटर) से
    • एंटीसेप्टिक एजेंट की 1 या 2 बूंदें (सेब साइडर सिरका, कोलाइडयन चांदी, अंगूर बीज निकालने, शुद्ध मणूक शहद या हाइड्रोजन पेरोक्साइड)
    • आवश्यक तेलों की 1 बूंद (नीलगिरी, टकसाल, धूप या दौनी)
    • साफ कंटेनर
    • सक्शन सिरिंज

    वैकल्पिक नाक रीन्स

    • 1 कप (23 9 मिलीलीटर) गर्म दूध (वैकल्पिक)
    • आसुत या शुद्ध पानी का 1 कप (23 9 मिलीलीटर) (वैकल्पिक)
    • 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) त्रिफला पाउडर (वैकल्पिक)
    • 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) जलरोधी पाउडर (वैकल्पिक)
    • साफ कंटेनर
    • सक्शन सिरिंज
    और पढ़ें ... (3)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 ekterya.com