कैसे 40 के बाद गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए

गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप के आपके जोखिमों पर चर्चा करें। गर्भावस्था से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम उम्र के साथ बढ़ जाता है अपने चिकित्सक से अपने व्यक्तिगत जोखिमों पर चर्चा करें और आप उन्हें कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म के लिए अपने विकल्पों की समीक्षा करें 40 से ज्यादा महिलाएं प्राकृतिक जन्म देती हैं हालांकि, गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं के बढ़ते जोखिम के कारण, उम्र के साथ सिजेरियन की संभावना बढ़ जाती है।

प्रजनन के लिए उपचार पर विचार करें 40 साल बाद गर्भधारण करना कठिन हो सकता है, इसलिए आपको प्रजनन क्षमता के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है। दवाओं या शल्य चिकित्सा उपचार की संभावना के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें जो प्रजनन क्षमता बढ़ती है

एक स्वस्थ भोजन खाने शुरू करें आहार में परिवर्तन गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आपको कुछ पोषक तत्वों की मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता होगी। सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ आहार के लिए तैयार हैं

स्वस्थ वजन बनाए रखें यदि आप अधिक वजन या कम वजन वाले हैं, तो आपका डॉक्टर गर्भवती होने से पहले स्वस्थ वजन तक पहुंच सकता है। अपने चिकित्सक से बात करें कि कैसे स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करें या अपना वजन कम करें और अपने साथ काम करने के लिए एक आहार और व्यायाम व्यवस्था स्थापित करें।

हानिकारक पदार्थों से बचें गर्भावस्था के दौरान तम्बाकू, शराब और किसी भी प्रकार की मनोरंजक दवाओं को निषिद्ध किया जाएगा, इसलिए जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसे पदार्थों को लेने से बचना चाहिए। आपको कैफीन की खपत को भी कम करना चाहिए क्योंकि यह केवल गर्भावस्था के दौरान संयम में ही खाया जाना चाहिए। यदि आप बहुत से कैफीन का सेवन करते हैं, तो अपने सिखने के लक्षणों को कम करने के लिए गर्भ धारण करने से पहले अपना सेवन कम करने पर काम करें। आपको केवल एक दिन में लगभग 150 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग करना चाहिए, जो लगभग दो कप कॉफी है

व्यायाम करें व्यायाम सुरक्षित और गर्भावस्था के दौरान भी सिफारिश की जाती है और गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान आप कई प्रकार के सुरक्षित व्यायाम कर सकते हैं।

गर्भावस्था के नुकसान की उच्चतम दर को ध्यान में रखें गर्भावस्था का नुकसान बहुत ही दर्दनाक हो सकता है और उम्र के साथ जोखिम बढ़ जाता है। चाहे वह भ्रूण की मृत्यु या गर्भपात के माध्यम से हो, यदि आप 40 वर्ष से अधिक पुराना हो, तो आपको अधिक जोखिम होगा।

इसमें कई जन्मों के जोखिम में वृद्धि शामिल है जुड़वां या तीन गुणा होने की संभावना उम्र के साथ बढ़ जाती है, खासकर यदि आप गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए इन विट्रो निषेचन या औषधियों में उपयोग करते हैं।