धमनीकाठिन्य को रोकने के लिए

धमनियों की कठोरता, जिसे धमनीसलेरोसिस भी कहा जाता है, धमनियों का एक अपक्षयी बीमारी है। वसा के संचय के कारण धमनियों की अंदरूनी परत मोटा हो जाती है। धमनी की दीवारों के अस्तर को नुकसान यह है कि वसा का संचय शुरू होने के कारण क्या होता है। धूम्रपान, वायरस और रसायनों जैसे कारकों के कारण एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (हानिकारक कोलेस्ट्रॉल) के परिणामस्वरूप वसा के संचय के कारण सजीले टुकड़े का गठन किया जाता है - इस प्रक्रिया से जुड़े कुछ रसायनों की अभी तक पहचान नहीं की गई है। ऐसा माना जाता है कि सूजन एक अन्य कारक है जो प्लेटलेट्स के गठन के लिए योगदान देता है।

एक बार इन सजीले टुकड़े के निर्माण के बाद, वे और अधिक मोटा होना जारी है और समय के साथ धमनियों को रोकना। यह अवरोध खून से सामान्य द्रव को रोकता है। कभी-कभी प्लेटों की सतह क्षतिग्रस्त हो जाती है और धमनियों की दीवारों के हिस्सों को खंडित करती है जो खून में प्रवेश करती हैं और फिर शरीर के अन्य धमनियों को अवरुद्ध कर देते हैं। धमनियों को सख्त होने के परिणामस्वरूप कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं: उच्छेदन, दिल का दौरा और रक्त के थक्के जो शरीर के क्षेत्रों जैसे कि फेफड़े, गुर्दे और पैरों की यात्रा कर सकते हैं। धमनियों को सख्त करने से रोकने के तरीके हैं: धूम्रपान रोकना, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज, मधुमेह और व्यायाम को नियंत्रित करना।

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उच्च रक्तचाप के लिए उपचार लें यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी बीमारी का इलाज करना चाहिए, क्योंकि इससे धमनी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। समय के साथ उच्च रक्तचाप के कारण धमनियों को कठोर हो जाता है और यह धमनियों की कठोरता को बढ़ा सकता है।

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उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करता है यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो आपको इसे कम करना चाहिए। खून में अधिक कोलेस्ट्रॉल धमनियों के सख्त होने में योगदान कर सकता है। एलडीएल (हानिकारक कोलेस्ट्रॉल) धमनियों की दीवारों में पाए जाने वाले वसा का प्रकार है। आपके आहार के कारण आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च हो सकता है या क्योंकि आपका शरीर अपने आप को बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न करता है

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अपनी मधुमेह को नियंत्रित करें यदि आप मधुमेह हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी बीमारी को ठीक से नियंत्रित करते हैं। यह ज्ञात है कि मधुमेह धमनियों की कठोरता का कारण बनती है - यह रक्त वाहिकाओं में गंभीर कैल्शियम जमा कर सकती है। रक्त वाहिकाओं में कैल्शियम जमाराशकों के उच्च स्तर वाले लोग धमनियों के सख्त होने के बहुत अधिक जोखिम रखते हैं।

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एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें यह दिखाया गया है कि नियमित व्यायाम परोक्ष रूप से धमनियों को सख्त करने में मदद करता है। इससे आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी, अपने खून में अपने उच्च रक्तचाप और चीनी को नियंत्रित और अपने दिल को मजबूत करेगा।