शुष्क मुंह को कैसे रोकें

"शुष्क मुँह" के रूप में भी जाना जाता है, शुष्क मुंह एक ऐसी समस्या है जिसमें किसी व्यक्ति के रुकावट, निर्जलीकरण, संक्रमण या दवा से मुंह में पर्याप्त लार नहीं होती है। शुष्क मुंह की गंभीरता, निगलने, बात करने, खाने या चखने के भोजन के आधार पर मुश्किल हो सकता है। सूखी मुंह गंभीर स्वास्थ्य जोखिम के साथ एक अस्थायी असुविधा या पुरानी बीमारी हो सकती है। शुष्क मुंह से पीड़ित लोगों को दांतों के क्षय, मौखिक संक्रमण या पीरियडोनल रोग से पीड़ित होने का अधिक खतरा होता है। हालांकि, कुछ सरल घरेलू उपचार, खासकर यदि एक साथ उपयोग किया जाता है, तो लार का उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकता है। यदि इन घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं या यदि आपको सूखा मुंह, जैसे सूखी आँखें, स्मृति हानि या खर्राटों के अलावा अन्य लक्षणों को भुगतना पड़ता है, तो डॉक्टर पर जाएं।

चरणों

विधि 1

2

यह लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए चीनी के बिना मसूढ़ों को चबाएं। चीनी के साथ चबाने वाली गम से बचें, क्योंकि यह कैविटी का कारण हो सकता है। यह चीनी मुक्त कैंडी का उपभोग करने में आपकी सहायता भी कर सकता है दालचीनी और पेपरमिंट कैंडीज लार के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

3

खपत वाले खाद्य पदार्थों और पेय से बचें जो मुंह का कारण बनता है आपको इस समस्या को गंभीरता से संबोधित करना चाहिए मदिरा पेय और कैफीन लेने से बचें, क्योंकि वे शुष्क मुंह के लक्षण खराब कर सकते हैं। नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से बचें, क्योंकि वे शुष्क मुंह को बढ़ा सकते हैं अपने स्वास्थ्य पर शुष्क मुंह के नकारात्मक परिणामों से खुद को बचाने के लिए, मिठाई, मसालेदार, नमकीन और अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।

विधि 2

2

Video: ZENFLOX - OZ tablet ( किसी तरह के Infection को दूर करे) use and side effect full hindi reviews a

उचित माउथवैश का उपयोग करें शराब या पेरोक्साइड वाले किसी भी माउथ वाश का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह आपके मुंह को सूख जाएगा इसके बजाय, xylitol या फ्लोराइड के साथ मुंह को साफ करें। फ्लोराइड आपके दांतों को मजबूत करेगा, जबकि xylitol एक स्वीटनर है जो शुष्क मुंह को कम करने में मदद कर सकता है।

3

जितना आप कर सकते हैं उतना जितना हो सके उतना नाक से साँस लें। अपने मुँह से श्वास लेने के बजाय, अपनी नाक से साँस लेने का प्रयास करें यदि आपकी नाक सूखी और भीड़भाड़ है, तो यह आपके लिए आराम से साँस लेने में मुश्किल हो सकती है। नाक खारा स्प्रे के साथ आपके नाक के अंश को मिलाएं, जो सूखापन और नाक की भीड़ से निपटने में आपकी मदद करेगी।

4

खर्राटों का इलाज करें शुष्क मुंह का एक आम कारण खर्राटे ले रहे हैं। नाक स्ट्रिप्स या बाहरी नाक डिलेटर्स का उपयोग करें अपनी तरफ सो जाओ और अपने सिर को एक अतिरिक्त तकिया या ढलान वाली गद्दा के साथ उठाएं मादक पेय पदार्थों और मस्तिष्क के अपने उपभोग को सीमित करें

5

एक humidifier का उपयोग करें यह उत्पाद हवा में नमी जोड़ता है और सर्दियों के महीनों के दौरान शुष्क क्षेत्रों में बहुत उपयोगी होता है जब ताप घर के अंदर हवा को सुखाता है। जब आप सोते हैं तो बेडरूम में हीमडिफायर का उपयोग करें निर्माता द्वारा अनुशंसित से अधिक उपयोग न करें इसका उपयोग कम करें यदि आप अपनी दीवारों पर संक्षेपण या ढालना देखते हैं

6

दवाओं और सिगरेट छोड़ें धूम्रपान करने और तंबाकू का सेवन करने से आपको शुष्क मुँह मिल सकता है यदि आप मेथाम्फेटामाइन का उपयोग करते हैं, तो उन्हें तुरंत छोड़ दें इसका लंबे समय तक इस्तेमाल करने से गंभीर मौखिक सूखापन हो सकता है, जिससे दांत का नुकसान हो सकता है। दवाओं का उपयोग करने के बारे में जानकारी पाने के लिए अपने क्षेत्र के डॉक्टर या क्लिनिक पर जाएं।

7

कृत्रिम लार का उपयोग करें वे ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन उत्पाद हैं जो कृत्रिम लार बनाते हैं और प्राकृतिक लार के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। कृत्रिम लार प्राकृतिक लार को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक लार में मौजूद पाचन या जीवाणुरोधी एंजाइम नहीं होते हैं। हालांकि, शुष्क मुंह की असुविधा को दूर करने के लिए उपयोगी हो सकता है। कृत्रिम लार उत्पादों माउथवैश, स्प्रे या टूथपेस्ट में उपलब्ध हैं।

8

आपको एक मापा तरीके से ओवर-द-काउंटर दवाएं लेनी चाहिए एंटीहिस्टामाइन और डेंगैनेस्टेन्ट्स बलगम के उत्पादन को सूखते हैं और इसलिए, शुष्क मुंह खराब हो जाते हैं। यदि आपके पास सर्दी है या आपको किसी कारण के लिए नाक की भीड़ का इलाज करना है, तो एक ओवर-द-काउंटर डेंगेंस्टेंट लेने के बजाय डॉक्टर पर जाएं।

विधि 3

2

अपनी दवाओं को नियंत्रित करें उन दवाओं की एक सूची ले लीजिए जो आप वर्तमान में लेते हैं। यदि आप कोई दवा लेते हैं, तो यह आपके शुष्क मुंह के लक्षणों को बदतर बना सकता है शुष्क मुंह एक हजार से अधिक नुस्खे और अति-काउंटर दवाओं के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है। यदि अवसाद, चिंता, तंत्रिका दर्द या अन्य परेशानी से निपटने के लिए आपको एक दवा निर्धारित की गई है, तो वे आपके शुष्क मुंह का कारण हो सकते हैं।

3

स्वत: प्रतिरक्षा रोगों के लिए परीक्षण करें। गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो शुष्क मुंह का कारण हैं यदि आपको शुष्क आँखों के अलावा शुष्क मुंह का अनुभव होता है, तो सोजोग्रेन के सिंड्रोम के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, एक विकार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है और अधिकतर 30 से 50 वर्षों के बीच महिलाओं में पाया जाता है। डॉक्टर लक्षणों से राहत देने के लिए कुछ दवाएं लिख सकते हैं

Video: कैसे छिपा को पीने का गंध / शराब की गंध को कैसे छिपाये मैं

4

अपनी चोटों और विकारों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें शुष्क मुंह कई समस्याओं का एक साइड इफेक्ट हो सकता है, जिसमें रुमेटीयड गठिया, उच्च रक्तचाप, थायराइड डिसफंक्शन, सेरेब्रल पाल्सी और अंतःस्रावी विकार शामिल हैं। यदि आप इन समस्याओं में से किसी एक का निदान कर चुके हैं, तो अपने चिकित्सक से एक साइड इफेक्ट के रूप में शुष्क मुंह होने की संभावना के बारे में पूछें।

5

गलत धारणाओं को त्यागें कुछ समस्याएं एक खराब निदान उत्पन्न कर सकती हैं और यह संकेत दे सकती हैं कि आपके पास शुष्क मुँह है यदि आपके पास अल्जाइमर रोग है या यदि आपके पास सिर्फ एक स्ट्रोक है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपका मुंह सूखा है, भले ही आपके लार ग्रंथियां सामान्य रूप से कार्य करती हों अपने लक्षणों पर ध्यान दें: क्या आपकी लार मोटी या पतली है? क्या आपके पास सामान्य मौखिक स्वच्छता की नियमितता का पालन करने के बावजूद गुहाएं तेजी से निकलने लगेंगी? क्या आपको बुरा सांस है? क्या आपके लिए डेन्चर का उपयोग करना मुश्किल है?